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2025.10.24
巻き爪ケアブログ
ブーツで悪化しやすい「巻き爪」。痛くなる前の正しい爪の切り方とは？
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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朝晩の冷え込みが強まり、ブーツの季節がやってきましたね。
足元からおしゃれを楽しみたい季節ですが、
実はこの時期に
「巻き爪が悪化しやすい」
ことをご存じでしょうか？
ブーツを履くと、
「爪の端が食い込む」
「歩くと指先が痛い」
といったトラブルが増える傾向にあります。
その原因の一つが――実は
“爪の切り方”
なんです。
---
ブーツは足をしっかりと包み込む構造のため、
・つま先が圧迫される
・指先に力がかかりやすい
・汗や蒸れで爪や皮膚が柔らかくなる
といった状態が起こりやすくなります。
このような環境が続くと、爪の両端が内側に巻き込みやすくなり、
巻き爪（陥入爪）が進行してしまうことがあります。
特に、サイズの合わないブーツを履いていると、
爪の形が歪みやすくなるため要注意です。
---
巻き爪の予防には、日々の爪のケアがとても大切です。
中でも重要なのが
間違った切り方は、爪の食い込みを助長してしまうことがあります。
以下のポイントを意識してみましょう。
① 爪は「角を残してまっすぐ」に切る
深爪や、角を丸く削る“ラウンドカット”はNG。
爪の両端を残して「スクエアカット」にすることで、
爪が皮膚に食い込みにくくなります。
② 入浴後すぐは避ける
お風呂上がりは爪が柔らかくなっており、
切りすぎてしまうことがあります。
爪がしっかり乾いてから切るのが理想的です。
③ 清潔な爪切り・ニッパーを使う
雑菌の繁殖を防ぐためにも、爪切りは清潔に保ちましょう。
爪が厚い、硬い、変形している場合は、
一般的な爪切りではなくニッパー型を使うのがおすすめです。
---
爪の状態は一人ひとり異なり、
・厚くなって切りにくい
・変形していて端が見えない
・どこまで切っていいのか分からない
という方も多いです。
そのような場合、無理にセルフカットを続けると、
かえって巻き爪を悪化させてしまうこともあります。
フットケア専門サロンでは、
爪の形や厚み、皮膚の状態を見極めながら、安全で美しい仕上がりをサポートします。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
ドイツ式フットケアの理論に基づき、
爪の健康を守るためのケアを一人ひとりに合わせて行っています。
「痛みはないけど形が気になる」
「これ以上悪化させたくない」
そんな段階でのご相談も大歓迎です。
---
ブーツの季節こそ、足元のトラブルが起こりやすい時期。
「痛くないからまだ大丈夫」と放置せず、日常のケアで予防することが大切です。
正しい爪の切り方と、早めの専門ケアで、快適に秋冬を過ごしましょう。
---
足のトラブルを繰り返さないために、今できることから少しずつ
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・厚爪・変形爪など、
様々なお悩みに対して専門的なケアを行っております。
あなたの“歩く心地よさ”を取り戻すためのサポートを、私たちが全力で行います。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
---
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術と3万件以上の実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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#爪の切り方 #ブーツシーズン #巻き爪予防 #陥入爪 #ネイルトラブル #厚い爪 #変形爪
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#スクエアカット #深爪注意 #正しい爪の切り方 #フットケア専門サロン #足元から健康に
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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朝晩の冷え込みが強まり、ブーツの季節がやってきましたね。
足元からおしゃれを楽しみたい季節ですが、
実はこの時期に
「巻き爪が悪化しやすい」
ことをご存じでしょうか？
ブーツを履くと、
「爪の端が食い込む」
「歩くと指先が痛い」
といったトラブルが増える傾向にあります。
その原因の一つが――実は
“爪の切り方”
なんです。
---
■ ブーツで巻き爪が悪化する理由とは？
