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2026.01.21
フットケアブログ
魚の目とイボの違いとは？自己判断で処置してはいけないケース
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
「足の裏に硬い芯のようなものができて痛い」
「これって魚の目？それともイボ？」
実はこのご相談、ドクターネイル爪革命 京都出町店でも非常に多く寄せられます。
見た目が似ているため、
自己判断で市販薬や削り器を使ってしまい、
症状を悪化させてから来店されるケースも少なくありません。
今回は、フットケアの専門家の立場から
「魚の目」と「イボ」の違い、そして
自己判断で処置してはいけないケースについて、分かりやすく解説します。
魚の目（鶏眼）とは？
魚の目は、足裏や指など、
同じ場所に繰り返し圧迫や摩擦がかかることで生じる角質トラブルです。
魚の目の主な特徴
・中央に芯（角質の核）がある
・上から押すと強い痛みが出やすい
・靴の圧迫・歩き方・姿勢のクセが関係
・皮膚表面は比較的なめらか
魚の目は、
✔ 合わない靴
✔ 足のアーチバランスの崩れ
✔ 体重のかかり方の偏り
といった「足の使い方」そのものが原因であることが多いのが特徴です。
イボ（ウイルス性疣贅）の可能性があるもの
一方で、イボは一般的にウイルスが関与するといわれる皮膚トラブルで、
魚の目とは成り立ちが異なります。
イボが疑われる特徴
・表面がザラザラしている
・黒い点（毛細血管の変化）が見えることがある
・押すよりも横からつまむと痛い
・周囲に増えるように広がることがある
見た目が魚の目と似ているため、
「削れば治る」と思って触ってしまうと、
状態を悪化させてしまう可能性があります。
自己判断で処置してはいけないケース
特に以下のような場合は、ご自身で削ったり、
市販薬を使ったりせず、専門家に相談することが大切です。
・痛みが強く、歩行に支障が出ている
・何度削ってもすぐ再発する
・黒い点や出血が見られる
・数が増えてきた
・糖尿病や血行に不安がある
自己処置によるトラブルは、
✔ さらに状態が悪化する
✔ 皮膚を傷つける
✔ 炎症が長引く
✔ 別のトラブルを併発する
といったリスクにつながることがあります。
フットケア専門店だからできる「見極め」とケア
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足の状態を丁寧に確認し、
角質の性質や圧のかかり方を総合的に見極めることを重視しています。
当店は医療機関ではありませんが、
フットケアの専門家として
・角質トラブルの状態確認
・足裏バランス・靴との関係のヒアリング
・再発を防ぐための生活・靴選びアドバイス
を行い、「なぜそこにできたのか」まで考えたケアを心がけています。
魚の目やタコを「削って終わり」ではなく、
繰り返さない足づくりを目指すことが、結果的に一番の近道です。
迷ったら、まずは専門家に相談を
魚の目かイボか、
「どちらか分からない」
という段階でご相談いただくことが、実はとても重要です。
✔ 自己判断で悪化させない
✔ 不安を早めに解消する
✔ 足元から日常の快適さを取り戻す
そのための場所として、
ドクターネイル爪革命 京都出町店がお役に立てれば幸いです。
※本記事はフットケアに関する一般的な情報提供を目的としており、
特定の疾病の診断・治療を行うものではありません。
症状が強い場合や判断が難しい場合は、
専門機関への相談が必要となることがあります。
足の違和感、気になった「今」が相談のタイミングです
ドクターネイル爪革命 京都出町店で、
あなたの足に合ったケアを一緒に考えてみませんか？
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
3.jpg)
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#ドクターネイル爪革命
#ドクターネイル爪革命京都出町店
#魚の目
#足裏の痛み
#フットケア専門店
#京都フットケア
#足トラブル予防
#角質ケア
#歩くのがつらい
#足元から健康に
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症状を悪化させてから来店されるケースも少なくありません。
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「魚の目」と「イボ」の違い、そして
自己判断で処置してはいけないケースについて、分かりやすく解説します。
魚の目（鶏眼）とは？
魚の目は、足裏や指など、
同じ場所に繰り返し圧迫や摩擦がかかることで生じる角質トラブルです。
魚の目の主な特徴
・中央に芯（角質の核）がある
・上から押すと強い痛みが出やすい
・靴の圧迫・歩き方・姿勢のクセが関係
・皮膚表面は比較的なめらか
魚の目は、
✔ 合わない靴
✔ 足のアーチバランスの崩れ
✔ 体重のかかり方の偏り
