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2025.03.08
ネイルケアブログ
肥厚爪って知っていますか？原因と改善方法について
皆さん、足の爪が分厚くなってしまう
**「肥厚爪（ひこうそう）」**
という状態をご存知でしょうか？
「爪が分厚くなって切りにくい…」
「靴に当たると痛みを感じる…」
「なんだか爪の色が変わってきた…」
このようなお悩みを抱えている方は、
もしかすると肥厚爪になっているかもしれません。
肥厚爪は放置するとさらに厚みが増し、
変形や痛みの原因になることもあります。
そのため、できるだけ早めに適切なケアを行うことが大切です。
今回は、肥厚爪の原因や改善方法、
ドクターネイル爪革命でのケアについて詳しくお話しします。
硬くなってしまった状態のことを指します。
特に足の親指の爪に起こりやすく、
進行すると爪切りが困難になったり、
靴の圧迫で痛みを感じたりすることがあります。
また、見た目が白く濁ったり、黄色っぽくなったりすることもあり、
「爪水虫」と間違われることも少なくありません。
では、なぜ爪が厚くなってしまうのでしょうか？
年齢を重ねると、爪の新陳代謝が低下し、爪が成長するスピードが遅くなります。
その結果、古い爪が蓄積されて厚くなってしまうことがあります。
② 靴の圧迫や摩擦
サイズが合わない靴を履いていると、爪が靴の内側に当たり続け、
長期間の圧力によって爪が分厚くなります。
特に、つま先が細い靴やハイヒールを履く機会が多い方は注意が必要です。
③ 外傷や爪への衝撃
爪を強くぶつけたり、何度も圧迫されたりすると、
爪の成長に異常が起こり、厚く変形することがあります。
スポーツや仕事で長時間足を使う方は、
気づかないうちに爪に負担をかけていることもあります。
④ 爪水虫（爪白癬）
肥厚爪と間違われやすい症状のひとつに**「爪水虫（爪白癬）」**があります。
爪水虫は白癬菌（はくせんきん）というカビの一種が爪に感染して起こるもので、
爪が白く濁ったり、もろくなったりするのが特徴です。
肥厚爪との違いを判断するためには、専門家のチェックを受けることが大切です。
⑤ 血行不良や栄養不足
足先の血流が悪いと、爪に十分な栄養が届かず、健康な爪が生えにくくなります。
また、タンパク質やビタミン不足も爪のトラブルを引き起こす原因となります。
分厚くなった爪を無理に切ろうとすると、
かえってトラブルを悪化させることがあります。
ドクターネイル爪革命では、
専用の機器を使用して爪を適切な厚さに整える施術を行っています。
自分で削るのが難しい爪も、プロの技術で安全にケアが可能です。
🔹 2. 保湿と血行促進
乾燥や血行不良は、肥厚爪を悪化させる要因のひとつです。
施術後には専用の保湿ケアを行い、
爪や足の皮膚をしっかりとケアします。
また、足の血流を良くするために、
足指のストレッチやマッサージもおすすめです。
🔹 3. 正しい靴選びと歩き方の見直し
爪への負担を減らすためには、足に合った靴を選ぶことが大切です。
つま先が窮屈な靴や、サイズの合わない靴を履き続けると、
爪が圧迫されて厚くなりやすくなります。
また、正しい歩き方を意識することで、
足全体の負担を軽減することができます。
🔹 4. 定期的なケアで健康な爪をキープ
肥厚爪は一度ケアしても、
爪の成長サイクルの影響で再発しやすい特徴があります。
そのため、定期的なフットケアを行い、
爪の健康を維持することが重要です。
特に、高齢の方や足に負担のかかる職業の方は、
こまめなケアを心がけましょう。
爪の変形や痛みの原因になることもあります。
「ちょっと厚くなってきたかな？」と感じたら、
早めにケアをすることが大切です！
ドクターネイル爪革命では、専門的なフットケアを通じて、
肥厚爪の改善をサポートしています。
爪の厚みが気になっている方、
爪が切りにくくて困っている方は、ぜひ一度ご相談ください！
健康な足元を保ち、快適な毎日を送りましょう✨
#肥厚爪 #フットケア #爪ケア #ドクターネイル爪革命 #京都出町店 #巻き爪 #爪トラブル #健康な爪
#トラブル爪 #足の健康 #歩きやすい足 #血行促進 #保湿ケア #爪白癬 #爪水虫 #爪の変形 #爪を守る #正しい靴選び #フットトラブル改善
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪の専門家と看護師がプロのケアを提供し、
日常のセルフケア方法も丁寧にアドバイスします。
フットケアは足元を美しく整えるだけでなく、
全身の健康にも直結する大切なケアです。
当サロンでは、特に巻き爪や肥厚爪・割れ爪、魚の目などのトラブルに力を入れ、
予防から矯正・ケアまで専門家がしっかり対応します。
医療機関ではできない高度な技術と豊富な経験を活かした、
ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正をぜひお試しください。
足元の変化を実感し、美しさと健康を手に入れましょう！
◇爪・足ケアの新常識 ドクターネイル爪革命
足の専門知識と技術で足元の悩みを改善し、
心と身体をキレイに健康へと導くサロンです。
◇ドクターネイル爪革命 京都出町店の取り組み
京都出町店では、他には無いオリジナルな取り組みを行っております。
トータルフットケアと巻き爪矯正を主軸に、
足元からお身体の歪みや痛みを改善・予防する「古式活術療法・神経血管整体」
視力トラブルからくる頭痛や肩こり、眼精疲労の改善の「アイトレ」
を併せて導入しております。
頭から足元まで全身をトータルケアできて、
他にはない取り組みを次々と導入していることで、
遠方からも毎年1500人以上の方がご利用されます。
◇知らない人が多いから・・・知ってほしい
いつまでもキレイ＆健康で生活できるように。
「足ケア」
「身体ケア」
「眼ケア」
「古式活術療法・神経血管整体」
