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2025.12.05
フットケアブログ
足先が冷たくて眠れない夜に…寝る直前の「足指グーパー」体操
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
冬が深まると、布団に入っても
「足先だけ氷みたいに冷たい…」
「なかなか眠りにつけない」
というお声をたくさんいただきます。
実はこの“足先の冷たさ”、単なる寒さの問題ではなく、
足指まわりの筋肉が動いていないことが関係している場合があります。
多くの方が、普段の生活で「足指」をほとんど意識していません。
しかし、足指の関節（MTP関節）や足裏の細かい筋肉は、
本来 “ポンプのように動く”ことで、
足先のめぐりをサポートする大切な働きをしています。
ところが――
◆つま先が縮こまる靴
◆長時間のデスクワーク
◆歩く量の減少
などが続くと、指先がうまく動かなくなり、
“冷えやすい足”へつながりやすくなります。
■ 寝る直前の「足指グーパー」が良い理由
布団に入ってからでも、座ったままでもできる「足指グーパー体操」。
これは 筋肉のスイッチを優しく入れてあげるようなイメージです。
強い負荷をかける運動ではありませんが、
・足指を広げる
・指をぎゅっと握る
というシンプルな動きが、
普段ほとんど動かない“足の細かな筋肉”に刺激が入り、
じんわり温かさを感じやすくなります。
※医療的効果や改善を保証するものではありませんが、
足に関する専門ケアの現場でも広く推奨されているセルフケアの一つです。
■ やり方はとても簡単
布団の中でできる“ながらケア”としてご紹介します。
● STEP1：足指をできるだけ「パー」に開く
無理に開かず、できる範囲でOK。
指の間が広がる感覚を軽く意識します。
● STEP2：ぎゅっと「グー」に握る
足裏の筋肉が少し縮む感覚があれば◎。
● STEP3：ゆっくり10回
リズムよく、痛みが出ない範囲で。
呼吸を止めないのがポイント。
たったこれだけ。
体操というより「足に目を向ける習慣」としてやってみてください。
■ 冷えやすさの裏に“足の機能低下”が隠れていることも
足指がうまく使えていないと、
・つまづきやすい
・歩き疲れが出やすい
・足裏のトラブルが増える
など、日常生活にも影響することがあります。
「足が冷たい」
「温まりにくい」
をきっかけに、ご自身の足の状態を点検してみるのもとても大切です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
サロン独自のフットケアマシンを用いながら、
足裏の状態や爪の状態を確認し、
セルフケアのアドバイスまでお伝えしています。
冬は特に、乾燥・冷え・爪トラブルが増える季節。
「何となく気になる…」という段階で専門ケアを受ける方が、
結果的に負担が少ないことも多いです。
■ 足先が冷たくて眠れない夜が続くなら
まずは今日から、布団の中で“10回のグーパー”。
小さな習慣が、冬のつらさをゆるめる第一歩になります。
そして、
「自分の足の状態を知りたい」
「乾燥・爪のトラブルが気になる」
という方は、お気軽にご相談ください。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な判断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#ドクターネイル爪革命京都出町店
#フットケア
#足指グーパー
#冬の冷え対策
#足が冷たい
#足のセルフケア
#巻き爪予防
#タコ魚の目ケア
#京都フットケア
#足の専門サロン
#足の健康
#爪ケア
#冬の足トラブル
#冷え性対策
#血行サポート
#寝る前習慣
#足指トレーニング**
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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冬が深まると、布団に入っても
「足先だけ氷みたいに冷たい…」
「なかなか眠りにつけない」
というお声をたくさんいただきます。
実はこの“足先の冷たさ”、単なる寒さの問題ではなく、
足指まわりの筋肉が動いていないことが関係している場合があります。
多くの方が、普段の生活で「足指」をほとんど意識していません。
しかし、足指の関節（MTP関節）や足裏の細かい筋肉は、
本来 “ポンプのように動く”ことで、
足先のめぐりをサポートする大切な働きをしています。
ところが――
◆つま先が縮こまる靴
◆長時間のデスクワーク
◆歩く量の減少
などが続くと、指先がうまく動かなくなり、
“冷えやすい足”へつながりやすくなります。
■ 寝る直前の「足指グーパー」が良い理由
布団に入ってからでも、座ったままでもできる「足指グーパー体操」。
これは 筋肉のスイッチを優しく入れてあげるようなイメージです。
強い負荷をかける運動ではありませんが、
・足指を広げる
・指をぎゅっと握る
というシンプルな動きが、
普段ほとんど動かない“足の細かな筋肉”に刺激が入り、
じんわり温かさを感じやすくなります。
※医療的効果や改善を保証するものではありませんが、
