Blog
スタッフブログ
カテゴリから探す
すべて
2025.10.14
ヘルスケアブログ
足先の「冷え」は万病のもと。今日から始める温活フットケア
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
公式LINE : https://lin.ee/zqgy8vl
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
朝晩の空気がひんやりしてくるこの季節、
「足先の冷え」を感じていませんか？
実は、この“冷え”こそが多くの不調のサインであり、
放っておくと全身に影響を及ぼすこともあります。
足は「第二の心臓」と呼ばれるほど、
血液循環において大切な役割を果たしています。
ところが、気温の低下や運動不足、
または長時間の同じ姿勢などによって血流が滞ると、
末端である足先が冷えやすくなります。
この“足の冷え”が続くと、代謝が下がり、
むくみ・だるさ・肌の乾燥など、
さまざまなトラブルを引き起こす原因に。
さらに放置すれば、免疫力の低下にもつながりかねません。
---
・ むくみ・だるさ
血液やリンパの流れが滞ることで、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。
・ かかとの乾燥・ひび割れ
代謝の低下により、角質が厚くなったり、肌の潤いが奪われやすくなります。
・ 巻き爪や爪の変形
血流不足は爪の成長にも影響し、変形や割れ、二枚爪の原因になることも。
・ 足裏の痛み・しびれ
神経や筋肉が冷えて硬直すると、痛みや違和感を感じやすくなります。
---
1. 毎日の“足湯”で血流アップ
38〜40℃のぬるめのお湯で10〜15分ほど足を温めましょう。
じんわり温まることで、全身の血行促進にもつながります。
お好みでバスソルトやアロマを加えるとリラックス効果も◎。
2. 寝る前の“フットクリーム”習慣
足先が冷えると皮膚の水分も失われがち。
保湿効果のあるクリームを塗り、
優しくマッサージすることで、温もりと潤いをキープできます。
3. 「足指」を動かす習慣を
足指をグー・パーと開閉したり、タオルを掴む運動など、
足の筋肉を動かすだけでも血流が改善します。
4. 正しい靴選びも重要
冷え性の方は、締め付けすぎず保温性のある靴を選ぶことが大切です。
サイズが合わない靴は血行を妨げる原因に。
---
自分でケアしても改善しにくい足の冷えやトラブルは、
専門家によるケアで根本からの見直しを。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足裏の角質ケアや爪のトラブルケアだけでなく、
血流や姿勢、歩き方など「冷えの原因」にも着目してサポートしています。
足を温めることは、全身の健康を守る第一歩。
季節の変わり目こそ、“温活フットケア”を始めるチャンスです。
あなたの足から、心と身体を温めていきましょう。
---
【公式サイト】
🔗 https://dr-nail-kyoto.jp/
【LINEで簡単予約】
🔗 https://lin.ee/zqgy8vl
【Web予約はこちら】
🔗 https://yui.kanzashi.com/l/dr-nail-kyoto/kirei
---
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：https://yui.kanzashi.com/l/dr-nail-kyoto/kirei
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#ドクターネイル爪革命京都出町店 #フットケア京都 #温活 #冷え対策 #足の冷え #血行促進 #巻き爪ケア #角質ケア #足湯 #フットマッサージ
#爪ケア #かかとケア #冷え性改善 #足の健康 #温活フットケア #京都出町 #冷えに負けない体 #足元から健康に
#トラブルフットケア #冷え対策サロン #秋のフットケア #健康美脚 #足先ケア
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
公式LINE : https://lin.ee/zqgy8vl
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
朝晩の空気がひんやりしてくるこの季節、
「足先の冷え」を感じていませんか？
実は、この“冷え”こそが多くの不調のサインであり、
放っておくと全身に影響を及ぼすこともあります。