「オーダーメイド・インソール」
トラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。
医療機関ではできない、知識・技術・経験がある足専門だからできる、
ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください！
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア×巻き爪専科×アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足トラブルケア】巻き爪・魚の目・かかと角質＆足トラブル・インソール
【フットケア整体】肩こり・腰痛・身体の歪みや痛み・産後骨盤矯正
【アイトレ】眼筋トレーニング・眼精疲労・ドライアイ・視力改善・小顔効果も
【インナーケア】酵素ファスティング・デトックスプログラム・乳酸菌・体質改善
【古式活術療法・神経血管整体】ＭＲＭ 進化版筋膜リリース・ドライヘッドスパ・フェイシャルケア
☆LINE＠のお友だち募集中☆
お得な情報・クーポンあります(^^♪
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お問合せ＆ご予約 ： 075-744-6210
WEB予約：
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
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**「肥厚爪（ひこうそう）」**
という状態をご存知でしょうか？
「爪が分厚くなって切りにくい…」
「靴に当たると痛みを感じる…」
「なんだか爪の色が変わってきた…」
このようなお悩みを抱えている方は、
もしかすると肥厚爪になっているかもしれません。
肥厚爪は放置するとさらに厚みが増し、
変形や痛みの原因になることもあります。
そのため、できるだけ早めに適切なケアを行うことが大切です。
今回は、肥厚爪の原因や改善方法、
ドクターネイル爪革命でのケアについて詳しくお話しします。
肥厚爪とは？
肥厚爪とは、通常の爪に比べて分厚く、硬くなってしまった状態のことを指します。
特に足の親指の爪に起こりやすく、
進行すると爪切りが困難になったり、
靴の圧迫で痛みを感じたりすることがあります。
また、見た目が白く濁ったり、黄色っぽくなったりすることもあり、
「爪水虫」と間違われることも少なくありません。
では、なぜ爪が厚くなってしまうのでしょうか？
肥厚爪の主な原因
① 加齢による爪の変化年齢を重ねると、爪の新陳代謝が低下し、爪が成長するスピードが遅くなります。
その結果、古い爪が蓄積されて厚くなってしまうことがあります。
② 靴の圧迫や摩擦
サイズが合わない靴を履いていると、爪が靴の内側に当たり続け、
長期間の圧力によって爪が分厚くなります。
特に、つま先が細い靴やハイヒールを履く機会が多い方は注意が必要です。
③ 外傷や爪への衝撃
爪を強くぶつけたり、何度も圧迫されたりすると、
爪の成長に異常が起こり、厚く変形することがあります。
スポーツや仕事で長時間足を使う方は、
気づかないうちに爪に負担をかけていることもあります。
④ 爪水虫（爪白癬）
肥厚爪と間違われやすい症状のひとつに**「爪水虫（爪白癬）」**があります。
爪水虫は白癬菌（はくせんきん）というカビの一種が爪に感染して起こるもので、
爪が白く濁ったり、もろくなったりするのが特徴です。
肥厚爪との違いを判断するためには、専門家のチェックを受けることが大切です。
⑤ 血行不良や栄養不足
足先の血流が悪いと、爪に十分な栄養が届かず、健康な爪が生えにくくなります。
また、タンパク質やビタミン不足も爪のトラブルを引き起こす原因となります。
肥厚爪の改善とケア方法
🔹 1. 専門的な爪削りと形の整え分厚くなった爪を無理に切ろうとすると、
かえってトラブルを悪化させることがあります。
ドクターネイル爪革命では、
専用の機器を使用して爪を適切な厚さに整える施術を行っています。
自分で削るのが難しい爪も、プロの技術で安全にケアが可能です。
🔹 2. 保湿と血行促進
乾燥や血行不良は、肥厚爪を悪化させる要因のひとつです。
施術後には専用の保湿ケアを行い、
爪や足の皮膚をしっかりとケアします。
また、足の血流を良くするために、
足指のストレッチやマッサージもおすすめです。
🔹 3. 正しい靴選びと歩き方の見直し
爪への負担を減らすためには、足に合った靴を選ぶことが大切です。
つま先が窮屈な靴や、サイズの合わない靴を履き続けると、
爪が圧迫されて厚くなりやすくなります。
また、正しい歩き方を意識することで、
足全体の負担を軽減することができます。
🔹 4. 定期的なケアで健康な爪をキープ
肥厚爪は一度ケアしても、
爪の成長サイクルの影響で再発しやすい特徴があります。
そのため、定期的なフットケアを行い、
爪の健康を維持することが重要です。
特に、高齢の方や足に負担のかかる職業の方は、
こまめなケアを心がけましょう。
まとめ
肥厚爪は放置するとさらに厚みが増し、爪の変形や痛みの原因になることもあります。
「ちょっと厚くなってきたかな？」と感じたら、
早めにケアをすることが大切です！
ドクターネイル爪革命では、専門的なフットケアを通じて、
肥厚爪の改善をサポートしています。
爪の厚みが気になっている方、
爪が切りにくくて困っている方は、ぜひ一度ご相談ください！
健康な足元を保ち、快適な毎日を送りましょう✨
#肥厚爪 #フットケア #爪ケア #ドクターネイル爪革命 #京都出町店 #巻き爪 #爪トラブル #健康な爪
#トラブル爪 #足の健康 #歩きやすい足 #血行促進 #保湿ケア #爪白癬 #爪水虫 #爪の変形 #爪を守る #正しい靴選び #フットトラブル改善