ブーツは足をしっかりと包み込む構造のため、
・つま先が圧迫される
・指先に力がかかりやすい
・汗や蒸れで爪や皮膚が柔らかくなる
といった状態が起こりやすくなります。
このような環境が続くと、爪の両端が内側に巻き込みやすくなり、
巻き爪（陥入爪）が進行してしまうことがあります。
特に、サイズの合わないブーツを履いていると、
爪の形が歪みやすくなるため要注意です。
---
■ 「痛くなる前」にできること ― 正しい爪の切り方
巻き爪の予防には、日々の爪のケアがとても大切です。
中でも重要なのが
「爪の切り方」
間違った切り方は、爪の食い込みを助長してしまうことがあります。
以下のポイントを意識してみましょう。
① 爪は「角を残してまっすぐ」に切る
深爪や、角を丸く削る“ラウンドカット”はNG。
爪の両端を残して「スクエアカット」にすることで、
爪が皮膚に食い込みにくくなります。
② 入浴後すぐは避ける
お風呂上がりは爪が柔らかくなっており、
切りすぎてしまうことがあります。
爪がしっかり乾いてから切るのが理想的です。
③ 清潔な爪切り・ニッパーを使う
雑菌の繁殖を防ぐためにも、爪切りは清潔に保ちましょう。
爪が厚い、硬い、変形している場合は、
一般的な爪切りではなくニッパー型を使うのがおすすめです。
---
■ 自己ケアで難しい場合は、専門サロンへ
爪の状態は一人ひとり異なり、
・厚くなって切りにくい
・変形していて端が見えない
・どこまで切っていいのか分からない
という方も多いです。
そのような場合、無理にセルフカットを続けると、
かえって巻き爪を悪化させてしまうこともあります。
フットケア専門サロンでは、
爪の形や厚み、皮膚の状態を見極めながら、安全で美しい仕上がりをサポートします。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
ドイツ式フットケアの理論に基づき、
爪の健康を守るためのケアを一人ひとりに合わせて行っています。
「痛みはないけど形が気になる」
「これ以上悪化させたくない」
そんな段階でのご相談も大歓迎です。
---
■ まとめ
ブーツの季節こそ、足元のトラブルが起こりやすい時期。
「痛くないからまだ大丈夫」と放置せず、日常のケアで予防することが大切です。
正しい爪の切り方と、早めの専門ケアで、快適に秋冬を過ごしましょう。
---
足のトラブルを繰り返さないために、今できることから少しずつ
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・厚爪・変形爪など、
様々なお悩みに対して専門的なケアを行っております。
あなたの“歩く心地よさ”を取り戻すためのサポートを、私たちが全力で行います。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
---
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術と3万件以上の実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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2025.10.23
フットケアブログ
セルフケアに限界を感じたら。プロに頼る『フットサロン』という選択肢
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「最近、爪の切り方がうまくいかない」
「硬くなったかかとが気になる」
「足裏がゴワゴワして、歩くたびに違和感がある」
──そんな“小さな気づき”から始まる足のトラブル。
多くの方が最初は「自分で何とかしよう」と思い、セルフケアで解決を試みます。
しかし、実はその“自己流ケア”が原因で、
トラブルを長引かせたり、悪化させてしまうケースも少なくありません。
---
足や爪のトラブルは、見た目の問題だけでなく、
歩き方・体重のかけ方・靴の形・生活習慣など、複数の要素が関係しています。
たとえば、
・ 巻き爪は「爪の切り方」だけでなく、「足指への圧力バランス」が影響
・ かかとのひび割れは「乾燥」だけでなく、「角質肥厚」や「血行不良」が原因のことも
・ タコや魚の目は「靴のサイズ」や「足裏アーチの崩れ」が関係
このように、見えている“表面の問題”の奥には、さまざまな原因が潜んでいます。
つまり、
---
フットケアサロンでは、医療行為ではなく、
あくまで美容・ケアの観点から足を健やかに保つサポートを行います。
たとえば、
・ 厚く硬くなった角質をやさしく整えるケア
・ 巻き爪による圧迫を緩和する補助的な施術
・ 爪の形や長さを整え、美しい見た目と清潔感を保つケア
・ 足の血行を促すトリートメントや保湿ケア
いずれも、
「痛みを伴わない」
「衛生的で安全性の高い」
施術を重視。
ドイツでは医療として取り扱われているドイツ式フットケアの理論をベースに、