足は「第二の心臓」と呼ばれるほど、
血液循環において大切な役割を果たしています。
ところが、気温の低下や運動不足、
または長時間の同じ姿勢などによって血流が滞ると、
末端である足先が冷えやすくなります。
この“足の冷え”が続くと、代謝が下がり、
むくみ・だるさ・肌の乾燥など、
さまざまなトラブルを引き起こす原因に。
さらに放置すれば、免疫力の低下にもつながりかねません。
---
■ 足先の冷えが引き起こすトラブルとは？
・ むくみ・だるさ
血液やリンパの流れが滞ることで、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。
・ かかとの乾燥・ひび割れ
代謝の低下により、角質が厚くなったり、肌の潤いが奪われやすくなります。
・ 巻き爪や爪の変形
血流不足は爪の成長にも影響し、変形や割れ、二枚爪の原因になることも。
・ 足裏の痛み・しびれ
神経や筋肉が冷えて硬直すると、痛みや違和感を感じやすくなります。
---
■ 今日からできる「温活フットケア」習慣
1. 毎日の“足湯”で血流アップ
38〜40℃のぬるめのお湯で10〜15分ほど足を温めましょう。
じんわり温まることで、全身の血行促進にもつながります。
お好みでバスソルトやアロマを加えるとリラックス効果も◎。
2. 寝る前の“フットクリーム”習慣
足先が冷えると皮膚の水分も失われがち。
保湿効果のあるクリームを塗り、
優しくマッサージすることで、温もりと潤いをキープできます。
3. 「足指」を動かす習慣を
足指をグー・パーと開閉したり、タオルを掴む運動など、
足の筋肉を動かすだけでも血流が改善します。
4. 正しい靴選びも重要
冷え性の方は、締め付けすぎず保温性のある靴を選ぶことが大切です。
サイズが合わない靴は血行を妨げる原因に。
---
■ プロによるフットケアで「温かい足」へ
自分でケアしても改善しにくい足の冷えやトラブルは、
専門家によるケアで根本からの見直しを。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足裏の角質ケアや爪のトラブルケアだけでなく、
血流や姿勢、歩き方など「冷えの原因」にも着目してサポートしています。
足を温めることは、全身の健康を守る第一歩。
季節の変わり目こそ、“温活フットケア”を始めるチャンスです。
あなたの足から、心と身体を温めていきましょう。
---
【公式サイト】
🔗 https://dr-nail-kyoto.jp/
【LINEで簡単予約】
🔗 https://lin.ee/zqgy8vl
【Web予約はこちら】
🔗 https://yui.kanzashi.com/l/dr-nail-kyoto/kirei
---
≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：https://yui.kanzashi.com/l/dr-nail-kyoto/kirei
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#ドクターネイル爪革命京都出町店 #フットケア京都 #温活 #冷え対策 #足の冷え #血行促進 #巻き爪ケア #角質ケア #足湯 #フットマッサージ
#爪ケア #かかとケア #冷え性改善 #足の健康 #温活フットケア #京都出町 #冷えに負けない体 #足元から健康に
#トラブルフットケア #冷え対策サロン #秋のフットケア #健康美脚 #足先ケア
2025.09.27
ヘルスケアブログ
残暑と冷房で冷えた足をあたためる簡単ケア
日中はまだ残暑を感じる一方で、
朝晩は涼しく、さらに室内では冷房の影響を受けやすいこの時期。
気づかないうちに足元が冷えていませんか？
足の冷えは「ただの不快感」と思われがちですが、放
置すると血行不良やむくみ、だるさにつながり、
全身のコンディションにも影響を及ぼすことがあります。
特に足は心臓から遠く、
重力の影響で血液やリンパの流れが滞りやすい部位。
そのため、冷房や残暑による温度差で冷えると、
冷えが長引きやすいのです。
1. 足首回しでポンプ機能をサポート
座ったままでもできる
足首回しは、ふくらはぎの筋肉を刺激して血流を促します。
両方向にゆっくり回すのがポイントです。
2. 温冷交代浴で血行促進
お風呂で足先を温めた後に少しだけ冷水をかけると、
血管が収縮と拡張を繰り返し、循環がスムーズになります。
※無理のない範囲で行いましょう。
3. 保湿ケアで「温める力」を守る
足の皮膚は乾燥するとバリア機能が弱まり、冷えを感じやすくなります。