≪足元からキレイ＆健康をサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪の専門家と看護師がプロのケアを提供し、
日常のセルフケア方法も丁寧にアドバイスします。
フットケアは足元を美しく整えるだけでなく、
全身の健康にも直結する大切なケアです。
当サロンでは、特に巻き爪や肥厚爪・割れ爪、魚の目などのトラブルに力を入れ、
予防から矯正・ケアまで専門家がしっかり対応します。
医療機関ではできない高度な技術と豊富な経験を活かした、
ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正をぜひお試しください。
足元の変化を実感し、美しさと健康を手に入れましょう！
◇爪・足ケアの新常識 ドクターネイル爪革命
足の専門知識と技術で足元の悩みを改善し、
心と身体をキレイに健康へと導くサロンです。
◇ドクターネイル爪革命 京都出町店の取り組み
京都出町店では、他には無いオリジナルな取り組みを行っております。
トータルフットケアと巻き爪矯正を主軸に、
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を併せて導入しております。
頭から足元まで全身をトータルケアできて、
他にはない取り組みを次々と導入していることで、
遠方からも毎年1500人以上の方がご利用されます。
◇知らない人が多いから・・・知ってほしい
いつまでもキレイ＆健康で生活できるように。
「足ケア」
「身体ケア」
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「古式活術療法・神経血管整体」
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2025.03.07
ヘルスケアブログ
足のトラブルが寒暖差や花粉症に与える影響とは？
春先になると、寒暖差や花粉症に悩まされる方が増えてきます。
しかし、意外と見落としがちなのが「足のトラブル」がこれらの影響を
どのように悪化させるかという点です。
実は、足の健康状態が寒暖差や花粉症による体の不調に大きく関係しているのです。
特に、巻き爪や外反母趾、タコ・ウオノメなどの足のトラブルがある方は、
以下のような影響を受けやすくなります。
・血行不良が悪化する
足に痛みがあると無意識に歩き方が崩れ、足裏のバランスが乱れます。
その結果、ふくらはぎのポンプ作用が低下し、血行が悪化。
寒暖差による血流の変動がさらに足の冷えやむくみを引き起こします。
・体のバランスが崩れる
巻き爪や外反母趾があると、
歩く際に足指を使いにくくなり、姿勢が不自然になります。
寒暖差による体調の変化と相まって、
肩こりや腰痛など全身の不調を引き起こしやすくなります。
・乾燥が進み、ひび割れやすくなる
足裏の角質が厚くなっていると、寒暖差による乾燥の影響を受けやすくなります。
特に、かかとのひび割れがあると、ちょっとした刺激でも痛みが出るため、
歩くのが億劫になり、ますます血行が悪くなるという悪循環に。
一見関係がなさそうに思えますが、実は深く関係しています。
・くしゃみや鼻づまりによる姿勢の変化
花粉症による鼻づまりで呼吸が浅くなると、
首や肩に力が入り、体全体のバランスが崩れます。
さらに、巻き爪やタコ・ウオノメなどで足元が安定しないと、
より姿勢が悪くなり、肩こりや頭痛を助長する可能性があります。
・アレルギー反応による皮膚のバリア機能低下
花粉症の影響で体内の炎症反応が強まると、
肌のバリア機能が低下し、かかとや足裏の乾燥が進行。
これにより、ひび割れや角質の肥厚が悪化し、歩行時の痛みが増すことも。
・免疫の低下による感染リスク増加
花粉症で免疫が過剰に働くことで、
逆に体全体の防御機能が低下することがあります。
巻き爪の炎症や足の小さな傷から細菌が入り込みやすくなり、
感染症のリスクが高まることも考えられます。
✅ 適切な靴選び
窮屈な靴やヒールの高い靴を避け、足指をしっかり使える靴を選びましょう。
インソールを活用して、足のアーチを支えることも有効です。
✅ 足の保湿ケアを徹底
乾燥が進むと角質が厚くなり、血行不良を引き起こします。
お風呂上がりにしっかり保湿を行いましょう。
✅ 正しい爪のケアを行う
巻き爪の方は深爪を避け、適切な形でカットすることが重要です。
専門家に定期的なケアを受けるのもおすすめです。
✅ 足の血行を促進する習慣を取り入れる
足指をしっかり動かすストレッチやマッサージを行い、血行を促しましょう。
冷え対策として、適度な運動や入浴も効果的です。
足のトラブルを放置せず、しっかりとケアをしていきましょう。
足元から健康を整えて、快適な春を迎えませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪やタコ・ウオノメ、かかとのひび割れなど、
さまざまな足のトラブルに対応しています。
専門知識を持ったスタッフが、あなたの足の健康をサポートいたします。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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予防から矯正・ケアまで専門家がしっかり対応します。
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◇爪・足ケアの新常識 ドクターネイル爪革命
足の専門知識と技術で足元の悩みを改善し、
心と身体をキレイに健康へと導くサロンです。
◇ドクターネイル爪革命 京都出町店の取り組み
京都出町店では、他には無いオリジナルな取り組みを行っております。
トータルフットケアと巻き爪矯正を主軸に、
足元からお身体の歪みや痛みを改善・予防する「古式活術療法・神経血管整体」
視力トラブルからくる頭痛や肩こり、眼精疲労の改善の「アイトレ」
