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2026.03.05

ボディケアブログ

冷えの残る朝、足首の強張りを解く呼吸

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  ~ドクターネイル爪革命 京都出町店~
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朝、布団から出た瞬間。

足首がこわばり、
床の冷たさがそのまま体の奥に入り込むように感じる――そんな経験はありませんか。

「冷えやすい体質だから仕方ない」
「年齢のせいかも」

そう思ってやり過ごしている方がとても多いのです。

しかし私たちフットケア専門家の視点では、
そこには足部機能の低下という明確なサインが隠れていることがあります。




■ 足首が硬くなる理由

足首(足関節)は、脛骨・腓骨・距骨で構成される可動性の高い関節です。

ところが、

・足指が使えていない
・足裏のアーチが低下している
・長時間の同一姿勢が続いている

こうした状態が続くと、
ふくらはぎの筋ポンプ作用が十分に働きにくくなります。

その結果、夜間の循環サポートが弱まり、
朝のこわばり感につながるケースも少なくありません。

※当店の施術は医療行為ではなく、
 診断や治療を目的とするものではありません。



■ 「呼吸」が足首をゆるめる理由

実は、足首のこわばりと呼吸の浅さは無関係ではありません。


深い呼吸を行うと横隔膜が上下に動き、腹腔内圧が変化します。

この圧変動は静脈還流を助ける要素のひとつと考えられています。

おすすめは、朝起きる前に行う「足首呼吸」

仰向けのまま両足を軽く立てる
  ↓
ゆっくり鼻から4秒吸う
  ↓
吐く息に合わせて足首をゆっくり曲げ伸ばし
  ↓
これを5〜8呼吸繰り返す

たったこれだけで、足首の可動域が広がった感覚を覚える方も多いです。

※感じ方には個人差があります。


■ 本当の欲求は「温まりたい」ではない

お客様の多くが「冷えを何とかしたい」とおっしゃいます。

ですが深くお話を伺うと、本質的な欲求はこうです。

・朝を軽やかに始めたい
・歩くことを楽しみたい
・年齢を重ねても自分の足で出かけたい

つまり「巡り」そのものよりも、自由に動ける安心感を求めておられるのです。

私たちが大切にしているのは、
症状だけを見るのではなく、
その奥にある生活の質への願いを理解することです。



■ ドイツ式フットケアの視点

ドクターネイル爪革命 は、単なる角質除去ではなく、
足の構造と機能を踏まえたケアを重視しています。


ドクターネイル爪革命 京都出町店 では、

・足裏の角質バランス調整
・爪の厚み・変形への専門的ケア
・足指の可動性サポート
・歩行バランスの確認

を通じて、足部環境を整えるお手伝いを行っています。

血流改善や疾患治療を標榜するものではありませんが、
足部環境が整うことで「歩きやすさ」を実感される方は多くいらっしゃいます。


■ 京都の底冷えと足元対策

京都は底冷えの強い地域です。

冷えは一晩で起きるのではなく、積み重ねで起こります。

だからこそ、
朝の呼吸
足首の可動
定期的な足裏メンテナンス

この三つが重要になります。


冷えの残る朝を、我慢する毎日から。
足首がやわらぐ朝へ。

その一歩を、足元から始めてみませんか。

足の状態を知ることが、未来の歩行を守る第一歩です。
どうぞお気軽にご相談ください。

皆さまの足の声を、私たちが丁寧に受け止めます。



■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より

当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。

無理な施術や医療的な診断は行いません。

丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。

足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。


◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ

足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。

ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか?



👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。

プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。


💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください

ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。

お気軽にご相談・お問い合わせください✨







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  ★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ~
  ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫


【足元ケア】
巻き爪/肥厚・割れ・変色した爪のケア/魚の目・角質ケア/インソールサポート

【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感/骨盤ケア/出産後のボディメンテナンス

【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います

【アイトレ(眼筋ケア)】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
(※医療機器ではありません)

【フェイシャル&ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応

【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス


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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町1階
📞 お問合せ・ご予約:075-744-6210

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2026.03.04

フットケアブログ

角質を整えることは、冬の眠りから肌を呼び覚ますこと

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  ~ドクターネイル爪革命 京都出町店~
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三月に入り、空気が少しやわらぎ始めました。

それでも、足元はまだ冬の名残を抱えています。

「かかとが白く粉をふく」
「ストッキングが引っかかる」
「削っても、またすぐ硬くなる」

こうしたお悩みは、単なる乾燥ではなく、
冬の間に蓄積された角質の防御反応であることが少なくありません。





■ なぜ冬に角質は厚くなるのか

冬は気温と湿度の低下により、
皮膚の水分保持機能が低下しやすい季節です。

とくにかかとは体重負荷が集中する部位であり、
摩擦や圧迫から皮膚を守るために角質層が厚くなる傾向があります。


これは身体の正常な反応です。

しかし、
・歩行バランスの崩れ
・合わない靴による局所的な圧迫
・血流低下による代謝の停滞
などが重なると、必要以上に角質が肥厚し、
ひび割れや亀裂につながることもあります。