といった「足の使い方」そのものが原因であることが多いのが特徴です。
イボ（ウイルス性疣贅）の可能性があるもの
一方で、イボは一般的にウイルスが関与するといわれる皮膚トラブルで、
魚の目とは成り立ちが異なります。
イボが疑われる特徴
・表面がザラザラしている
・黒い点（毛細血管の変化）が見えることがある
・押すよりも横からつまむと痛い
・周囲に増えるように広がることがある
見た目が魚の目と似ているため、
「削れば治る」と思って触ってしまうと、
状態を悪化させてしまう可能性があります。
自己判断で処置してはいけないケース
特に以下のような場合は、ご自身で削ったり、
市販薬を使ったりせず、専門家に相談することが大切です。
・痛みが強く、歩行に支障が出ている
・何度削ってもすぐ再発する
・黒い点や出血が見られる
・数が増えてきた
・糖尿病や血行に不安がある
自己処置によるトラブルは、
✔ さらに状態が悪化する
✔ 皮膚を傷つける
✔ 炎症が長引く
✔ 別のトラブルを併発する
といったリスクにつながることがあります。
フットケア専門店だからできる「見極め」とケア
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足の状態を丁寧に確認し、
角質の性質や圧のかかり方を総合的に見極めることを重視しています。
当店は医療機関ではありませんが、
フットケアの専門家として
・角質トラブルの状態確認
・足裏バランス・靴との関係のヒアリング
・再発を防ぐための生活・靴選びアドバイス
を行い、「なぜそこにできたのか」まで考えたケアを心がけています。
魚の目やタコを「削って終わり」ではなく、
繰り返さない足づくりを目指すことが、結果的に一番の近道です。
迷ったら、まずは専門家に相談を
魚の目かイボか、
「どちらか分からない」
という段階でご相談いただくことが、実はとても重要です。
✔ 自己判断で悪化させない
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ドクターネイル爪革命 京都出町店がお役に立てれば幸いです。
※本記事はフットケアに関する一般的な情報提供を目的としており、
特定の疾病の診断・治療を行うものではありません。
症状が強い場合や判断が難しい場合は、
専門機関への相談が必要となることがあります。
足の違和感、気になった「今」が相談のタイミングです
ドクターネイル爪革命 京都出町店で、
あなたの足に合ったケアを一緒に考えてみませんか？
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
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これは「日常のケア」の領域であり、
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当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
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（※医療機器ではありません）
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2026.01.20
フットケアブログ
デスクワークの方へ。夕方の「むくみ」を撃退するオフィスの足元対策
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夕方になると
「靴がきつい」
「足首が消えている気がする」
「帰宅後、ブーツが脱ぎにくい」
そんな経験、デスクワーク中心の方なら一度はあるのではないでしょうか。
実はその夕方のむくみ、単なる疲れではなく、足元からのサインかもしれません。
なぜデスクワークで足がむくむのか
長時間座りっぱなしの姿勢では、ふくらはぎの筋肉がほとんど動きません。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、
血液やリンパを心臓へ押し戻す重要なポンプ役を担っています。
しかし
・足首を動かさない
・同じ姿勢が続く
・冷房で足元が冷える
こうした状態が重なると、
下半身に巡るはずの流れが滞り、余分な水分が足に溜まりやすくなるのです。
※本記事は一般的なフットケアの視点からの情報提供であり、
医療行為や診断を目的としたものではありません。
今日からできる「オフィスの足元対策」
忙しいデスクワーク中でも、少し意識を変えるだけで足元は大きく変わります。
① 足首を“意識的に動かす”
座ったままで構いません。
・つま先を上げ下げする
・足首をゆっくり回す
これだけでも、ふくらはぎのポンプ機能が刺激されます。
「1時間に1回」を目安に行うのがおすすめです。
② 足元の冷え対策をする
冷えは巡りの大敵です。
薄手のレッグウォーマーやひざ掛けで、足首を冷やさない工夫をしましょう。
特に冬場や冷房の効いたオフィスでは効果的です。
③ 靴選び・インソールを見直す