を併せて導入しております。
頭から足元まで全身をトータルケアできて、
他にはない取り組みを次々と導入していることで、
遠方からも毎年1500人以上の方がご利用されます。
◇知らない人が多いから・・・知ってほしい
いつまでもキレイ＆健康で生活できるように。
「足ケア」
「身体ケア」
「眼ケア」
「古式活術療法・神経血管整体」
「オーダーメイド・インソール」
トラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。
医療機関ではできない、知識・技術・経験がある足専門だからできる、
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
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しかし、意外と見落としがちなのが「足のトラブル」がこれらの影響を
どのように悪化させるかという点です。
実は、足の健康状態が寒暖差や花粉症による体の不調に大きく関係しているのです。
1. 足のトラブルが寒暖差の影響を悪化させる理由
春先は朝晩と日中の気温差が大きく、寒暖差が自律神経に負担をかけます。特に、巻き爪や外反母趾、タコ・ウオノメなどの足のトラブルがある方は、
以下のような影響を受けやすくなります。
・血行不良が悪化する
足に痛みがあると無意識に歩き方が崩れ、足裏のバランスが乱れます。
その結果、ふくらはぎのポンプ作用が低下し、血行が悪化。
寒暖差による血流の変動がさらに足の冷えやむくみを引き起こします。
・体のバランスが崩れる
巻き爪や外反母趾があると、
歩く際に足指を使いにくくなり、姿勢が不自然になります。
寒暖差による体調の変化と相まって、
肩こりや腰痛など全身の不調を引き起こしやすくなります。
・乾燥が進み、ひび割れやすくなる
足裏の角質が厚くなっていると、寒暖差による乾燥の影響を受けやすくなります。
特に、かかとのひび割れがあると、ちょっとした刺激でも痛みが出るため、
歩くのが億劫になり、ますます血行が悪くなるという悪循環に。
2. 足のトラブルが花粉症の症状を悪化させる？
花粉症と足のトラブル、一見関係がなさそうに思えますが、実は深く関係しています。
・くしゃみや鼻づまりによる姿勢の変化
花粉症による鼻づまりで呼吸が浅くなると、
首や肩に力が入り、体全体のバランスが崩れます。
さらに、巻き爪やタコ・ウオノメなどで足元が安定しないと、
より姿勢が悪くなり、肩こりや頭痛を助長する可能性があります。
・アレルギー反応による皮膚のバリア機能低下
花粉症の影響で体内の炎症反応が強まると、
肌のバリア機能が低下し、かかとや足裏の乾燥が進行。
これにより、ひび割れや角質の肥厚が悪化し、歩行時の痛みが増すことも。
・免疫の低下による感染リスク増加
花粉症で免疫が過剰に働くことで、
逆に体全体の防御機能が低下することがあります。
巻き爪の炎症や足の小さな傷から細菌が入り込みやすくなり、
感染症のリスクが高まることも考えられます。
3. 足の健康を整えて春を快適に過ごすために
寒暖差や花粉症の影響を軽減するためには、足の健康を整えることが重要です。✅ 適切な靴選び
窮屈な靴やヒールの高い靴を避け、足指をしっかり使える靴を選びましょう。
インソールを活用して、足のアーチを支えることも有効です。
✅ 足の保湿ケアを徹底
乾燥が進むと角質が厚くなり、血行不良を引き起こします。
お風呂上がりにしっかり保湿を行いましょう。
✅ 正しい爪のケアを行う
巻き爪の方は深爪を避け、適切な形でカットすることが重要です。
専門家に定期的なケアを受けるのもおすすめです。
✅ 足の血行を促進する習慣を取り入れる
足指をしっかり動かすストレッチやマッサージを行い、血行を促しましょう。
冷え対策として、適度な運動や入浴も効果的です。
足のトラブルは専門家に相談を
寒暖差や花粉症の影響を最小限に抑えるためにも、足のトラブルを放置せず、しっかりとケアをしていきましょう。
足元から健康を整えて、快適な春を迎えませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪やタコ・ウオノメ、かかとのひび割れなど、
さまざまな足のトラブルに対応しています。
専門知識を持ったスタッフが、あなたの足の健康をサポートいたします。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
≪足元からキレイ＆健康をサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪の専門家と看護師がプロのケアを提供し、
日常のセルフケア方法も丁寧にアドバイスします。
フットケアは足元を美しく整えるだけでなく、
全身の健康にも直結する大切なケアです。
当サロンでは、特に巻き爪や肥厚爪・割れ爪、魚の目などのトラブルに力を入れ、
予防から矯正・ケアまで専門家がしっかり対応します。
医療機関ではできない高度な技術と豊富な経験を活かした、
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2025.03.06
ヘルスケアブログ
なったら遅い！予防の重要性
健康に関する問題は、何事も「なってから」では遅いことが多いものです。
特に、日常生活に大きな影響を与える足のトラブルや一般的な病気は、
事前に予防することが非常に重要です。
本記事では、足のトラブルだけでなく、一般的な病気を例に挙げながら
「予防の重要性」について詳しく解説していきます。
進行すると心筋梗塞・脳卒中・腎不全など、
命に関わる重大な病気につながります。
予防のためには、
✅ 食生活の改善（塩分・糖分を控えめに）
✅ 適度な運動（ウォーキングや軽い筋トレ）
✅ 定期的な健康診断
などが必要です。
症状が出てからでは進行していることが多いため、