※当店は医療機関ではなく、医療行為は行っておりません。
 状態によっては医療機関の受診をおすすめする場合があります。



■ 「削る」ではなく「整える」という発想

ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
ドイツ式フットケアの理論を基盤に、
専用マシンを用いて過剰な角質のみを丁寧に調整します。

重要なのは、
全部を取り去ることではなく、機能的な厚みを残しながら整えること。

角質は本来、
・外部刺激からの保護
・水分蒸散の防止
という大切な役割を担っています。

取りすぎれば防御機能が低下し、逆に過剰な肥厚を招くこともあります。

だからこそ、
「なぜそこが厚くなったのか」
を読み解くカウンセリングを重視しています。



■ 顧客欲求理解がすべての出発点

かかとをきれいにしたい。
痛みをなくしたい。
見た目を整えたい。
歩きやすくなりたい。

同じ“角質ケア”でも、求めているゴールは人それぞれ異なります。

私たちは施術前に、
・生活環境
・靴の使用状況
・歩行の癖
・ご自宅でのケア状況
を丁寧にヒアリングし、「本当に望んでいる変化」を共有することから始めます。


施術効果には個人差がありますが、
継続的なケアと適切なホームケアを組み合わせることで、
触れたくなる質感へと近づいていく方が多くいらっしゃいます。


■ 春は“再起動”のタイミング

角質を整えることは、単なる美容行為ではありません。

それは、冬の間に守りに入っていた皮膚機能を、春仕様へと切り替える作業です。

足裏の感覚が変わると、
姿勢が変わり、
歩き方が変わり、
日常の快適さが変わります。

かかとが整うと、自然と背筋が伸びる。

そんな変化を、あなたにも体感していただきたいのです。



■ まずは今の状態を知ることから

「これくらい普通かな」
「市販ケアで十分かな」

そう思っている方こそ、一度専門的な視点で足元を見直してみませんか。

無理な勧誘は一切いたしません。
まずは今の状態を知ることが、春への第一歩です。

足元が変われば、気持ちも変わる。
そのきっかけを、私たちがお手伝いします。

京都・出町柳エリアで本格的なフットケアをお探しの方は、
ぜひドクターネイル爪革命 京都出町店へご相談ください。

あなたの足が、冬の眠りから目覚める瞬間を。




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  ★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ~
  ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫


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目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
(※医療機器ではありません)