足に合わない靴や硬すぎるソールは、
歩行時の衝撃を吸収できず、
足裏やふくらはぎの負担につながります。
オフィス履きこそ、足指が動かせる余裕と安定感が重要です。
むくみを「放置しない」ことが大切な理由
むくみが慢性化すると
・足が疲れやすい
・だるさが取れない
・冷えを感じやすい
といった状態につながりやすくなります。
さらに、足裏バランスの乱れや歩き方のクセが重なることで、
別の足トラブルを招くケースも少なくありません。
専門的なフットケアで、足元からリセット
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
単に「むくみを流す」だけでなく、
・足の状態チェック
・足裏や爪の環境確認
・日常生活での足の使い方アドバイス
など、フットケアの専門家の視点から総合的にサポートしています。
「仕事を変えずに、足を楽にしたい」
「夕方の不快感をどうにかしたい」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
足元が変わると、仕事終わりの過ごし方も変わってきます。
無理なく、でも確実に。
あなたの毎日を支える足元ケアを、私たちと一緒に見直してみませんか。
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
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巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
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足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
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目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
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#足のむくみ対策
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夕方になると
「靴がきつい」
「足首が消えている気がする」
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そんな経験、デスクワーク中心の方なら一度はあるのではないでしょうか。
実はその夕方のむくみ、単なる疲れではなく、足元からのサインかもしれません。
なぜデスクワークで足がむくむのか
長時間座りっぱなしの姿勢では、ふくらはぎの筋肉がほとんど動きません。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、
血液やリンパを心臓へ押し戻す重要なポンプ役を担っています。
しかし
・足首を動かさない
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#ドクターネイル爪革命京都出町店
#足の専門家に相談
2026.01.19
フットケアブログ
サイズは合っているのに靴が痛い…それは「インソール（中敷き）」で解決できるかも
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「靴のサイズは合っているはずなのに、なぜか足が痛い」
「試着では問題なかったのに、長時間履くと疲れる」
このようなお悩みを抱えて、
ドクターネイル爪革命 京都出町店へご相談に来られる方は少なくありません。
実はその違和感、靴のサイズではなく
“足の構造”と“靴の中でのバランス”
が原因になっている可能性があります。
サイズが合っていても靴が痛くなる理由
足のサイズが合っていても痛みが出る原因は、
足には本来、
・踵
・親指の付け根
・小指の付け根
の3点で体を支えるアーチ構造があります。
しかし、立ち仕事や歩行量の多さ、足指の使いにくさ、
靴の履き方の癖などが重なることで、
このアーチバランスは徐々に崩れていきます。
その結果、靴の中で足が安定せず、特定の部位だけに圧が集中し、
・指先の圧迫感
・足裏の痛み
・タコ・ウオノメ
・巻き爪や外反母趾の悪化
といったトラブルにつながるケースも見られます。
インソールは「クッション」ではなく「足の設計図」
インソールというと「柔らかい中敷き」というイメージを持たれがちですが、
本来の役割は足の土台を整えることです。
適切なインソールは、
・足裏のアーチを支える
・体重のかかり方を分散する
・足指が正しく使いやすい環境をつくる
といった働きが期待できます。
そのため、「サイズは合っているのに靴が痛い」というお悩みでも、
インソールを見直すことで快適さが変わる可能性があります。
市販インソールと専門的視点の違い