✅ 定期的な検診（胃カメラ、大腸カメラ、マンモグラフィーなど）
✅ 禁煙・節酒
✅ バランスの取れた食事と適度な運動
を意識することが重要です。
近年の新型ウイルスなどの感染症も、予防が何よりも大切です。
✅ 手洗い・うがいの徹底
✅ ワクチン接種
✅ 適切な湿度管理
など、日常生活の中でできる対策を習慣化することが重要です。
さらに、歯周病は全身の健康にも影響を及ぼし、
心疾患や糖尿病のリスクを高めることが知られています。
✅ 毎日の正しい歯磨き（フロスや歯間ブラシも活用）
✅ 定期的な歯科検診でのチェックとクリーニング
✅ 糖分の多い飲食物を控えめにする
予防に対する意識が世界的に見ても低いと言われています。
例えば、欧米での日常的に取り組まれている予防医療としては、
・健康診断：
がんや生活習慣病のスクリーニングを定期的に実施
・食事・運動指導：
栄養士のサポートや地域の運動プログラム
・ワクチン接種：
インフルエンザやHPV予防のための広範な接種
・メンタルヘルス支援：
カウンセリングやストレス管理プログラム
・ヘルスコーチのコーチング：
予防に関する専門的な知識を持っているヘルスコーチが、
一人一人の健康状態、生活習慣や日頃の食事、家庭環境などをヒアリングして、
その人に合った生活習慣をコーチング
・デジタル技術の活用：
ウェアラブルデバイスやオンライン診療
・企業の健康経営：
従業員の健康促進を目的としたプログラム
これらは予防医療を支え、健康維持と医療費削減に役立っています。
一方、日本では症状が出てから病院を受診するケースが多く、
結果として病気が進行してしまうことも少なくありません。
このような傾向は、足のトラブルにも当てはまります。
例えば、巻き爪や外反母趾は初期の段階で適切なケアをすれば悪化を防ぐことができますが、
多くの人が「痛みが出てから」対処しようとするため、
症状が進行してしまうことが多いのです。
痛みが出ると生活の質が大きく下がってしまいます。
・深爪や誤った爪の切り方
・先の細い靴やサイズの合わない靴
・歩き方のクセや足の形状
対策・予防:
✅ 正しい爪の切り方（スクエアカットを意識）
✅ サイズの合った靴を履く（つま先の圧迫を避ける）
✅ 足の負担を減らす歩き方を意識
改善策:
・軽度の場合は爪の切り方を見直す
・専門店での矯正器具や補正施術を利用する
・重症化した場合は医療機関での処置が必要
・先の細い靴やヒールの長時間使用
・足の筋力低下やアーチの崩れ
・遺伝的要因や歩き方のクセ
対策・予防:
✅ 足に合った靴を選ぶ（幅広でつま先がゆったりしたもの）
✅ 足指のストレッチやエクササイズを習慣化する
✅ 正しい歩き方を意識する（重心をかける位置を見直す）
改善策:
・軽度なら足指エクササイズやインソールを活用
・中程度なら外反母趾サポーターや装具を使用
・重症化した場合は医療機関での手術を検討
・乾燥による皮膚の硬化
・摩擦や圧力の繰り返し
・不適切な靴の使用
対策・予防:
✅ 毎日の保湿ケアを徹底する（クリームやオイルでケア）
✅ 歩き方を見直し、不要な圧力をかけないようにする
✅ 足に合った靴やインソールを使用する
改善策:
・軽度ならこまめな保湿と角質ケアを継続
・硬くなった部分はフットケア専門店でケアを受ける
・痛みや炎症がある場合は専門家に相談
・加齢や血行不良
・爪への過度な圧力や衝撃
・栄養不足や乾燥
対策・予防:
✅ 爪に負担をかけない正しい歩き方
✅ 爪の保湿ケアを徹底する
✅ 栄養バランスの良い食事を心がける
「痛くなってから」「症状が出てから」ではなく、予防を意識することが健康維持の第一歩です。
生活習慣病やがん、感染症、虫歯などの一般的な病気だけでなく、
足のトラブルも同じように早めのケアが大切です。
✅ 日々の小さな習慣が未来の健康を守る
✅ 正しい知識を持ち、予防策を実践する
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京都出町店では、他には無いオリジナルな取り組みを行っております。
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特に、日常生活に大きな影響を与える足のトラブルや一般的な病気は、
事前に予防することが非常に重要です。
本記事では、足のトラブルだけでなく、一般的な病気を例に挙げながら
「予防の重要性」について詳しく解説していきます。
予防の大切さはどの病気にも共通
多くの病気や健康トラブルは、早期発見・予防習慣が何よりも大切です。① 生活習慣病（糖尿病・高血圧・動脈硬化）
生活習慣病は、発症してしまうと完治が難しく、進行すると心筋梗塞・脳卒中・腎不全など、
命に関わる重大な病気につながります。
予防のためには、
✅ 食生活の改善（塩分・糖分を控えめに）
✅ 適度な運動（ウォーキングや軽い筋トレ）
✅ 定期的な健康診断
などが必要です。
② がん
がんも早期発見がカギとなる病気の一つです。症状が出てからでは進行していることが多いため、
✅ 定期的な検診（胃カメラ、大腸カメラ、マンモグラフィーなど）
✅ 禁煙・節酒
✅ バランスの取れた食事と適度な運動
を意識することが重要です。
③ インフルエンザ・感染症
毎年のように流行するインフルエンザや、近年の新型ウイルスなどの感染症も、予防が何よりも大切です。
✅ 手洗い・うがいの徹底
✅ ワクチン接種
✅ 適切な湿度管理
など、日常生活の中でできる対策を習慣化することが重要です。
④ 虫歯
虫歯は放置すると悪化し、最終的には歯を失う原因になります。さらに、歯周病は全身の健康にも影響を及ぼし、
心疾患や糖尿病のリスクを高めることが知られています。
✅ 毎日の正しい歯磨き（フロスや歯間ブラシも活用）
✅ 定期的な歯科検診でのチェックとクリーニング
✅ 糖分の多い飲食物を控えめにする
日本人の予防意識の低さとその影響