足に関する専門ケアの現場でも広く推奨されているセルフケアの一つです。
■ やり方はとても簡単
布団の中でできる“ながらケア”としてご紹介します。
● STEP1：足指をできるだけ「パー」に開く
無理に開かず、できる範囲でOK。
指の間が広がる感覚を軽く意識します。
● STEP2：ぎゅっと「グー」に握る
足裏の筋肉が少し縮む感覚があれば◎。
● STEP3：ゆっくり10回
リズムよく、痛みが出ない範囲で。
呼吸を止めないのがポイント。
たったこれだけ。
体操というより「足に目を向ける習慣」としてやってみてください。
■ 冷えやすさの裏に“足の機能低下”が隠れていることも
足指がうまく使えていないと、
・つまづきやすい
・歩き疲れが出やすい
・足裏のトラブルが増える
など、日常生活にも影響することがあります。
「足が冷たい」
「温まりにくい」
をきっかけに、ご自身の足の状態を点検してみるのもとても大切です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
サロン独自のフットケアマシンを用いながら、
足裏の状態や爪の状態を確認し、
セルフケアのアドバイスまでお伝えしています。
冬は特に、乾燥・冷え・爪トラブルが増える季節。
「何となく気になる…」という段階で専門ケアを受ける方が、
結果的に負担が少ないことも多いです。
■ 足先が冷たくて眠れない夜が続くなら
まずは今日から、布団の中で“10回のグーパー”。
小さな習慣が、冬のつらさをゆるめる第一歩になります。
そして、
「自分の足の状態を知りたい」
「乾燥・爪のトラブルが気になる」
という方は、お気軽にご相談ください。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な判断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
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巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
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肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
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足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
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肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
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#フットケア
#足指グーパー
#冬の冷え対策
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#足の専門サロン
#足の健康
#爪ケア
#冬の足トラブル
#冷え性対策
#血行サポート
#寝る前習慣
#足指トレーニング**
2025.12.04
フットケアブログ
ブーツの中で足指が縮こまっていませんか？魚の目ができる本当の原因
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寒い季節になると欠かせない「ブーツ」。
しかし、そのあたたかさの裏側で――
足指がギュッと縮こまり、
知らないうちに“魚の目予備軍”が増えていることをご存じですか？
実は、魚の目ができる背景には
「硬い角質が勝手に盛り上がるから」ではなく、
もっと根本的なメカニズムが存在します。
今日は、フットケア専門の視点から
“なぜ魚の目ができるのか？”
そして
“どうしたら快適に冬を過ごせるのか？”
を、コンプライアンスに配慮しながら分かりやすくお伝えします。
◆魚の目は“圧と摩擦の結果”としてできる現象です
医療的な診断や治療ではなく、
あくまでフットケアの観点からお伝えします。
魚の目（鶏眼）は、
長期的に同じ場所へ強い圧や摩擦が繰り返された結果として、
皮膚が防御反応で硬くなった状態。
特に冬のブーツは要注意。
［ブーツの中で起きている3つのこと］
・つま先が細く、足指が押しつぶされる
・足が前方へ滑り、指の付け根に負担がかかる
・蒸れにより皮膚が柔らかく → 摩擦ダメージが増加
この3つが重なると、足裏や指の間などに
「ぐっと一点に負荷が集中」し、角質が硬く変化しやすくなります。
そして、
足指が縮こまった状態を続けるほど、
魚の目ができやすい環境が整ってしまうのです。
◆本当の原因は“足指が使えていない”こと
ブーツそのものだけでなく、
足指の筋力低下や、足アーチ（3点アーチ）の崩れも大きく関係します。
●足指が動かない → 指が潰されやすい
●指が使えていない → 歩くたびに偏った圧がかかる
●アーチが崩れる → 負荷がピンポイントに集中する