日本のサロンケア向けとした内容で、
独自開発の専用機器「ハイドロフットケアスプレーマシン®」・知識・技術・経験で
一人ひとりの足の状態に合わせて施術を行います。
---
サロンでケアを受けることで得られる最大のメリットは、
「なぜそうなったのか」
「どうすれば良い状態を維持できるのか」
を丁寧に説明してもらえることで、日々のセルフケアも格段に質が上がります。
さらに、定期的にケアを受けることで、
・ トラブルの早期発見
・ 足元からの血行改善
・ 疲れにくい体づくり
など、身体全体のバランスにも良い影響を与えます。
---
年齢を重ねるほど、足の変化は顕著になります。
だからこそ、
今のうちから足のケアを習慣化することが何より大切です。
痛みが出てからではなく、
“違和感”を感じた段階で、ぜひプロのケアを体験してみてください。
---
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・角質・タコ・爪トラブル・かかとのひび割れなど、
足のお悩みに対して、オーダーメイドのフットケアをご提供しています。
病院での医療ではなく、美容・衛生・健康維持の観点から、
足を清潔に、美しく、そして健やかに保つサポートをいたします。
セルフケアに限界を感じたその時が、プロケアの始めどき。
ぜひ一度、私たちにご相談ください。
---
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
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巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
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【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
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「最近、爪の切り方がうまくいかない」
「硬くなったかかとが気になる」
「足裏がゴワゴワして、歩くたびに違和感がある」
──そんな“小さな気づき”から始まる足のトラブル。
多くの方が最初は「自分で何とかしよう」と思い、セルフケアで解決を試みます。
しかし、実はその“自己流ケア”が原因で、
トラブルを長引かせたり、悪化させてしまうケースも少なくありません。
---
◆ セルフケアには「限界」がある理由
足や爪のトラブルは、見た目の問題だけでなく、
歩き方・体重のかけ方・靴の形・生活習慣など、複数の要素が関係しています。
たとえば、
・ 巻き爪は「爪の切り方」だけでなく、「足指への圧力バランス」が影響
・ かかとのひび割れは「乾燥」だけでなく、「角質肥厚」や「血行不良」が原因のことも
・ タコや魚の目は「靴のサイズ」や「足裏アーチの崩れ」が関係
このように、見えている“表面の問題”の奥には、さまざまな原因が潜んでいます。
つまり、
根本からの改善には、正しい知識と専門的な技術が必要
なのです。---
◆ 「フットサロン」でできること
フットケアサロンでは、医療行為ではなく、
あくまで美容・ケアの観点から足を健やかに保つサポートを行います。
たとえば、
・ 厚く硬くなった角質をやさしく整えるケア
・ 巻き爪による圧迫を緩和する補助的な施術
・ 爪の形や長さを整え、美しい見た目と清潔感を保つケア
・ 足の血行を促すトリートメントや保湿ケア
いずれも、
「痛みを伴わない」
「衛生的で安全性の高い」
施術を重視。
ドイツでは医療として取り扱われているドイツ式フットケアの理論をベースに、
日本のサロンケア向けとした内容で、
独自開発の専用機器「ハイドロフットケアスプレーマシン®」・知識・技術・経験で
一人ひとりの足の状態に合わせて施術を行います。
---
◆ プロに任せることで得られる“安心感”
サロンでケアを受けることで得られる最大のメリットは、
「自分の足を正しく知る」こと
今の状態やリスクをプロの目で確認し、「なぜそうなったのか」
「どうすれば良い状態を維持できるのか」
を丁寧に説明してもらえることで、日々のセルフケアも格段に質が上がります。
さらに、定期的にケアを受けることで、
・ トラブルの早期発見
・ 足元からの血行改善
・ 疲れにくい体づくり
など、身体全体のバランスにも良い影響を与えます。
---
◆ 足を整えることは、“未来の自分への投資”
年齢を重ねるほど、足の変化は顕著になります。
だからこそ、
今のうちから足のケアを習慣化することが何より大切です。
「もう少し早く来ればよかった」
そう話す方は少なくありません。痛みが出てからではなく、
“違和感”を感じた段階で、ぜひプロのケアを体験してみてください。
---
◆ あなたの足の「今」と「これから」をサポートします