日本では「病気になれば病院で治療すればよい」という考え方が根強く、予防に対する意識が世界的に見ても低いと言われています。
例えば、欧米での日常的に取り組まれている予防医療としては、
・健康診断：
がんや生活習慣病のスクリーニングを定期的に実施
・食事・運動指導：
栄養士のサポートや地域の運動プログラム
・ワクチン接種：
インフルエンザやHPV予防のための広範な接種
・メンタルヘルス支援：
カウンセリングやストレス管理プログラム
・ヘルスコーチのコーチング：
予防に関する専門的な知識を持っているヘルスコーチが、
一人一人の健康状態、生活習慣や日頃の食事、家庭環境などをヒアリングして、
その人に合った生活習慣をコーチング
・デジタル技術の活用：
ウェアラブルデバイスやオンライン診療
・企業の健康経営：
従業員の健康促進を目的としたプログラム
これらは予防医療を支え、健康維持と医療費削減に役立っています。
一方、日本では症状が出てから病院を受診するケースが多く、
結果として病気が進行してしまうことも少なくありません。
このような傾向は、足のトラブルにも当てはまります。
例えば、巻き爪や外反母趾は初期の段階で適切なケアをすれば悪化を防ぐことができますが、
多くの人が「痛みが出てから」対処しようとするため、
症状が進行してしまうことが多いのです。
足のトラブルも「予防」が何より重要
病気だけでなく、足のトラブルもなってからでは改善が難しいものが多く、痛みが出ると生活の質が大きく下がってしまいます。
① 巻き爪
原因:・深爪や誤った爪の切り方
・先の細い靴やサイズの合わない靴
・歩き方のクセや足の形状
対策・予防:
✅ 正しい爪の切り方（スクエアカットを意識）
✅ サイズの合った靴を履く（つま先の圧迫を避ける）
✅ 足の負担を減らす歩き方を意識
改善策:
・軽度の場合は爪の切り方を見直す
・専門店での矯正器具や補正施術を利用する
・重症化した場合は医療機関での処置が必要
② 外反母趾
原因:・先の細い靴やヒールの長時間使用
・足の筋力低下やアーチの崩れ
・遺伝的要因や歩き方のクセ
対策・予防:
✅ 足に合った靴を選ぶ（幅広でつま先がゆったりしたもの）
✅ 足指のストレッチやエクササイズを習慣化する
✅ 正しい歩き方を意識する（重心をかける位置を見直す）
改善策:
・軽度なら足指エクササイズやインソールを活用
・中程度なら外反母趾サポーターや装具を使用
・重症化した場合は医療機関での手術を検討
③ かかとのひび割れ・タコ・魚の目
原因:・乾燥による皮膚の硬化
・摩擦や圧力の繰り返し
・不適切な靴の使用
対策・予防:
✅ 毎日の保湿ケアを徹底する（クリームやオイルでケア）
✅ 歩き方を見直し、不要な圧力をかけないようにする
✅ 足に合った靴やインソールを使用する
改善策:
・軽度ならこまめな保湿と角質ケアを継続
・硬くなった部分はフットケア専門店でケアを受ける
・痛みや炎症がある場合は専門家に相談
④ 肥厚爪・変形爪、割れ爪・二枚爪
原因:・加齢や血行不良
・爪への過度な圧力や衝撃
・栄養不足や乾燥
対策・予防:
✅ 爪に負担をかけない正しい歩き方
✅ 爪の保湿ケアを徹底する
✅ 栄養バランスの良い食事を心がける
まとめ
「痛くなってから」「症状が出てから」ではなく、予防を意識することが健康維持の第一歩です。
生活習慣病やがん、感染症、虫歯などの一般的な病気だけでなく、
足のトラブルも同じように早めのケアが大切です。
✅ 日々の小さな習慣が未来の健康を守る
✅ 正しい知識を持ち、予防策を実践する
✅ 定期的なチェックやメンテナンスを行う
今からできることを始めて、将来の健康を守りましょう！
≪足元からキレイ＆健康をサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪の専門家と看護師がプロのケアを提供し、
日常のセルフケア方法も丁寧にアドバイスします。
フットケアは足元を美しく整えるだけでなく、
全身の健康にも直結する大切なケアです。
当サロンでは、特に巻き爪や肥厚爪・割れ爪、魚の目などのトラブルに力を入れ、
予防から矯正・ケアまで専門家がしっかり対応します。
医療機関ではできない高度な技術と豊富な経験を活かした、
ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正をぜひお試しください。
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2025.03.05
巻き爪ケアブログ
巻き爪にならないようにするには？
巻き爪（巻き爪）とは、爪の端が皮膚に食い込む状態のことを指します。
痛みや炎症を伴うことが多く、ひどい場合には日常生活に支障をきたすこともあります。
巻き爪は一度発症すると再発しやすいため、日頃からの予防が重要です。
今回は、巻き爪を防ぐためのポイントについて詳しく解説します。
・まっすぐに切る：
爪の両端を深く切りすぎないようにしましょう。
丸く切ると、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
・長さを適切に保つ：
爪を短くしすぎると、圧力がかかり巻き爪のリスクが高まります。
指先と爪の間に少し隙間ができる程度の長さが理想的です。
・ヤスリで仕上げる：
爪切りの後にヤスリで整えることで、爪の角が皮膚に引っかかるのを防ぎます。
・指先に余裕のある靴：
つま先が狭い靴は指を圧迫し、爪が巻きやすくなります。
指が動かせる程度の余裕がある靴を選びましょう。
・柔らかい素材の靴：
硬い素材の靴は、爪や皮膚に過度な圧力をかけることがあります。
・サイズの合った靴：
大きすぎる靴も、小さすぎる靴も、巻き爪の原因となることがあります。
足のサイズに合った靴を選びましょう。
・毎日の洗浄：
足をしっかり洗い、爪の周りを清潔に保ちましょう。
・保湿ケア：
乾燥すると皮膚が硬くなり、爪が食い込みやすくなります。