入浴後の保湿ケアは、冷え対策にも役立ちます。
セルフケアに加えて、足の専門ケアを取り入れると、より快適な足元へと導けます。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
角質ケアや血行を意識したフットケアを行い、
冷えやむくみが気になる方のサポートをしています。
心地よいケアで足元を整えることは、
全身のめぐりや日常の快適さにもつながります。
この秋、冷えを感じる前に「足元からのあたため習慣」を始めてみませんか？
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：https://yui.kanzashi.com/l/dr-nail-kyoto/kirei
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
朝晩は涼しく、さらに室内では冷房の影響を受けやすいこの時期。
気づかないうちに足元が冷えていませんか？
足の冷えは「ただの不快感」と思われがちですが、放
置すると血行不良やむくみ、だるさにつながり、
全身のコンディションにも影響を及ぼすことがあります。
特に足は心臓から遠く、
重力の影響で血液やリンパの流れが滞りやすい部位。
そのため、冷房や残暑による温度差で冷えると、
冷えが長引きやすいのです。
冷えた足をあたためる簡単セルフケア
1. 足首回しでポンプ機能をサポート
座ったままでもできる
足首回しは、ふくらはぎの筋肉を刺激して血流を促します。
両方向にゆっくり回すのがポイントです。
2. 温冷交代浴で血行促進
お風呂で足先を温めた後に少しだけ冷水をかけると、
血管が収縮と拡張を繰り返し、循環がスムーズになります。
※無理のない範囲で行いましょう。
3. 保湿ケアで「温める力」を守る
足の皮膚は乾燥するとバリア機能が弱まり、冷えを感じやすくなります。
入浴後の保湿ケアは、冷え対策にも役立ちます。
専門ケアでさらに快適に
セルフケアに加えて、足の専門ケアを取り入れると、より快適な足元へと導けます。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
角質ケアや血行を意識したフットケアを行い、
冷えやむくみが気になる方のサポートをしています。
心地よいケアで足元を整えることは、
全身のめぐりや日常の快適さにもつながります。
この秋、冷えを感じる前に「足元からのあたため習慣」を始めてみませんか？
≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：https://yui.kanzashi.com/l/dr-nail-kyoto/kirei
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2025.09.11
ヘルスケアブログ
9月は“足指ストレッチ”で冷えとむくみを解消
季節は少しずつ秋に向かっていますが、
この時期特有の「冷え」や「むくみ」に悩まれる方も増えてきます。
特に足元は体の中でも血流が滞りやすい部分。
実はそのカギを握るのが“足指”なのです。
普段の生活で足指をしっかり動かせている方は意外と少ないものです。
靴や靴下による圧迫、デスクワークや立ち仕事の影響で、足指は固まりがち。
足指をしっかり使えないと、
血液やリンパの流れがスムーズにいかず、
冷えやむくみにつながることがあります。
そこでおすすめなのが、
毎日の生活に取り入れやすい“足指ストレッチ”です。
・ グーチョキパー運動
足の指でグー・チョキ・パーを繰り返して、普段使わない動きを意識。
・ タオルつかみ
床に置いたタオルを足指でたぐり寄せ、足裏と足指をしっかり動かす。
・ 足首回しとセットで
足指を動かしたあとに足首をゆっくり回すことで、血流がよりスムーズに。
これらはご自宅で簡単にできるセルフケアとして効果的です。
一方で、足爪の厚みや変形、硬くなった角質があると、
足指の動きが制限されてしまうこともあります。
「ストレッチを頑張っても、指先が思うように動かない」
「むくみが取れにくい」
そんな時には、セルフケアだけではなく専門的なフットケアを組み合わせることが大切です。
サロンケアでは、爪の状態を整えたり、
角質をやわらかくすることで、
足指が動かしやすい状態に整えるサポートが可能です。
セルフケアの効果を引き出しやすくなるのも、
サロンケアを取り入れるメリットといえます。
・ セルフケア＝毎日の習慣で足を動かし、巡りを促す
・ サロンケア＝プロの技術で足の環境を整える