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・角質・タコ・爪トラブル・かかとのひび割れなど、
足のお悩みに対して、オーダーメイドのフットケアをご提供しています。
病院での医療ではなく、美容・衛生・健康維持の観点から、
足を清潔に、美しく、そして健やかに保つサポートをいたします。
セルフケアに限界を感じたその時が、プロケアの始めどき。
ぜひ一度、私たちにご相談ください。
---
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術と3万件以上の実績で、
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
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2025.10.22
巻き爪ケアブログ
治ったと思ってもまた再発…しつこい巻き爪ループから抜け出すための予防策
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「やっと治ったと思ったのに、また巻いてきた…」
そんな声を多く耳にします。
巻き爪は一度ケアをしても、
『根本的な原因を解消しない限り再発を繰り返す』
ことが多いお悩みのひとつです。
実際、巻き爪は“爪そのもののトラブル”だけでなく、
歩き方・靴選び・爪の切り方・足裏のバランスなど、
複数の要因が複雑に関係しています。
---
巻き爪が再発する主な理由は、爪の形だけに注目してしまい、
根本原因である足の使い方や環境
を見直せていないことにあります。
足指をしっかり使わず、かかと重心で歩いていると、
指先への圧が不足し、爪の自然な湾曲が戻りにくくなります。
また、指を浮かせて歩く“浮き指”状態も、巻き爪再発の大きな原因です。
つま先が細い靴や、サイズが合っていない靴を履くことで、
爪が圧迫され続け、再び巻いてしまいます。
とくに秋冬はブーツや硬めの靴を履く機会が増えるため、
「おしゃれだけど足に合わない靴」に注意が必要です。
深爪や角を丸く削りすぎるカットは、爪が皮膚に食い込みやすくなる原因。
「痛みが出ないように」と思って切っても、
結果的に巻き爪を助長してしまうケースも多いのです。
乾燥によって爪の弾力が失われると、爪が変形しやすくなります。
冷えが強まる季節は血流も悪くなり、
爪の成長や再生にも悪影響が出やすくなるため、
保湿ケアも欠かせません。
---
巻き爪を“その場しのぎ”で終わらせないためには、
日常生活から見直すことが重要な一つです。
爪は角を残してまっすぐ切る「スクエアカット」が基本。
深爪せず、指先と同じラインで整えるのが理想です。
迷ったときは、サロンで専門家にカットの形をチェックしてもらうのがおすすめです。
購入前には必ず試し履きをし、指先に適度なゆとりがあるかを確認しましょう。
※指先にゆとりがある靴は、靴の中で足が前すべりして指先を圧迫することも、
巻き爪の原因なので、しっかり靴紐を結ぶことが重要になってきます。
また、長時間履く靴はインソールの調整や、アーチを支える靴選びも重要です。
足指で地面をつかむように歩き、
足裏全体を使って体重を支える意識を持ちましょう。
これにより足のアーチが整い、巻き爪の再発防止だけでなく、
姿勢やむくみの改善にもつながります。
爪や爪周りの皮膚にも保湿クリームやネイルオイルを。
乾燥対策は、爪のしなやかさを保ち、変形を防ぐうえでとても大切です。
---
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
一人ひとりの爪の状態や歩行バランスを見極めた上で、
再発しにくい巻き爪ケアを行っています。
施術だけでなく、
・ご自宅でのケア方法
・靴選びのポイント
・靴の履き方
・歩行時の注意点
など、日常生活での再発防止アドバイスも丁寧に行っています。
「もう巻きたくない」
「根本的に改善したい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
季節の変わり目こそ、足元を整えるチャンスです。
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---
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・厚爪・変形爪など、
様々なお悩みに対して専門的なケアを行っております。
あなたの“歩く心地よさ”を取り戻すためのサポートを、私たちが全力で行います。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
---
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術と3万件以上の実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