保湿クリームを使用して足全体をケアしましょう。
足に不自然な力がかかり巻き爪の原因になることがあります。
・体重のかけ方を均等にする：
偏った歩き方をしていると、特定の指に負担がかかりやすくなります。
・正しい歩き方を意識する：
足全体を使って歩くよう心がけましょう。
偏平足や外反母趾がある場合は、インソールを活用することも効果的です。
・赤みや腫れがある場合：
早めに医療機関や巻き爪の専門家に相談しましょう。
・痛みを感じる場合：
自己処理せず、フットケアの専門店や医療機関を受診してください。
巻き爪矯正器具を使用した矯正施術や、
足のトラブル全般に対応するフットケアメニューをご用意しています。
気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
巻き爪にならないためには、日頃からの意識が大切です。
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足の爪が湾曲して切りにくいと感じたら、
それは巻き爪のサインかもしれません。
早めの矯正ケアが症状悪化の防止につながります。
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当サロンは、巻き爪の矯正や予防ケアに特化しており、
多くの実績と経験を積んだ足と巻き爪の専門家が、
一人ひとりの足の状態に応じたケアを行っています。
さらに、正しい足爪の切り方やお手入れ方法を詳しくお伝えし、
セルフケアのアドバイスを通じてトラブルの再発防止をサポートしています。
実際に、80%以上の方が巻き爪に気づいておらず、
90%以上が正しい足爪の切り方を知らない現状を踏まえ、
足元の健康と美しさを丁寧にサポートします。
また、かかとのがさつきやひび割れが気になる方には、
その時の状態に応じた角質ケアを実施し、
効率的なケア方法をご提案。
トータルフットケアを通じて、
足元から全身の健康につながるお手入れを目指します。
「どの病院に行っても改善できなかった！」
という方も多く来店されており、
当サロンならではの専門的なアプローチが支持されています。
巻き爪の矯正を毎日受付けており、
症状が軽度の段階から重度まで対応可能です。
巻き爪やその他の足トラブルにお悩みの方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
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痛みや炎症を伴うことが多く、ひどい場合には日常生活に支障をきたすこともあります。
巻き爪は一度発症すると再発しやすいため、日頃からの予防が重要です。
今回は、巻き爪を防ぐためのポイントについて詳しく解説します。
1. 正しい爪の切り方を知る
巻き爪を予防するためには、正しい爪の切り方を心がけましょう。・まっすぐに切る：
爪の両端を深く切りすぎないようにしましょう。
丸く切ると、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
・長さを適切に保つ：
爪を短くしすぎると、圧力がかかり巻き爪のリスクが高まります。
指先と爪の間に少し隙間ができる程度の長さが理想的です。
・ヤスリで仕上げる：
爪切りの後にヤスリで整えることで、爪の角が皮膚に引っかかるのを防ぎます。
2. 足に合った靴を選ぶ
不適切な靴は巻き爪の原因の一つです。・指先に余裕のある靴：
つま先が狭い靴は指を圧迫し、爪が巻きやすくなります。
指が動かせる程度の余裕がある靴を選びましょう。
・柔らかい素材の靴：
硬い素材の靴は、爪や皮膚に過度な圧力をかけることがあります。
・サイズの合った靴：
大きすぎる靴も、小さすぎる靴も、巻き爪の原因となることがあります。
足のサイズに合った靴を選びましょう。
3. 足の清潔と保湿を保つ
健康な爪を維持するためには、足のケアも欠かせません。・毎日の洗浄：
足をしっかり洗い、爪の周りを清潔に保ちましょう。
・保湿ケア：
乾燥すると皮膚が硬くなり、爪が食い込みやすくなります。
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4. 姿勢や歩き方を改善する
歩き方や姿勢が悪いと、足に不自然な力がかかり巻き爪の原因になることがあります。
・体重のかけ方を均等にする：
偏った歩き方をしていると、特定の指に負担がかかりやすくなります。
・正しい歩き方を意識する：
足全体を使って歩くよう心がけましょう。
偏平足や外反母趾がある場合は、インソールを活用することも効果的です。
5. 巻き爪の兆候を見逃さない
初期段階の巻き爪は、適切なケアを行うことで悪化を防ぐことができます。・赤みや腫れがある場合：
早めに医療機関や巻き爪の専門家に相談しましょう。
・痛みを感じる場合：
自己処理せず、フットケアの専門店や医療機関を受診してください。
ドクターネイル爪革命での巻き爪ケア
ドクターネイル爪革命では、巻き爪の専門家が予防やケアに特化したサービスを提供しています。巻き爪矯正器具を使用した矯正施術や、
足のトラブル全般に対応するフットケアメニューをご用意しています。
気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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☆巻き爪専科☆
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当サロンは、巻き爪の矯正や予防ケアに特化しており、
多くの実績と経験を積んだ足と巻き爪の専門家が、
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さらに、正しい足爪の切り方やお手入れ方法を詳しくお伝えし、