足の構造は全身の骨格ともつながっているため、
足がうまく働かないと、歩き方が変わり、
結果として特定の場所に角質が蓄積しやすくなります。
魚の目は、ただ固い角質を削れば良いというものではなく、
“なぜそこに負担がかかっているのか”を理解することが本質です。
◆冬こそ見直したい「足の使い方」
① 足指のグーパー（足指じゃんけん）
縮こまりがちな指を開いて、足の働きを取り戻すシンプルな運動。
血行を妨げないためにも、冷える季節ほど取り入れたいアクションです。
② 正しい爪の長さを維持する
爪が短すぎても長すぎても、足指が踏ん張れず負担が増えます。
③ 靴・ブーツの見直し
・つま先の余裕
・足が前滑りしない構造
・インソールの役割
こうした要素の積み重ねが、足の快適さを左右します。
◆専門フットケアでできること（施術の効果効能の断定は行いません）
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足の状態を丁寧に確認し、
負担がかかっている原因を一緒に探し、
日々のケアのアドバイスやフットケア施術を行います。
・角質ケア（硬くなった角質を丁寧に整える）
・足指の可動性の確認
・歩き方や靴のクセのヒアリング
・季節に合わせた足の使い方アドバイス
などを通して、
“負担がどこに、なぜ、かかっているのか”
を多角的に見ていきます。
「毎年ブーツを履くと同じ場所が痛くなる」
「魚の目が繰り返しできてつらい」
そんな方こそ、専門ケアが役立ちます。
◆冬を快適に！足のコンディションを整えませんか？
魚の目は“結果”。
その背景には、必ず理由があります。
ブーツの季節をもっと楽しく、
痛みや不快感のない冬を過ごすためにも、
ぜひ一度、足の状態を見直してみませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足のお悩みを丁寧に伺い、
専門的なフットケアとセルフケアの両面からサポートします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な判断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
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【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
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肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
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#ドクターネイル爪革命京都出町店
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#フットケア専門店
#魚の目ケア
#角質ケア
#足指が縮こまる原因
#ブーツの悩み
#冬の足トラブル
#足の専門ケア
#京都フットケア
#巻き爪予防
#足アーチ
#足指トレーニング
#足の使い方
#足の健康
#足トラブル相談
#冷え性対策
#歩きやすい足作り
#足のお悩み相談
#フットケアサロン
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寒い季節になると欠かせない「ブーツ」。
しかし、そのあたたかさの裏側で――
足指がギュッと縮こまり、
知らないうちに“魚の目予備軍”が増えていることをご存じですか？
実は、魚の目ができる背景には
「硬い角質が勝手に盛り上がるから」ではなく、
もっと根本的なメカニズムが存在します。
今日は、フットケア専門の視点から
“なぜ魚の目ができるのか？”
そして
“どうしたら快適に冬を過ごせるのか？”
を、コンプライアンスに配慮しながら分かりやすくお伝えします。
◆魚の目は“圧と摩擦の結果”としてできる現象です
医療的な診断や治療ではなく、
あくまでフットケアの観点からお伝えします。
魚の目（鶏眼）は、
長期的に同じ場所へ強い圧や摩擦が繰り返された結果として、
皮膚が防御反応で硬くなった状態。
特に冬のブーツは要注意。
［ブーツの中で起きている3つのこと］
・つま先が細く、足指が押しつぶされる
・足が前方へ滑り、指の付け根に負担がかかる
・蒸れにより皮膚が柔らかく → 摩擦ダメージが増加
この3つが重なると、足裏や指の間などに
「ぐっと一点に負荷が集中」し、角質が硬く変化しやすくなります。
そして、
足指が縮こまった状態を続けるほど、
魚の目ができやすい環境が整ってしまうのです。
◆本当の原因は“足指が使えていない”こと
ブーツそのものだけでなく、
足指の筋力低下や、足アーチ（3点アーチ）の崩れも大きく関係します。
●足指が動かない → 指が潰されやすい
●指が使えていない → 歩くたびに偏った圧がかかる
●アーチが崩れる → 負荷がピンポイントに集中する
足の構造は全身の骨格ともつながっているため、
足がうまく働かないと、歩き方が変わり、
結果として特定の場所に角質が蓄積しやすくなります。