市販のインソールは手軽で便利ですが、万人向けに作られているため
・自分の足型に合わない
・逆に圧迫感が増す
といったことも起こり得ます。
京都出町店のインソールが“オーダーメイド”である理由
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
インソール作製前にフットケアの専門家が足の状態や靴事情を丁寧にヒアリングします。
・普段よく履く靴の種類
・足トラブルの状況
・現状の足骨格の状態
・仕事用・私生活用の靴の違い
・履き方の癖
・歩き方や立ち姿勢の特徴
こうした情報を踏まえたうえで、
3Dデジタルフットスキャナーを用いて足型を計測。
目で見るだけでは分からない足裏の接地状態や左右差を、
数値と形状データとして可視化します。
そのデータをもとに、義肢装具士がオーダーメイドでインソールを作製。
一人ひとりの足の状態、日常の靴の種類や履き方、歩き癖などを考慮し、
足本来の最適な構造に近づくよう整えることを目的としたインソールです。
「我慢する足」から「整える足」へ
足の違和感は、年齢や体質のせいだと我慢されがちですが、
実際には足元の環境を見直すことで変化が期待できるケースも少なくありません。
巻き爪や肥厚爪、足裏トラブルも、足の使い方や荷重バランスと深く関係しています。
だからこそ、爪や皮膚だけでなく、靴と足の関係性を含めたケアが重要です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
フットケアの専門的視点から、
足・靴・インソールを総合的に考えたご提案を行っています。
「サイズは合っているのに、靴がつらい」
そう感じたら、それは足からのサインかもしれません。
京都・出町柳エリアでフットケアやインソール相談をご希望の方は、
ぜひ一度、ドクターネイル爪革命 京都出町店へご相談ください。
足元が整うことで、毎日の歩きやすさが変わっていきます。
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巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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「靴のサイズは合っているはずなのに、なぜか足が痛い」
「試着では問題なかったのに、長時間履くと疲れる」
このようなお悩みを抱えて、
ドクターネイル爪革命 京都出町店へご相談に来られる方は少なくありません。
実はその違和感、靴のサイズではなく
“足の構造”と“靴の中でのバランス”
が原因になっている可能性があります。
サイズが合っていても靴が痛くなる理由
足のサイズが合っていても痛みが出る原因は、
「足と靴の中で起きているズレ」
にあります。足には本来、
・踵
・親指の付け根
・小指の付け根
の3点で体を支えるアーチ構造があります。
しかし、立ち仕事や歩行量の多さ、足指の使いにくさ、
靴の履き方の癖などが重なることで、
このアーチバランスは徐々に崩れていきます。
その結果、靴の中で足が安定せず、特定の部位だけに圧が集中し、
・指先の圧迫感
・足裏の痛み
・タコ・ウオノメ
・巻き爪や外反母趾の悪化
といったトラブルにつながるケースも見られます。
インソールは「クッション」ではなく「足の設計図」
インソールというと「柔らかい中敷き」というイメージを持たれがちですが、
本来の役割は足の土台を整えることです。
適切なインソールは、
・足裏のアーチを支える
・体重のかかり方を分散する
・足指が正しく使いやすい環境をつくる
といった働きが期待できます。
そのため、「サイズは合っているのに靴が痛い」というお悩みでも、
インソールを見直すことで快適さが変わる可能性があります。
市販インソールと専門的視点の違い
市販のインソールは手軽で便利ですが、万人向けに作られているため
・自分の足型に合わない
・逆に圧迫感が増す
といったことも起こり得ます。
京都出町店のインソールが“オーダーメイド”である理由
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
インソール作製前にフットケアの専門家が足の状態や靴事情を丁寧にヒアリングします。
・普段よく履く靴の種類
・足トラブルの状況
・現状の足骨格の状態
・仕事用・私生活用の靴の違い
・履き方の癖
・歩き方や立ち姿勢の特徴
こうした情報を踏まえたうえで、
3Dデジタルフットスキャナーを用いて足型を計測。
目で見るだけでは分からない足裏の接地状態や左右差を、
数値と形状データとして可視化します。
そのデータをもとに、義肢装具士がオーダーメイドでインソールを作製。
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足本来の最適な構造に近づくよう整えることを目的としたインソールです。
「我慢する足」から「整える足」へ
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実際には足元の環境を見直すことで変化が期待できるケースも少なくありません。