この両輪がそろうことで、
冷えやむくみ対策はもちろん、
快適な歩行や姿勢にもつながっていきます。
9月は暑さと秋の気配が交錯する時期。
だからこそ「足指ストレッチ」と「サロンケア」を両立させることが、
冷えやむくみを解消し、次の季節を軽やかに迎える秘訣です。
日々のセルフケアを続けながら、
必要な時には専門ケアも取り入れて、
足元から快適な毎日をつくっていきましょう。
―――
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
この時期特有の「冷え」や「むくみ」に悩まれる方も増えてきます。
特に足元は体の中でも血流が滞りやすい部分。
実はそのカギを握るのが“足指”なのです。
足指を動かすことが巡りを助ける
普段の生活で足指をしっかり動かせている方は意外と少ないものです。
靴や靴下による圧迫、デスクワークや立ち仕事の影響で、足指は固まりがち。
足指をしっかり使えないと、
血液やリンパの流れがスムーズにいかず、
冷えやむくみにつながることがあります。
そこでおすすめなのが、
毎日の生活に取り入れやすい“足指ストレッチ”です。
・ グーチョキパー運動
足の指でグー・チョキ・パーを繰り返して、普段使わない動きを意識。
・ タオルつかみ
床に置いたタオルを足指でたぐり寄せ、足裏と足指をしっかり動かす。
・ 足首回しとセットで
足指を動かしたあとに足首をゆっくり回すことで、血流がよりスムーズに。
これらはご自宅で簡単にできるセルフケアとして効果的です。
セルフケアだけでは届かない部分も
一方で、足爪の厚みや変形、硬くなった角質があると、
足指の動きが制限されてしまうこともあります。
「ストレッチを頑張っても、指先が思うように動かない」
「むくみが取れにくい」
そんな時には、セルフケアだけではなく専門的なフットケアを組み合わせることが大切です。
サロンケアでは、爪の状態を整えたり、
角質をやわらかくすることで、
足指が動かしやすい状態に整えるサポートが可能です。
セルフケアの効果を引き出しやすくなるのも、
サロンケアを取り入れるメリットといえます。
両立することで実感できる快適さ
・ セルフケア＝毎日の習慣で足を動かし、巡りを促す
・ サロンケア＝プロの技術で足の環境を整える
この両輪がそろうことで、
冷えやむくみ対策はもちろん、
快適な歩行や姿勢にもつながっていきます。
まとめ
9月は暑さと秋の気配が交錯する時期。
だからこそ「足指ストレッチ」と「サロンケア」を両立させることが、
冷えやむくみを解消し、次の季節を軽やかに迎える秘訣です。
日々のセルフケアを続けながら、
必要な時には専門ケアも取り入れて、
足元から快適な毎日をつくっていきましょう。
―――
≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2025.08.26
ヘルスケアブログ
旅行や帰省で足がパンパン！？むくみ対策フットケア
「旅行や帰省から戻ったら、足がパンパンにむくんで重い…」
「足が重い」
「靴がきつく感じる」
そんなむくみの不快感…経験はありませんか？
長時間の移動や環境の変化は、
足の血行を悪くし、むくみを引き起こしやすくなります。
放置してしまうと疲労が抜けにくくなり、
角質肥厚や爪トラブルにもつながりかねません。
そんなときにおすすめなのが、
ドクターネイル爪革命 京都出町店の「リセットフットケア」 です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
単なるリラクゼーションではなく、
「足の健康」を考えた専門ケア*を行っています。
「リセットフットケア」は、
旅行や帰省、立ち仕事や長時間の歩行などで疲れが溜まった足を、
すっきり軽やかに整えるための特別ケア。
血行やリンパの流れを促し、
パンパンにむくんだ足をリフレッシュさせることを目的としています。
・むくみの軽減
巡りを整えることで、余分な水分やだるさを解消へ。
・足の疲労リセット
長時間の移動や立ちっぱなしで重くなった足を、軽やかな感覚に。
・爪・角質ケアとの組み合わせ
爪や足裏を整えるケアと合わせることで、トラブル予防にもつながります。
セルフマッサージやストレッチも有効ですが、
リセットフットケアは専門の技術と道具を用いた「プロの手」によるケア。
「自分では落としきれない疲れや重さ」を取り除くサポートができます。
・旅行や帰省の移動で足がパンパンに
・立ち仕事で夕方には足が重くなる
・冷えやむくみを繰り返している
・翌日に疲れを残したくない
むくみや疲労を放置してしまうと、