魚の目は、ただ固い角質を削れば良いというものではなく、
“なぜそこに負担がかかっているのか”を理解することが本質です。
◆冬こそ見直したい「足の使い方」
① 足指のグーパー（足指じゃんけん）
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こうした要素の積み重ねが、足の快適さを左右します。
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足の状態を丁寧に確認し、
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“負担がどこに、なぜ、かかっているのか”
を多角的に見ていきます。
「毎年ブーツを履くと同じ場所が痛くなる」
「魚の目が繰り返しできてつらい」
そんな方こそ、専門ケアが役立ちます。
◆冬を快適に！足のコンディションを整えませんか？
魚の目は“結果”。
その背景には、必ず理由があります。
ブーツの季節をもっと楽しく、
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ぜひ一度、足の状態を見直してみませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
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当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
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当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
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#ドクターネイル爪革命京都出町店
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2025.12.03
フットケアブログ
【ドイツ式フットケア】マシンケアはなぜ痛くないの？その秘密を公開
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「機械で削るって痛そう…」
「角質ケア、ヒリヒリするんじゃない？」
そんな不安をお持ちの方へ。
実はドイツ式フットケアは、
“ほとんど痛くないのにしっかり整う”という特徴を持ちます。
その秘密のひとつが、
ドクターネイル爪革命独自のハイドロフットケアスプレーマシンを使った
“ウォーターケア”の存在です。
今日は、そのメカニズムを専門的にわかりやすくご紹介します。
ヨーロッパで伝統的に発展してきたフットケア技術は、
「皮膚に負担をかけない」
「痛みを伴わせない」
という考え方を重視します。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
このドイツ式フットケアに加え、
独自開発のハイドロフットケアスプレーマシンを導入することで
より快適で安全性に配慮した施術を実現しています。
① 微細な精製水を噴霧しながら行う「ウォーターケア」方式
ハイドロフットケアスプレーマシンは、
施術中に極めて細かい精製水のミストを一定量噴霧します。
この水分が摩擦を減らし、
熱の発生を抑えながら角質・爪の表面を優しく整えます。
乾いた状態で削るよりも、
皮膚への刺激を大幅に軽減できるのが最大の利点です。
※医療的な治療行為ではないフットケアです。
② フットケア専用に設計された“各種ビット”
爪用、角質用、肥厚爪用、細部用など
用途に応じたビットを使い分けることで
必要な表面だけを丁寧に整えます。
ウォーターケアとの組み合わせにより、
ビット表面が水分によって滑らかに動き、
“引っかかり”や“刺激”が感じにくいのも特徴。
「見た目よりもずっと優しい」
これが実際に受けた方が驚くポイントです。
③ 摩擦熱が出にくい「低負担マシン設計」
ドクターネイル爪革命のマシンは
フットケア専用に最適化され、
回転数・トルクを細かく調整できます。
ウォーターケアによる冷却効果との相乗効果で
熱による痛みや不快感を限りなく抑えることができます。
④ 施術者の観察力×圧コントロール
どんなに優れたマシンを使っても、
最終的に「痛くないケア」を成立させるのは施術者の技術です。
京都出町店では、
角質の厚み、爪の状態、皮膚の柔らかさなどを丁寧に観察し、
水分量やビットの選択、圧のかけ方を細かく調整します。
だからこそ、
「いつの間にか眠ってしまった」
そんな快適な施術になるのです。
ウォーターケアはほぼ痛くないだけではありません。
✔ 微細な凹凸が滑らかに整う
✔ 手作業のみでは難しい均一な仕上がり
✔ 角質の“削りムラ”が少ない
✔ 爪の表面も自然にツヤが出る
「足裏全体が柔らかくなった」
「触るとスベスベに変わっている」
と多くのお客様に喜ばれています。
・かかとがガサガサして靴下が引っかかる
・硬い角質を削るとヒリヒリしやすい
・爪が厚くて切りにくい
・乾燥する季節に足のトラブルが増える
・機械のケアが怖いと思っている