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2026.03.03

フットケアブログ

魚の目が語る、歩き方の癖という名の物語

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足裏にできた小さな魚の目。

それは単なる「硬い角質」ではなく、
日々の歩き方の積み重ねが形になったものです。


私たちフットケア施術者の視点では、
魚の目は“結果”であり、“原因”ではありません。


どこに、どの程度の圧が集中しているのか。

なぜその場所に負担が集まるのか。

そこを読み解くことが、専門的フットケアの出発点です。





■ 魚の目ができるメカニズム

魚の目(鶏眼)は、
特定の部位に継続的な圧迫や摩擦が加わることで角質が過剰に肥厚し、
中心部が硬くなる状態を指します。

・足趾が浮いている
・体重が外側や前足部に偏っている
・靴のサイズや形が合っていない
・外反母趾や足アーチの崩れがある

こうした要素が複合的に関与し、皮膚が“自らを守るために”厚くなります。

つまり魚の目は、足裏からのメッセージなのです。


■ 削るだけでは終わらない理由

市販薬や自己処理で一時的に楽になることもあります。

しかし、負担のかかり方が変わらなければ、
再び同じ場所に角質が形成されやすい傾向があります。

当店のフットケアは医療行為や治療を目的としたものではありません。

また、症状の改善や治癒を保証するものでもありません。

しかし、足の構造や皮膚の生理学的特性を踏まえ、

・角質の状態
・足趾の可動性
・立位バランス
・歩行のクセ
・靴との相性

これらを総合的に確認し、
日常生活をより快適に過ごすためのケアとアドバイスを行っています。



■ 「顧客欲求理解」から始まるフットケア

魚の目が痛い。

歩くと違和感がある。

ストッキングが引っかかる。

見た目が気になる。

同じ魚の目でも、求めているものは人それぞれです。

私たちはまず、「どうなりたいのか」を丁寧に伺います。

✔ 痛みを軽減したいのか
✔ 再発しにくい足環境を目指したいのか
✔ 将来的な足トラブルを予防したいのか

目的が明確になることで、ケアの方向性が定まります。


■ 足裏が整うと何が変わるのか

魚の目ができる部位は、重心の偏りを示すことが多いです。

足裏の接地バランスが整うと、

・地面を踏みしめる安定感
・歩行時の推進力
・足指の使いやすさ

に変化を感じる方もいらっしゃいます。

※感じ方には個人差があります。


足は身体の土台です。
土台が安定すれば、日常の歩行はより軽やかになります。



■ 魚の目は「悪者」ではない

魚の目は、あなたの歩き方の物語。

削る対象ではなく、読み解く対象です。

今ある魚の目を通して、
これからの歩きやすさを考える。

それが専門的フットケアの本質です。


■ 京都で足元から整えるなら

私たち
ドクターネイル爪革命 は、
足トラブルに特化した専門フットケアサロンとして、
角質・魚の目・巻き爪などの足のお悩みに向き合っています。

痛みが強くなる前に。
違和感が慢性化する前に。

あなたの足裏が語るメッセージを、一緒に読み解いてみませんか。

まずはご相談からでも大丈夫です。

足元が変わると、歩く未来が変わります。


ご予約・ご相談はこちら
ドクターネイル爪革命 京都出町店
公式ホームページより承っております。

https://dr-nail-kyoto.jp/


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2026.03.02

ネイルケアブログ

三月の光と、厚くなった爪に宿る時間の層

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三月の光は、不思議な力を持っています。

冬のあいだ隠していた素足を、
そっと外の空気へと向かわせるような、
静かな後押しを感じる季節です。


この時期になると、厚くなった爪についてのご相談が増えてきます。

「いつからこうなったのか分からない」
「気づいたら、爪切りでは整えられなくなっていた」

そう話される方が多くいらっしゃいます。




厚くなった爪、いわゆる肥厚爪は、ある日突然できるものではありません。

日々の歩行、靴からの圧迫、足指の使い方の癖。

そうした日常の積み重ねが、少しずつ爪に影響を与え、層のように重なっていきます。


爪は皮膚の一部であり、外部からの刺激から指先を守る役割を担っています。

そのため、繰り返される圧力や摩擦に対して、
自らを守ろうとする自然な反応として厚みを増すことがあります。

これは身体が環境に適応しようとする過程の一つであり、
決して特別なことではありません。

しかし、厚みを増した爪は、ご自身で整えることが難しくなる場合があります。

無理に切ろうとすることで、爪が割れたり、
周囲の皮膚に負担をかけてしまうこともあります。



ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
専用のマシンを使用し、爪の状態を確認しながら少しずつ厚みを整えていきます。

これは医療行為ではなく、フットケアの専門技術として、
爪を清潔に保ち、日常生活を快適に過ごしていただくためのケアです。


厚みが整った爪は、見た目の印象が変わるだけでなく、
靴の中での違和感が軽減されることがあります。


「歩くときの意識が変わった」
「足元を見ることが前より嫌ではなくなった」

そのようなお声をいただくことも少なくありません。

私たちは、単に爪を削ることだけを目的としているわけではありません。

なぜその爪が厚くなったのか。

どのような環境の中で足が支え続けてきたのか。

その背景に目を向けることを大切にしています。



足は、毎日、体重を受け止め続けています。

その積み重ねは、爪という小さな場所にも確かに刻まれていきます。

三月の光のなかで足元を見つめたとき、
もし気になる変化があれば、
それは身体からの小さなサインかもしれません。


これから素足になる機会が少しずつ増えていく季節です。

厚くなった爪を整えることは、見た目のためだけでなく、
これからの歩みを見つめ直すきっかけにもなります。


足元に宿る時間の層を、無理に消すのではなく、丁寧に整えていく。

そのお手伝いを、私たちは専門的なフットケアとして行っています。


どうぞ、お一人で悩まずにご相談ください。

ドクターネイル爪革命 京都出町店は、
あなたのこれからの一歩を、足元から支える場所でありたいと願っています。




京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ

「角質が気になる」
「巻き爪で違和感を感じる」
「足の爪が分厚い、割れている、形が変。。。」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」

そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。

あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。


■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある

当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。

ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、

・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案

などが含まれます。

これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。





■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より

当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。

無理な施術や医療的な診断は行いません。

丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。

足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。


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足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。

ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか?