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#巻き爪ケア #再発予防 #フットケア #爪の健康 #正しい歩き方 #靴選び #ドクターネイル爪革命 #京都出町店
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「やっと治ったと思ったのに、また巻いてきた…」
そんな声を多く耳にします。
巻き爪は一度ケアをしても、
『根本的な原因を解消しない限り再発を繰り返す』
ことが多いお悩みのひとつです。
実際、巻き爪は“爪そのもののトラブル”だけでなく、
歩き方・靴選び・爪の切り方・足裏のバランスなど、
複数の要因が複雑に関係しています。
---
■ なぜ巻き爪は再発するのか？
巻き爪が再発する主な理由は、爪の形だけに注目してしまい、
根本原因である足の使い方や環境
を見直せていないことにあります。
① 間違った歩き方
足指をしっかり使わず、かかと重心で歩いていると、
指先への圧が不足し、爪の自然な湾曲が戻りにくくなります。
また、指を浮かせて歩く“浮き指”状態も、巻き爪再発の大きな原因です。
② 合わない靴選び
つま先が細い靴や、サイズが合っていない靴を履くことで、
爪が圧迫され続け、再び巻いてしまいます。
とくに秋冬はブーツや硬めの靴を履く機会が増えるため、
「おしゃれだけど足に合わない靴」に注意が必要です。
③ 自己流の爪切り
深爪や角を丸く削りすぎるカットは、爪が皮膚に食い込みやすくなる原因。
「痛みが出ないように」と思って切っても、
結果的に巻き爪を助長してしまうケースも多いのです。
④ 爪・足の乾燥
乾燥によって爪の弾力が失われると、爪が変形しやすくなります。
冷えが強まる季節は血流も悪くなり、
爪の成長や再生にも悪影響が出やすくなるため、
保湿ケアも欠かせません。
---
■ 再発を防ぐための正しい予防策
巻き爪を“その場しのぎ”で終わらせないためには、
日常生活から見直すことが重要な一つです。
● 1. 爪の正しいカットを身につける
爪は角を残してまっすぐ切る「スクエアカット」が基本。
深爪せず、指先と同じラインで整えるのが理想です。
迷ったときは、サロンで専門家にカットの形をチェックしてもらうのがおすすめです。
● 2. 足に合った靴を選ぶ
購入前には必ず試し履きをし、指先に適度なゆとりがあるかを確認しましょう。
※指先にゆとりがある靴は、靴の中で足が前すべりして指先を圧迫することも、
巻き爪の原因なので、しっかり靴紐を結ぶことが重要になってきます。
また、長時間履く靴はインソールの調整や、アーチを支える靴選びも重要です。
● 3. 正しい歩き方を意識
足指で地面をつかむように歩き、
足裏全体を使って体重を支える意識を持ちましょう。
これにより足のアーチが整い、巻き爪の再発防止だけでなく、
姿勢やむくみの改善にもつながります。
● 4. 爪・足の保湿ケア
爪や爪周りの皮膚にも保湿クリームやネイルオイルを。
乾燥対策は、爪のしなやかさを保ち、変形を防ぐうえでとても大切です。
---
■ サロンでできる「再発しにくいケア」
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
一人ひとりの爪の状態や歩行バランスを見極めた上で、
再発しにくい巻き爪ケアを行っています。
施術だけでなく、
・ご自宅でのケア方法
・靴選びのポイント
・靴の履き方
・歩行時の注意点
など、日常生活での再発防止アドバイスも丁寧に行っています。
「もう巻きたくない」
「根本的に改善したい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
季節の変わり目こそ、足元を整えるチャンスです。
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足のトラブルを繰り返さないために、今できることから少しずつ。
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・厚爪・変形爪など、
様々なお悩みに対して専門的なケアを行っております。
あなたの“歩く心地よさ”を取り戻すためのサポートを、私たちが全力で行います。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
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💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術と3万件以上の実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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2025.10.21
ヘルスケアブログ
正しい「歩き方」できていますか？足の負担を減らすウォーキング術