ウォーターケアは、そんな方でも安心して受けていただけるケアです。
冬は角質が乾燥して硬くなりやすく、
乾いた状態で無理にケアすると刺激が強くなりがち。
だからこそ、
水分を与えながらのケア＝ウォーターケアが効果を発揮します。
“痛みがほとんど出ないのにしっかり整う”
これは冬の足にこそ必要なアプローチです。
ケア後は
・歩行時の違和感の減少
・足裏の接地感の変化
などを実感される方も多く、
「もっと早く受ければよかった」という声も。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
足のケアが気になる季節。
無理に削らない、ほぼ痛くない、快適。
そんなフットケアを体験してみませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では
専門的なケアを通して、
お客様が快適に歩ける毎日をサポートしています。
━━━━━━━━━━━━━━━
ご予約・お問い合わせ
ドクターネイル爪革命 京都出町店
〒602-0825 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27
サンライズ出町1階
TEL：075-744-6210
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「機械で削るって痛そう…」
「角質ケア、ヒリヒリするんじゃない？」
そんな不安をお持ちの方へ。
実はドイツ式フットケアは、
“ほとんど痛くないのにしっかり整う”という特徴を持ちます。
その秘密のひとつが、
ドクターネイル爪革命独自のハイドロフットケアスプレーマシンを使った
“ウォーターケア”の存在です。
今日は、そのメカニズムを専門的にわかりやすくご紹介します。
■ ドイツ式フットケア＋ウォーターケアの相乗効果とは？
ヨーロッパで伝統的に発展してきたフットケア技術は、
「皮膚に負担をかけない」
「痛みを伴わせない」
という考え方を重視します。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
このドイツ式フットケアに加え、
独自開発のハイドロフットケアスプレーマシンを導入することで
より快適で安全性に配慮した施術を実現しています。
■ なぜ“ほぼ痛くないのか？” その理由を公開！
① 微細な精製水を噴霧しながら行う「ウォーターケア」方式
ハイドロフットケアスプレーマシンは、
施術中に極めて細かい精製水のミストを一定量噴霧します。
この水分が摩擦を減らし、
熱の発生を抑えながら角質・爪の表面を優しく整えます。
乾いた状態で削るよりも、
皮膚への刺激を大幅に軽減できるのが最大の利点です。
※医療的な治療行為ではないフットケアです。
② フットケア専用に設計された“各種ビット”
爪用、角質用、肥厚爪用、細部用など
用途に応じたビットを使い分けることで
必要な表面だけを丁寧に整えます。
ウォーターケアとの組み合わせにより、
ビット表面が水分によって滑らかに動き、
“引っかかり”や“刺激”が感じにくいのも特徴。
「見た目よりもずっと優しい」
これが実際に受けた方が驚くポイントです。
③ 摩擦熱が出にくい「低負担マシン設計」
ドクターネイル爪革命のマシンは
フットケア専用に最適化され、
回転数・トルクを細かく調整できます。
ウォーターケアによる冷却効果との相乗効果で
熱による痛みや不快感を限りなく抑えることができます。
④ 施術者の観察力×圧コントロール
どんなに優れたマシンを使っても、
最終的に「痛くないケア」を成立させるのは施術者の技術です。
京都出町店では、
角質の厚み、爪の状態、皮膚の柔らかさなどを丁寧に観察し、
水分量やビットの選択、圧のかけ方を細かく調整します。
だからこそ、
「いつの間にか眠ってしまった」
そんな快適な施術になるのです。
■ ほとんど痛くないから、仕上がりが美しい
ウォーターケアはほぼ痛くないだけではありません。
✔ 微細な凹凸が滑らかに整う
✔ 手作業のみでは難しい均一な仕上がり
✔ 角質の“削りムラ”が少ない
✔ 爪の表面も自然にツヤが出る
「足裏全体が柔らかくなった」
「触るとスベスベに変わっている」
と多くのお客様に喜ばれています。
■ こんな方におすすめ
・かかとがガサガサして靴下が引っかかる
・硬い角質を削るとヒリヒリしやすい
・爪が厚くて切りにくい
・乾燥する季節に足のトラブルが増える
・機械のケアが怖いと思っている
ウォーターケアは、そんな方でも安心して受けていただけるケアです。
■ 冬は特に“ウォーターケア”の良さが実感しやすい
冬は角質が乾燥して硬くなりやすく、
乾いた状態で無理にケアすると刺激が強くなりがち。
だからこそ、
水分を与えながらのケア＝ウォーターケアが効果を発揮します。
“痛みがほとんど出ないのにしっかり整う”
これは冬の足にこそ必要なアプローチです。
■ 足が変わると、歩きやすさも変わる
ケア後は
・歩行時の違和感の減少
・足裏の接地感の変化
などを実感される方も多く、
「もっと早く受ければよかった」という声も。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
■ ほぼ痛くないフットケアを体験してみませんか？