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実際に、80%以上の方が巻き爪に気づいておらず、
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2025.03.04
フットケアブログ
胼胝（タコ）と鶏眼（ウオノメ）の違いとは？
足のトラブルの中でも特に多いのが、**胼胝（タコ）と鶏眼（ウオノメ）**です。
どちらも角質が厚くなることでできるものですが、原因や症状が異なります。
今回は、この二つの違いや適切なケア方法について詳しく解説します。
皮膚の表面が広範囲にわたって硬く厚くなる。
色は黄色っぽく、平らな形をしていることが多い。
足の裏や指の付け根など、圧力や摩擦がかかる部分にできやすい。
原因
繰り返しの摩擦や圧力が加わることで皮膚が厚くなる。
サイズが合わない靴や、硬い靴底の靴を履くことで起こりやすい。
長時間の立ち仕事や、歩行時の姿勢の悪さも影響する。
痛み
基本的には痛みを伴わないが、
角質が極端に厚くなると違和感や圧迫感を感じることがある。
セルフケア
適度な角質ケア（やすりやピーリングなど）を行う。
摩擦や圧力を減らすためにクッション性の高い靴を選ぶ。
足の保湿をしっかり行い、角質の硬化を防ぐ。
胼胝と違い、小さな範囲で角質が厚くなる。
中心に芯があり、押すと強い痛みを感じる。
足の指や関節部分、骨が突出している箇所にできやすい。
原因
局所的な強い圧力や摩擦によって角質が硬くなる。
先の細い靴やヒールの高い靴を履くことで発生しやすい。
歩き方のクセや足の変形（外反母趾など）も関係する。
痛み
芯が神経を圧迫するため、歩くと強い痛みを感じる。
放置すると芯が深くなり、より強い痛みを伴うようになる。
セルフケア
市販のウオノメ用パッドを使用し、圧力を分散させる。
靴のサイズや形状を見直し、足に負担がかからないものを選ぶ。
角質を無理に削ると悪化する可能性があるため、
痛みが強い場合は専門家に相談する。
一方、鶏眼（ウオノメ）は、中央に芯があり、押すと強い痛みを伴う点が大きな違いです。
また、胼胝は足の裏や指の付け根など広い範囲にできやすく、
鶏眼は指の関節や骨が突出している部分にできることが多いです。
発生する原因も異なり、胼胝は長時間の摩擦や圧力によって生じるのに対し、
鶏眼は局所的な強い圧力がかかることで発生します。
このように、見た目や痛みの有無、発生部位をチェックすることで、
どちらの症状なのかを見分けることができます。
当店（ドクターネイル爪革命 京都出町店）では、以下のようなケアを提供しています。
✅ 角質を適切に除去する専門ケア
✅ 再発を防ぐための歩き方や靴選びのアドバイス
✅ 痛みが少ないフットケア施術
足のトラブルを放置すると、歩行のバランスが崩れ、
腰痛や膝の痛みにもつながることがあります。
早めのケアで快適な足元を取り戻しましょう！
📍 ドクターネイル爪革命 京都出町店 気になる症状があれば、お気軽にご相談ください！
どちらも角質が厚くなることでできるものですが、原因や症状が異なります。
今回は、この二つの違いや適切なケア方法について詳しく解説します。
胼胝（タコ）とは？
特徴皮膚の表面が広範囲にわたって硬く厚くなる。
色は黄色っぽく、平らな形をしていることが多い。
足の裏や指の付け根など、圧力や摩擦がかかる部分にできやすい。
原因
繰り返しの摩擦や圧力が加わることで皮膚が厚くなる。
サイズが合わない靴や、硬い靴底の靴を履くことで起こりやすい。
長時間の立ち仕事や、歩行時の姿勢の悪さも影響する。
痛み
基本的には痛みを伴わないが、
角質が極端に厚くなると違和感や圧迫感を感じることがある。
セルフケア
適度な角質ケア（やすりやピーリングなど）を行う。
摩擦や圧力を減らすためにクッション性の高い靴を選ぶ。
足の保湿をしっかり行い、角質の硬化を防ぐ。
鶏眼（ウオノメ）とは？
特徴胼胝と違い、小さな範囲で角質が厚くなる。
中心に芯があり、押すと強い痛みを感じる。
足の指や関節部分、骨が突出している箇所にできやすい。
原因
局所的な強い圧力や摩擦によって角質が硬くなる。
先の細い靴やヒールの高い靴を履くことで発生しやすい。
歩き方のクセや足の変形（外反母趾など）も関係する。
痛み
芯が神経を圧迫するため、歩くと強い痛みを感じる。
放置すると芯が深くなり、より強い痛みを伴うようになる。
セルフケア
市販のウオノメ用パッドを使用し、圧力を分散させる。
靴のサイズや形状を見直し、足に負担がかからないものを選ぶ。
角質を無理に削ると悪化する可能性があるため、
痛みが強い場合は専門家に相談する。
胼胝（タコ）と鶏眼（ウオノメ）の見分け方
胼胝（タコ）は、皮膚の広範囲が厚く硬くなり、痛みを感じにくいのが特徴です。一方、鶏眼（ウオノメ）は、中央に芯があり、押すと強い痛みを伴う点が大きな違いです。
また、胼胝は足の裏や指の付け根など広い範囲にできやすく、
鶏眼は指の関節や骨が突出している部分にできることが多いです。
発生する原因も異なり、胼胝は長時間の摩擦や圧力によって生じるのに対し、
鶏眼は局所的な強い圧力がかかることで発生します。
このように、見た目や痛みの有無、発生部位をチェックすることで、
どちらの症状なのかを見分けることができます。
専門的なケアが必要な場合
セルフケアで改善しない場合や痛みが強い場合は、専門のフットケアを受けることをおすすめします。当店（ドクターネイル爪革命 京都出町店）では、以下のようなケアを提供しています。
✅ 角質を適切に除去する専門ケア
✅ 再発を防ぐための歩き方や靴選びのアドバイス
✅ 痛みが少ないフットケア施術
足のトラブルを放置すると、歩行のバランスが崩れ、
腰痛や膝の痛みにもつながることがあります。
早めのケアで快適な足元を取り戻しましょう！
📍 ドクターネイル爪革命 京都出町店 気になる症状があれば、お気軽にご相談ください！