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秋の風が心地よく、ついお散歩やウォーキングをしたくなる季節ですね。
健康やダイエットのために「歩くこと」を意識している方も多いと思いますが、
実は間違った歩き方を続けていると、
足や膝、腰に負担をかけてしまうことがあるんです。
「歩くだけなのに、そんなに違いがあるの？」
と思われるかもしれませんが、
歩き方は全身のバランスや筋肉の使い方に大きく関わっており、
正しく歩くことが“足トラブルの予防”にもつながります。
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・足裏の一部に負担が集中してタコ・魚の目ができる
・足指がしっかり使えず巻き爪や外反母趾を引き起こす
・ふくらはぎの筋肉が硬くなり血行不良やむくみを悪化させる
・重心が乱れて膝や腰の痛みにつながる
つまり、歩き方ひとつで“足から全身の不調”が生まれてしまうのです。
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1️⃣ かかとから着地し、つま先でしっかり蹴り出す
→ ペタペタ歩きやすり足歩行はNG。足裏全体を使うイメージで。
2️⃣ 足指（特に親指）を意識して使う
→ 指を使わない歩き方は、アーチの崩れや巻き爪の原因に。
3️⃣ 背筋を伸ばし、視線はやや前方に
→ 猫背姿勢は体のバランスを崩し、足への負担を増やします。
4️⃣ 腕を自然に振る
→ 上半身と下半身の連動がスムーズになり、代謝アップにも。
5️⃣ 靴選びも重要
→ 足に合わない靴（小さすぎ・大きすぎ・硬すぎ）は、正しい歩行を妨げます。
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実は「正しい歩き方」を意識しても、靴が合っていなければ効果が半減します。
特に秋冬はブーツや革靴など、足先が窮屈になりやすい靴を履く機会が増えます。
足の形やサイズ、重心のかけ方は一人ひとり違うため、
サロンでのフットカウンセリングを通して、
歩行や足の使い方を見直すことが大切です。
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・タコ・魚の目などのトラブルケアはもちろん、
「なぜそのトラブルが起きたのか」
という根本原因の分析を行い、
正しい歩き方や靴の選び方など、日常生活のアドバイスも行っています。
“歩き方を変える”ことは、“足の未来を変える”こと。
もし最近、足の疲れや痛みを感じることが増えたなら、
それは“歩き方のサイン”かもしれません。
この秋は、足の健康を見直してみませんか？
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足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
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💅 巻き爪・変形爪・厚い爪・爪切りが難しい方も安心してご相談ください。
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秋の風が心地よく、ついお散歩やウォーキングをしたくなる季節ですね。
健康やダイエットのために「歩くこと」を意識している方も多いと思いますが、
実は間違った歩き方を続けていると、
足や膝、腰に負担をかけてしまうことがあるんです。
「歩くだけなのに、そんなに違いがあるの？」
と思われるかもしれませんが、
歩き方は全身のバランスや筋肉の使い方に大きく関わっており、
正しく歩くことが“足トラブルの予防”にもつながります。
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■ 間違った歩き方が招くトラブル
・足裏の一部に負担が集中してタコ・魚の目ができる
・足指がしっかり使えず巻き爪や外反母趾を引き起こす
・ふくらはぎの筋肉が硬くなり血行不良やむくみを悪化させる
・重心が乱れて膝や腰の痛みにつながる
つまり、歩き方ひとつで“足から全身の不調”が生まれてしまうのです。
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■ 正しい歩き方のポイント
1️⃣ かかとから着地し、つま先でしっかり蹴り出す
→ ペタペタ歩きやすり足歩行はNG。足裏全体を使うイメージで。
2️⃣ 足指（特に親指）を意識して使う
→ 指を使わない歩き方は、アーチの崩れや巻き爪の原因に。
3️⃣ 背筋を伸ばし、視線はやや前方に
→ 猫背姿勢は体のバランスを崩し、足への負担を増やします。
4️⃣ 腕を自然に振る
→ 上半身と下半身の連動がスムーズになり、代謝アップにも。
5️⃣ 靴選びも重要
→ 足に合わない靴（小さすぎ・大きすぎ・硬すぎ）は、正しい歩行を妨げます。