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組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。

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あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
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2026.03.01

巻き爪ケアブログ

春一番に寄せて、巻き爪が教えてくれる「踏みしめる」重み

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春一番の風が街を抜ける頃、足元にもまた、新しい季節の変化が訪れます。

厚手の靴下や防寒の靴に守られていた冬が終わり、
足は少しずつ外の環境に触れ始めます。

その時、ふと気づく違和感――それが巻き爪の始まりであることは少なくありません。



巻き爪は、単に「爪が丸くなる現象」として語られがちです。

しかし実際には、
それは足がこれまで受けてきた圧力の履歴であり、身体の使い方の記録でもあります。


人は歩くたびに、体重の約1.2〜1.5倍の力を足で受け止めていると言われています。

その力は足裏全体で分散されるのが理想ですが、
足指が十分に使えていなかったり、
靴の内部で指が自由に動けない状態が続くと、
圧力は爪の両端へと集中します。

この継続的な側方圧が、爪の構造に影響を与え、
徐々に内側へと巻き込む形をつくっていきます。


つまり巻き爪とは、爪だけの問題ではなく、
「踏みしめ方」の変化が表面化したサインでもあるのです。


特に春は、環境の変化が重なる季節です。

新しい靴、活動量の変化、そして冬の乾燥によって柔軟性を失った爪。

これらの条件が重なることで、
これまで問題のなかった方にも違和感が生まれることがあります。



ここで重要なのは、「痛みが出たかどうか」ではなく、
「なぜその形になったのか」という背景に目を向けることです。

私たちドクターネイル爪革命 京都出町店では、爪の形だけを見るのではなく、

・どの部分に圧力が集中しているのか
・爪の厚みや柔軟性はどうか
・足指が本来の機能を発揮できているか
・靴との関係性は適切か

といった複合的な視点から状態を確認し、フットケアを行っています。


当店のケアは、医療行為や治療を目的としたものではなく、
爪や足の環境を健やかに保つための衛生的・予防的なフットケアサービスです。


専用の器具と技術を用いながら、
爪に過度な負担をかけることなく、
日常生活における快適性の向上を目指して整えていきます。

なお、変化の現れ方や感じ方には個人差があります。



多くのお客様が、「足のことは後回しにしていた」とお話しされます。

けれど本来、足は身体を支え続けている最も働き続けている部位の一つです。


足元に違和感があると、人は無意識にかばうようになります。

その結果、本来使われるべき筋肉が使われず、さらに負担の偏りが生まれます。

これは小さな変化ですが、日々の積み重ねの中で、確かな差となって現れていきます。


逆に言えば、足元が整うことで、
「踏みしめる」という感覚そのものが変わります。

地面を正しく捉えられる足は、歩行を安定させ、身体全体のバランスを支えます。

それは単なる形の問題ではなく、日常の安心感につながる大切な要素です。



春は、新しい一歩を踏み出す季節です。

その一歩を支える足元に、目を向けてみませんか。


巻き爪は、負担の結果であると同時に、
これからの足の使い方を見直すための大切なサインでもあります。


違和感の段階から適切にケアを行うことで、
足は本来の機能を取り戻す方向へと向かいやすくなります。


私たちは、単に爪を整えるのではなく、
これから先も安心して歩き続けられる足元づくりを大切にしています。


春の風を感じながら、軽やかに歩ける毎日へ。

その第一歩を、足元から始めてみてはいかがでしょうか。


足の状態が気になる方、違和感を感じている方は、どうぞお気軽にご相談ください。

あなたの足が伝えている小さな声に、専門的な視点で丁寧に向き合います。




ドクターネイル爪革命 京都出町店のフットケア

当店では、ドイツ式フットケアの考え方をもとに、
足の状態を丁寧に確認しながら施術を行っております。

・専門家による巻き爪ケア&補整
・専用マシンによる角質ケア
・厚くなった爪のケア
・足の状態に合わせた衛生的なフットケア

などを通じて、足の快適な環境づくりをサポートしております。


足は、日常の積み重ねによって変化していきます。

だからこそ、今の状態を知り、適切に整えることが大切です。

「見た目を整える」だけでなく、「機能する足」
という視点から、ご自身の足を見直してみませんか。

ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
皆様の足の状態に合わせたフットケアをご提供しております。

初めての方にもわかりやすく、丁寧にご説明しています。

「普段のお手入れはどうしたら良いの?」
「自己流ケア、合ってる?」

そんな疑問がある方は、ぜひ一度ご相談ください。


足元から、日常が変わる体験を。

ドクターネイル爪革命 京都出町店で、
あなたの足に合った“本当に必要なフットケア”を見つけてみませんか?






京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ

「角質が気になる」
「巻き爪で違和感を感じる」
「足の爪が分厚い、割れている、形が変。。。」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」

そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。

あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。


■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある

当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。

ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、

・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案

などが含まれます。

これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。





■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より

当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。

無理な施術や医療的な診断は行いません。

丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。

足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。


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ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか?


👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。

プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。


💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください

ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。

お気軽にご相談・お問い合わせください✨







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  ★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ~
  ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫


【足元ケア】
巻き爪/肥厚・割れ・変色した爪のケア/魚の目・角質ケア/インソールサポート

【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感/骨盤ケア/出産後のボディメンテナンス

【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います

【アイトレ(眼筋ケア)】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
(※医療機器ではありません)

【フェイシャル&ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応

【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス


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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町1階
📞 お問合せ・ご予約:075-744-6210

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