足のケアが気になる季節。
無理に削らない、ほぼ痛くない、快適。
そんなフットケアを体験してみませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では
専門的なケアを通して、
お客様が快適に歩ける毎日をサポートしています。
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ご予約・お問い合わせ
ドクターネイル爪革命 京都出町店
〒602-0825 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27
サンライズ出町1階
TEL：075-744-6210
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2025.12.01
フットケアブログ
乾燥で「ひび割れ餅」みたいなお餅かかとになっていませんか？
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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12月に入り、気温と湿度がグッと下がり始めました。
この時期になると、
「気づいたらかかとが白く粉をふいている…」
「お餅みたいにひび割れしてきた…」
と驚かれる方が非常に多くなります。
実は、かかとの乾燥は単なる見た目の問題ではなく、
歩き方のクセや足裏の負担、
日々の生活習慣が積み重なって起こる“足のサイン”でもあります。
とはいえ、生活している中では自分では気づきにくいもの。
だからこそ、気になり始めた“今”がケアのタイミングです。
かかとは他の皮膚と違い、厚く硬くなりやすい部分。
冬に乾燥することで柔軟性が低下し、
歩行時の圧力が加わることで、表面が割れやすくなります。
しかし原因は単純ではなく、以下のように個々で異なります。
・体重のかけ方や姿勢
・長時間の立ち仕事
・靴の選び方
・足のアーチの崩れ
・角質の溜まりやすさ
・保湿不足
つまり「ひび割れ＝乾燥」ではありますが、
人によって“なぜ乾燥を起こしやすいのか”が違うということです。
この“理由の違い”を正しく把握していないと、
自宅ケアだけでは改善しづらいケースも少なくありません。
足の状態を見極めることで、負担を減らす方法や、
より適切なケア方法を選びやすくなります。
当店では、足の状態を専門の視点から観察し、
「日常ケアに役立つポイント」や「足に負担をかけにくい習慣」などを
お伝えするフットケアサロンとしてのサポートを行っています。
そのため、
・ひび割れが深くなる前にどうすればいい？
・自分のかかとの硬さは放置しても大丈夫？
・足裏の負担を減らすには何から始めればいい？
など、お一人おひとりの生活に合わせたアドバイスが可能です。
専門的なケアと合わせて、日常的にできる予防も大切です。
ここでは一般的に取り入れやすいポイントを紹介します。
指の間やかかとの溝に水分が残ったままだと乾燥しやすくなります。
靴内の湿度が高いと、必要以上に皮膚が硬くなることがあります。
皮膚がやわらかい状態で塗るのがポイントです。
過度な自己処理は逆に硬くなることもあります。
自分の足に合うケアは人によって異なるため、
「どこまで自分でケアして良いのか？」
を知ることが、改善の近道になります。
足は、毎日体を支えてくれている大切な土台。
冬は特に、負担が蓄積しやすい季節でもあります。
ひび割れや乾燥は、あなたの身体が発している小さなメッセージ。
そのサインを見逃さず、少しだけ自分の足を労わってあげませんか？
プロによるフットケアは、
自分では気づけない原因を見つけ、
適切な手順でケアすることで、
より快適な足元へ導くためのサポートです。
「ひび割れ餅みたいなかかと、どうにかしたい…」
「冬になるとガサガサで恥ずかしい…」
「痛くなる前に整えたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
5.jpg)
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な判断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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12月に入り、気温と湿度がグッと下がり始めました。
この時期になると、
「気づいたらかかとが白く粉をふいている…」
「お餅みたいにひび割れしてきた…」
と驚かれる方が非常に多くなります。
実は、かかとの乾燥は単なる見た目の問題ではなく、
歩き方のクセや足裏の負担、
日々の生活習慣が積み重なって起こる“足のサイン”でもあります。
とはいえ、生活している中では自分では気づきにくいもの。
だからこそ、気になり始めた“今”がケアのタイミングです。
■ なぜ「お餅のようにひび割れる」のか？
かかとは他の皮膚と違い、厚く硬くなりやすい部分。
冬に乾燥することで柔軟性が低下し、
歩行時の圧力が加わることで、表面が割れやすくなります。
しかし原因は単純ではなく、以下のように個々で異なります。