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■ 足に合った靴＋正しい歩き方＝トラブル予防
実は「正しい歩き方」を意識しても、靴が合っていなければ効果が半減します。
特に秋冬はブーツや革靴など、足先が窮屈になりやすい靴を履く機会が増えます。
足の形やサイズ、重心のかけ方は一人ひとり違うため、
サロンでのフットカウンセリングを通して、
歩行や足の使い方を見直すことが大切です。
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■ 専門サロンで「歩き方の癖」をチェック
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・タコ・魚の目などのトラブルケアはもちろん、
「なぜそのトラブルが起きたのか」
という根本原因の分析を行い、
正しい歩き方や靴の選び方など、日常生活のアドバイスも行っています。
“歩き方を変える”ことは、“足の未来を変える”こと。
もし最近、足の疲れや痛みを感じることが増えたなら、
それは“歩き方のサイン”かもしれません。
この秋は、足の健康を見直してみませんか？
---
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・厚爪・変形爪・魚の目・タコ・かかとの角質など、
様々なお悩みに対して専門的なケアを行っております。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
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💅 巻き爪・変形爪・厚い爪・爪切りが難しい方も安心してご相談ください。
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丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術で、
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
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2025.10.20
巻き爪ケアブログ
そのセルフケア、逆効果かも？巻き爪を悪化させるNG行動とプロの解決策
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――「爪の端が痛い」
「少し巻いてきた気がする」
そんなとき、つい“自分で何とかしよう”としていませんか？
しかし、そのセルフケアが、
実は巻き爪を悪化させる原因になっていることも多いのです。
今日は、フットケアの専門家として、
多くの方がやりがちな“NGセルフケア”と、
正しい対処法をお伝えします。
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「痛い部分を切ってしまえば楽になる」と、
爪の角を深く切り落としてしまう方がとても多いです。
確かに一時的には痛みが軽くなるかもしれませんが、
爪が皮膚に食い込む原因を作ってしまう可能性があります。
爪は指先を守るために適度な長さと形が必要です。
深爪をすると、爪の伸びる方向が乱れ、
結果的に巻きが強くなるケースもあります。
---
インターネットやSNSで見かける「セルフ巻き爪矯正器具」や「テープ矯正」。
一見手軽に見えますが、自己判断で行うと皮膚を傷つけたり、
爪が剥がれてきたり、炎症や感染を引き起こしたりするリスクがあります。
巻き爪の程度や原因は人によって異なるため、
状態に合わないケアは逆効果になることも。
---
「そのうち治る」
「痛くないから大丈夫」
――そう思って放っておくのも危険です。
巻き爪は自然に治ることはほとんどなく、
放置すればするほど爪の変形が進行してしまうことがあります。
さらに、歩き方が偏って膝や腰に負担がかかるなど、
全身のバランスにまで影響を及ぼすこともあります。
---
きつい靴や先の細い靴は、
爪に強い圧力をかけ続けるため、
巻き爪を悪化させる原因になります。
また、逆に大きすぎる靴も、
足が靴の中で動きすぎて指先に摩擦が生じ、
爪の変形を引き起こすことがあります。
正しい靴選びも巻き爪予防の重要なポイントです。
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
爪の形・厚み・巻き具合・生活習慣・歩き方までをしっかり確認し、
一人ひとりに合ったケアを行っています。
施術はすべてお客様の状態に合わせたオーダーメイドケア。
巻き爪の進行を防ぎながら、美しい爪の形へと導くサポートを行っています。
また、爪だけでなく、足裏や姿勢のバランスも含めてトータルにケアすることで、
再発しにくい足づくりを目指しています。
---
間違った自己処理は、痛みを長引かせるだけでなく、