巻き爪や肥厚爪、足裏トラブルも、足の使い方や荷重バランスと深く関係しています。
だからこそ、爪や皮膚だけでなく、靴と足の関係性を含めたケアが重要です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
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足元が整うことで、毎日の歩きやすさが変わっていきます。
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巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
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丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
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2026.01.16
フットケアブログ
かかとのガサガサ、無理に剥いていませんか？角質ケアのNG行動
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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「お風呂上がりに白くふやけたかかとを見ると、つい剥きたくなる」
「ガサガサしている部分だけ削れば、すぐキレイになるはず」
——もし、そう感じたことがあるなら、少しだけ立ち止まってください。
実はその行動こそが、かかとのガサガサを慢性化させている原因かもしれません。
今回は、フットケアの現場で日々多くの足を見ている専門家の立場から、
角質ケアでやってはいけないNG行動と、その理由をわかりやすくお伝えします。
■ そもそも、かかとの角質は「悪者」ではありません
かかとの角質は、単なる不要物ではありません。
本来は、
・体重や衝撃から皮膚を守る
・外部刺激から内部組織を保護する
・水分の蒸発を防ぐバリア機能
といった、身体にとって必要な防御反応として存在しています。
つまり、角質が厚くなっているということは、
「その足が、日常生活の中で無理をしているサイン」
でもあるのです。
■ 角質ケアでよくあるNG行動①
・無理に剥く・深く削る
・市販の角質取りやカミソリ、
軽石で白く浮いた部分を一気に剥がす・削る行為
一時的にはツルツルになりますが、皮膚は
「削られた＝危険」
と判断し、さらに角質を厚く作ろうとします。
結果として、
・以前より早くガサガサする
・角質が硬くなる
・ひび割れや痛みが出やすくなる
という悪循環に陥ります。
■ NG行動②
痛みを我慢しての自己処理
「痛いけど、我慢すればキレイになるはず」
この考え方も要注意です。
痛みを感じるレベルまで削っている場合、
角質層を超えて皮膚を傷つけている可能性があります。
皮膚に小さな傷ができると、
・乾燥が進む
・バリア機能が低下する
・角質がさらに硬くなる
と、かかとの状態はむしろ悪化します。
■ NG行動③
保湿を「おまけ」にしている
角質ケアというと「削る」ことばかりに意識が向きがちですが、
本当に重要なのは保湿です。
削ったあとに保湿をしない、
もしくは「気が向いたときだけ」の保湿では、
皮膚は乾燥を繰り返し、角質は改善しません。
■ プロが考える「正しい角質ケア」とは
フットケアの専門現場では、
角質を無理に取り除くことを目的にはしません。
大切なのは、
・どこに負担がかかっているのか
・なぜそこに角質ができたのか
・歩き方や靴、体重のかかり方はどうか
といった原因を見極めたうえで、必要な分だけ整えること。
そして、
・皮膚の状態に合わせたケア
・角質を育て直すための保湿
・日常生活での注意点のアドバイス
ここまで含めて、はじめて「根本的なケア」になります。
■ 「削らないほうがいい角質」もあります
実は、すべての角質を取れば良いわけではありません。
無理に削ることで、
・ひび割れ（亀裂）
・出血
・痛みで歩き方が変わる
といった別のトラブルを引き起こすケースも、現場では少なくありません。
「この角質はケアすべきか？」
「触らないほうがいい状態か？」
この判断こそ、専門知識と経験が必要なポイントです。
■ かかとのガサガサに悩んだら、一人で抱え込まないでください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
見た目だけを整えるケアではなく、
・足の状態を丁寧に確認
・角質ができた背景まで考慮
・その方の生活に合ったアドバイス
を大切にしたフットケアを行っています。
※本記事の内容は一般的なフットケア情報を目的としたものであり、
特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