・体重のかけ方や姿勢
・長時間の立ち仕事
・靴の選び方
・足のアーチの崩れ
・角質の溜まりやすさ
・保湿不足
つまり「ひび割れ＝乾燥」ではありますが、
人によって“なぜ乾燥を起こしやすいのか”が違うということです。
この“理由の違い”を正しく把握していないと、
自宅ケアだけでは改善しづらいケースも少なくありません。
■ まず大切なのは、あなたの足が発しているサインを知ること
足の状態を見極めることで、負担を減らす方法や、
より適切なケア方法を選びやすくなります。
当店では、足の状態を専門の視点から観察し、
「日常ケアに役立つポイント」や「足に負担をかけにくい習慣」などを
お伝えするフットケアサロンとしてのサポートを行っています。
そのため、
・ひび割れが深くなる前にどうすればいい？
・自分のかかとの硬さは放置しても大丈夫？
・足裏の負担を減らすには何から始めればいい？
など、お一人おひとりの生活に合わせたアドバイスが可能です。
■ “ひび割れ餅”になる前にできる簡単セルフケア
専門的なケアと合わせて、日常的にできる予防も大切です。
ここでは一般的に取り入れやすいポイントを紹介します。
● 足を洗ったあとは水分を残さない
指の間やかかとの溝に水分が残ったままだと乾燥しやすくなります。
● 毎日同じ靴を履かない
靴内の湿度が高いと、必要以上に皮膚が硬くなることがあります。
● 保湿は“入浴後すぐに”
皮膚がやわらかい状態で塗るのがポイントです。
● 無理な削りすぎは禁物
過度な自己処理は逆に硬くなることもあります。
自分の足に合うケアは人によって異なるため、
「どこまで自分でケアして良いのか？」
を知ることが、改善の近道になります。
■ かかとは“見られない場所”だからこそ、差がつく
足は、毎日体を支えてくれている大切な土台。
冬は特に、負担が蓄積しやすい季節でもあります。
ひび割れや乾燥は、あなたの身体が発している小さなメッセージ。
そのサインを見逃さず、少しだけ自分の足を労わってあげませんか？
■ 専門ケアが必要かも…と思ったら
プロによるフットケアは、
自分では気づけない原因を見つけ、
適切な手順でケアすることで、
より快適な足元へ導くためのサポートです。
「ひび割れ餅みたいなかかと、どうにかしたい…」
「冬になるとガサガサで恥ずかしい…」
「痛くなる前に整えたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な判断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
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巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
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2025.11.29
フットケアブログ
【魚の目】芯が取れない魚の目。プロのケアとは
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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魚の目に悩まされている方の中には、
「芯がなかなか取れない…」
「セルフケアを続けているのに改善しない」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、魚の目が“繰り返す・取れにくい”背景には、
足の使い方のクセ・靴の選び方・歩き方・足裏の負荷バランスといった、
その人それぞれの生活背景が深く関わっている場合があります。
この記事では、サロンレベルで行えるフットケアの専門的な視点から、
魚の目が取れにくい理由や、プロケアが選ばれる理由について解説します。
※本記事の内容は医療行為ではなく、一般的なフットケアに関する情報提供です。
※特定の症状改善や治癒を保証するものではありません。
足のお悩みは見た目だけでなく、
「痛みや不快感で歩くのがイヤになる」
「好きな靴が履けない」
「旅行や仕事のパフォーマンスに影響する」
など、日常生活にも影響を及ぼしやすいもの。
魚の目は、皮膚が外部刺激から自分を守るために硬くなったもの。
つまり、硬さの原因（圧力ポイント）が変わらない限り、再発しやすいのが特徴です。
ご自身で削ろうとして、
「痛みが怖い」
「どこまで削っていいのかわからない」
と感じて中途半端になり、芯だけ残ってしまう方も多いのです。
逆に“削りすぎ”はトラブルの原因にもなり、慎重な判断が必要です。
タコ・角質肥厚・イボなど、見た目が似ているケースがあります。
状態によって対処方法が異なるため、まずは専門的な視点での確認が大切です。
プロケアでは「ただ削る」のではなく、
足全体を見て原因を紐解くアプローチを重要視します。
足アーチの崩れや、歩行のクセを観察することで、
魚の目ができやすい“背景”に気づけます。
専用の器具を使用し、肌に負担をかけずに
“必要以上に削らない”丁寧なケアが行われます。
靴の選び方、インソール、歩き方、保湿ケアなど、
日常の行動をどう変えると足がラクになるか