爪の変形や炎症を引き起こすこともあります。
少しでも違和感を感じたら、早めの専門ケアが安心・安全です。
爪の状態は人によって本当にさまざま。
「自分の爪はどんな状態なのか？」
を知ることが、改善への第一歩です。
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足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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巻き爪・厚爪・変形爪など、
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快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
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――「爪の端が痛い」
「少し巻いてきた気がする」
そんなとき、つい“自分で何とかしよう”としていませんか？
しかし、そのセルフケアが、
実は巻き爪を悪化させる原因になっていることも多いのです。
今日は、フットケアの専門家として、
多くの方がやりがちな“NGセルフケア”と、
正しい対処法をお伝えします。
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■NG①：深爪してしまう
「痛い部分を切ってしまえば楽になる」と、
爪の角を深く切り落としてしまう方がとても多いです。
確かに一時的には痛みが軽くなるかもしれませんが、
爪が皮膚に食い込む原因を作ってしまう可能性があります。
爪は指先を守るために適度な長さと形が必要です。
深爪をすると、爪の伸びる方向が乱れ、
結果的に巻きが強くなるケースもあります。
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■NG②：無理に矯正しようとする
インターネットやSNSで見かける「セルフ巻き爪矯正器具」や「テープ矯正」。
一見手軽に見えますが、自己判断で行うと皮膚を傷つけたり、
爪が剥がれてきたり、炎症や感染を引き起こしたりするリスクがあります。
巻き爪の程度や原因は人によって異なるため、
状態に合わないケアは逆効果になることも。
---
■NG③：痛みを我慢して放置
「そのうち治る」
「痛くないから大丈夫」
――そう思って放っておくのも危険です。
巻き爪は自然に治ることはほとんどなく、
放置すればするほど爪の変形が進行してしまうことがあります。
さらに、歩き方が偏って膝や腰に負担がかかるなど、
全身のバランスにまで影響を及ぼすこともあります。
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■NG④：靴のサイズを合わないまま履く
きつい靴や先の細い靴は、
爪に強い圧力をかけ続けるため、
巻き爪を悪化させる原因になります。
また、逆に大きすぎる靴も、
足が靴の中で動きすぎて指先に摩擦が生じ、
爪の変形を引き起こすことがあります。
正しい靴選びも巻き爪予防の重要なポイントです。
---
■プロが行う正しいケアとは？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
爪の形・厚み・巻き具合・生活習慣・歩き方までをしっかり確認し、
一人ひとりに合ったケアを行っています。
施術はすべてお客様の状態に合わせたオーダーメイドケア。
巻き爪の進行を防ぎながら、美しい爪の形へと導くサポートを行っています。
また、爪だけでなく、足裏や姿勢のバランスも含めてトータルにケアすることで、
再発しにくい足づくりを目指しています。
---
■セルフケアで大切なのは「正しい知識」
間違った自己処理は、痛みを長引かせるだけでなく、
爪の変形や炎症を引き起こすこともあります。
少しでも違和感を感じたら、早めの専門ケアが安心・安全です。
爪の状態は人によって本当にさまざま。
「自分の爪はどんな状態なのか？」
を知ることが、改善への第一歩です。
---
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
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様々なお悩みに対して専門的なケアを行っております。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
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巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
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