皮膚疾患や強い痛み、出血を伴う場合は、医療機関への受診をおすすめします。
「自己処理を続けているのに、良くならない」
「毎年冬になると、必ずかかとが割れる」
そんなお悩みこそ、一度プロの視点で足を見直すタイミングかもしれません。
あなたのかかと、本当に“削るべき状態”ですか？
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
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2026.01.14
フットケアブログ
外反母趾の方必見！冬のブーツ選びで気をつけるべき3つのポイント
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「冬になるとブーツが履きたいけれど、外反母趾が痛くてつらい…」
「見た目を優先すると、足が悲鳴をあげる…」
そんなお悩みを抱えながら、毎年我慢して冬を過ごしていませんか？
実は、冬のブーツ選びは外反母趾の状態を左右する重要な分岐点です。
合わないブーツを履き続けることで、
親指の付け根への圧迫が強まり、
角質肥厚・タコ・魚の目・爪トラブルへと連鎖してしまうケースも少なくありません。
今回は、フットケア専門店として多くの外反母趾の足を見てきた立場から、
「外反母趾の方が冬のブーツ選びで必ず意識してほしい3つのポイント」を、
専門的かつ分かりやすく解説します。
そもそも、なぜ冬のブーツは外反母趾に負担がかかりやすいのか？
冬のブーツは構造上、
・靴先が細くなりやすい
・革や合皮が硬い
・厚手の靴下でサイズ感が変わる
・重さがあり、歩行時の負荷が増す
といった特徴があります。
これらが重なることで、
親指が内側へ押し込まれ、
母趾球（親指の付け根）に持続的な圧迫がかかる状態が生まれます。
「履いているときは何とかなる」
「歩いているうちに慣れる」
そう感じていても、足の内部では負担が蓄積していることが多く、
後から痛みや皮膚トラブルとして表面化するのです。
ポイント①：つま先の“形”は細さより「余白」を見る
外反母趾の方に最も重要なのが、つま先の形状です。
避けたいブーツの特徴
・ポインテッドトゥ（先が尖っている）
・見た目重視で横幅が極端に細い
・指が重なり合う感覚がある
一方でおすすめなのは、
・指が自然に広がる余裕がある
・親指が内側へ押されない
・履いた瞬間に「楽」と感じる
という感覚があるブーツ。
重要なのは「サイズ表記」ではなく、足指がどのように収まっているかです。
試着時には、ぜひ親指の付け根に圧迫感がないかを意識してみてください。
ポイント②：ヒールの高さより「重心の安定」を優先
「ヒールが低ければ安心」と思われがちですが、
実際には不安定なフラットブーツが
外反母趾に負担をかけているケースも多く見られます。
チェックしてほしいのは、
・かかとがしっかりホールドされているか
・歩いたときに足が前滑りしないか
・土踏まずが落ち込まず、足裏全体で立てているか
・ヒールの高さは2〜4cm程度で、接地面が広く安定感のあるもの
これらが理想的です。
足の重心が安定すると、
親指だけに負担が集中しにくくなり、結果として外反母趾への刺激も軽減されやすくなります。
ポイント③：「履いた後の足」を想像する
ブーツ選びで意外と見落とされがちなのが、
「脱いだ後の足の状態」です。
・親指の付け根が赤くなっていないか
・靴下の跡がくっきり残っていないか
・指先がしびれる感じはないか
これらはすべて、足からのサインです。
外反母趾は、
「痛みが強くなってから対処する」よりも、
日常の小さな違和感に早く気づくことがとても重要です。
ブーツ選びだけでは補えない部分も、実は多いのです
ここまでブーツ選びのポイントをお伝えしてきましたが、
実際の現場では、
・正しい靴を履いているのに痛みが出る
・母趾球のタコや角質が繰り返す
・爪が変形し始めている
といったご相談を多くいただきます。
それは、
足の使い方・皮膚環境・爪の状態がすでに変化していることが
背景にある場合が少なくありません。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
見た目だけでなく、足全体のバランス・皮膚・爪の状態を
総合的に確認したフットケアを大切にしています。
※当店の施術は医療行為ではなく、フットケア専門施術として行っております。
「この冬こそ、足をいたわりたい」と感じた方へ
外反母趾があるからと、
冬のおしゃれや外出を我慢する必要はありません。
大切なのは、
足の声を知り、正しく向き合うこと。
ブーツ選びに迷ったとき、
足の痛みや違和感が気になり始めたときは、
ぜひ一度、フットケア専門店の視点を体験してみてください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店は、
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ご相談・ご予約は公式ホームページから
ドクターネイル爪革命 京都出町店