という視点でサポートできるのがプロの強みです。
※施術内容はあくまでもフットケアサービスであり、治療ではありません。
セルフケアで限界を感じたら、
まずは一度、専門のフットケアを体験してみませんか？
あなたの足の状態を丁寧に確認し、
負担をかけない優しいケアで、
より快適な日常に近づくお手伝いをいたします。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では
✔ 足の状態に合わせた個別ケア
✔ 専門知識に基づいたアドバイス
✔ 再発予防を見据えた丁寧なヒアリング
を心がけており、
“足が変わると、毎日が変わる”という価値を実感していただけるようサポートしています。
お気軽にご相談ください。
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丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
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肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
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ご希望があれば、内容の調整・画像案・SNS用短縮版なども作成できます。
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魚の目に悩まされている方の中には、
「芯がなかなか取れない…」
「セルフケアを続けているのに改善しない」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、魚の目が“繰り返す・取れにくい”背景には、
足の使い方のクセ・靴の選び方・歩き方・足裏の負荷バランスといった、
その人それぞれの生活背景が深く関わっている場合があります。
この記事では、サロンレベルで行えるフットケアの専門的な視点から、
魚の目が取れにくい理由や、プロケアが選ばれる理由について解説します。
※本記事の内容は医療行為ではなく、一般的なフットケアに関する情報提供です。
※特定の症状改善や治癒を保証するものではありません。
■ 魚の目の“芯”はなぜ取れにくいのか？
足のお悩みは見た目だけでなく、
「痛みや不快感で歩くのがイヤになる」
「好きな靴が履けない」
「旅行や仕事のパフォーマンスに影響する」
など、日常生活にも影響を及ぼしやすいもの。
① 摩擦や圧力のかかる位置が変わっていない
魚の目は、皮膚が外部刺激から自分を守るために硬くなったもの。
つまり、硬さの原因（圧力ポイント）が変わらない限り、再発しやすいのが特徴です。
② セルフケアでは深追いしやすい
ご自身で削ろうとして、
「痛みが怖い」
「どこまで削っていいのかわからない」
と感じて中途半端になり、芯だけ残ってしまう方も多いのです。
逆に“削りすぎ”はトラブルの原因にもなり、慎重な判断が必要です。
③ 魚の目に似た別トラブルの可能性もある
タコ・角質肥厚・イボなど、見た目が似ているケースがあります。
状態によって対処方法が異なるため、まずは専門的な視点での確認が大切です。
■ プロのフットケアが選ばれる理由
プロケアでは「ただ削る」のではなく、
足全体を見て原因を紐解くアプローチを重要視します。
● 足の構造から負荷ポイントを分析
足アーチの崩れや、歩行のクセを観察することで、
魚の目ができやすい“背景”に気づけます。
● 専用機器で安全に角質ケア
専用の器具を使用し、肌に負担をかけずに
“必要以上に削らない”丁寧なケアが行われます。
● 再発リスクを抑えるためのアドバイス
靴の選び方、インソール、歩き方、保湿ケアなど、
日常の行動をどう変えると足がラクになるか
という視点でサポートできるのがプロの強みです。
※施術内容はあくまでもフットケアサービスであり、治療ではありません。
■ 魚の目でお悩みの方へ
セルフケアで限界を感じたら、
まずは一度、専門のフットケアを体験してみませんか？
あなたの足の状態を丁寧に確認し、
負担をかけない優しいケアで、
より快適な日常に近づくお手伝いをいたします。
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✔ 足の状態に合わせた個別ケア
✔ 専門知識に基づいたアドバイス
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を心がけており、
“足が変わると、毎日が変わる”という価値を実感していただけるようサポートしています。
お気軽にご相談ください。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
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丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
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