京都・出町柳エリアで外反母趾・足トラブルのフットケア専門店
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
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■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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「冬になるとブーツが履きたいけれど、外反母趾が痛くてつらい…」
「見た目を優先すると、足が悲鳴をあげる…」
そんなお悩みを抱えながら、毎年我慢して冬を過ごしていませんか？
実は、冬のブーツ選びは外反母趾の状態を左右する重要な分岐点です。
合わないブーツを履き続けることで、
親指の付け根への圧迫が強まり、
角質肥厚・タコ・魚の目・爪トラブルへと連鎖してしまうケースも少なくありません。
今回は、フットケア専門店として多くの外反母趾の足を見てきた立場から、
「外反母趾の方が冬のブーツ選びで必ず意識してほしい3つのポイント」を、
専門的かつ分かりやすく解説します。
そもそも、なぜ冬のブーツは外反母趾に負担がかかりやすいのか？
冬のブーツは構造上、
・靴先が細くなりやすい
・革や合皮が硬い
・厚手の靴下でサイズ感が変わる
・重さがあり、歩行時の負荷が増す
といった特徴があります。
これらが重なることで、
親指が内側へ押し込まれ、
母趾球（親指の付け根）に持続的な圧迫がかかる状態が生まれます。
「履いているときは何とかなる」
「歩いているうちに慣れる」
そう感じていても、足の内部では負担が蓄積していることが多く、
後から痛みや皮膚トラブルとして表面化するのです。
ポイント①：つま先の“形”は細さより「余白」を見る
外反母趾の方に最も重要なのが、つま先の形状です。
避けたいブーツの特徴
・ポインテッドトゥ（先が尖っている）
・見た目重視で横幅が極端に細い
・指が重なり合う感覚がある
一方でおすすめなのは、
・指が自然に広がる余裕がある
・親指が内側へ押されない
・履いた瞬間に「楽」と感じる
という感覚があるブーツ。
重要なのは「サイズ表記」ではなく、足指がどのように収まっているかです。
試着時には、ぜひ親指の付け根に圧迫感がないかを意識してみてください。
ポイント②：ヒールの高さより「重心の安定」を優先
「ヒールが低ければ安心」と思われがちですが、
実際には不安定なフラットブーツが
外反母趾に負担をかけているケースも多く見られます。
チェックしてほしいのは、
・かかとがしっかりホールドされているか
・歩いたときに足が前滑りしないか
・土踏まずが落ち込まず、足裏全体で立てているか
・ヒールの高さは2〜4cm程度で、接地面が広く安定感のあるもの
これらが理想的です。
足の重心が安定すると、
親指だけに負担が集中しにくくなり、結果として外反母趾への刺激も軽減されやすくなります。
ポイント③：「履いた後の足」を想像する
ブーツ選びで意外と見落とされがちなのが、
「脱いだ後の足の状態」です。
・親指の付け根が赤くなっていないか
・靴下の跡がくっきり残っていないか
・指先がしびれる感じはないか
これらはすべて、足からのサインです。
外反母趾は、
「痛みが強くなってから対処する」よりも、
日常の小さな違和感に早く気づくことがとても重要です。
ブーツ選びだけでは補えない部分も、実は多いのです
ここまでブーツ選びのポイントをお伝えしてきましたが、
実際の現場では、
・正しい靴を履いているのに痛みが出る
・母趾球のタコや角質が繰り返す
・爪が変形し始めている
といったご相談を多くいただきます。
それは、
足の使い方・皮膚環境・爪の状態がすでに変化していることが
背景にある場合が少なくありません。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
見た目だけでなく、足全体のバランス・皮膚・爪の状態を
総合的に確認したフットケアを大切にしています。
※当店の施術は医療行為ではなく、フットケア専門施術として行っております。
「この冬こそ、足をいたわりたい」と感じた方へ
外反母趾があるからと、
冬のおしゃれや外出を我慢する必要はありません。
大切なのは、
足の声を知り、正しく向き合うこと。
ブーツ選びに迷ったとき、
足の痛みや違和感が気になり始めたときは、
ぜひ一度、フットケア専門店の視点を体験してみてください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店は、
あなたの足に寄り添いながら、快適な毎日をサポートします。
ご相談・ご予約は公式ホームページから
ドクターネイル爪革命 京都出町店
京都・出町柳エリアで外反母趾・足トラブルのフットケア専門店
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
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