慢性的な足トラブルにつながることも少なくありません。
「少し気になるな」と思ったときに、
早めにリセットすることが大切です。
自宅でもマッサージやストレッチは有効ですが、
サロンでは「自分では届かない部分」まで整えることが可能です。
「疲れをリセットして、また快適に過ごしたい」
そんなときには専門ケアを取り入れることで、回復力が格段に変わります。
「一晩寝たら戻るだろう」と軽く考えてしまいがちなむくみ。
ですが、繰り返すことで慢性化や足トラブルの原因となる場合もあります。
旅行や帰省のあとは、
そのままにせず、専門ケアで早めのリセットをおすすめします。
―――
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「足が重い」
「靴がきつく感じる」
そんなむくみの不快感…経験はありませんか？
長時間の移動や環境の変化は、
足の血行を悪くし、むくみを引き起こしやすくなります。
放置してしまうと疲労が抜けにくくなり、
角質肥厚や爪トラブルにもつながりかねません。
そんなときにおすすめなのが、
ドクターネイル爪革命 京都出町店の「リセットフットケア」 です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
単なるリラクゼーションではなく、
「足の健康」を考えた専門ケア*を行っています。
◆ リセットフットケアとは？
「リセットフットケア」は、
旅行や帰省、立ち仕事や長時間の歩行などで疲れが溜まった足を、
すっきり軽やかに整えるための特別ケア。
血行やリンパの流れを促し、
パンパンにむくんだ足をリフレッシュさせることを目的としています。
◆ 特徴と効果
・むくみの軽減
巡りを整えることで、余分な水分やだるさを解消へ。
・足の疲労リセット
長時間の移動や立ちっぱなしで重くなった足を、軽やかな感覚に。
・爪・角質ケアとの組み合わせ
爪や足裏を整えるケアと合わせることで、トラブル予防にもつながります。
◆ 自宅ケアとの違い
セルフマッサージやストレッチも有効ですが、
リセットフットケアは専門の技術と道具を用いた「プロの手」によるケア。
「自分では落としきれない疲れや重さ」を取り除くサポートができます。
◆ こんな方におすすめ
・旅行や帰省の移動で足がパンパンに
・立ち仕事で夕方には足が重くなる
・冷えやむくみを繰り返している
・翌日に疲れを残したくない
◆ 足の健康は早めのケアから
むくみや疲労を放置してしまうと、
慢性的な足トラブルにつながることも少なくありません。
「少し気になるな」と思ったときに、
早めにリセットすることが大切です。
◆ 自宅ケアとの違い
自宅でもマッサージやストレッチは有効ですが、
サロンでは「自分では届かない部分」まで整えることが可能です。
「疲れをリセットして、また快適に過ごしたい」
そんなときには専門ケアを取り入れることで、回復力が格段に変わります。
◆ むくみ対策は早めがカギ
「一晩寝たら戻るだろう」と軽く考えてしまいがちなむくみ。
ですが、繰り返すことで慢性化や足トラブルの原因となる場合もあります。
旅行や帰省のあとは、
そのままにせず、専門ケアで早めのリセットをおすすめします。
―――
≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2025.08.25
ヘルスケアブログ
長時間の立ち仕事・歩き疲れに！足裏ストレッチ法
一日中立ちっぱなし、または長時間の歩き仕事のあと、
足の裏がパンパンに張っていませんか？
実はこの「足裏の疲れ」、
放置すると単なるだるさだけでなく、
むくみ・足指の変形・巻き爪・タコや魚の目の発生
といったトラブルにつながることがあります。
今回は、ご自宅や職場でも簡単にできる足裏ストレッチ法を、
フットケア専門店の視点からご紹介します。
---
足の裏には多くの筋肉や腱、そして全身を支えるアーチ構造があります。
長時間の立ち仕事や歩行では、
このアーチが負担を受け続け、血行が悪くなりやすくなります。
・ふくらはぎ～足裏の筋肉が硬くなる → 血流が滞りやすい
・足のアーチが崩れる → 足指やかかとに過剰な圧がかかる
・足の動きがぎこちなくなる → タコや魚の目、巻き爪のリスク上昇
だからこそ、一日の疲れをリセットする“足裏ストレッチ”が重要なのです。
---
1. 足指ほぐしストレッチ
・手の指を足の指の間に入れて、軽く開くように動かす
・足指の動きを回復させ、血流を促進
2. ゴルフボールコロコロ
・床にゴルフボールを置き、足裏で前後左右にコロコロ転がす
・土踏まずやかかとの筋肉をほぐし、アーチを整えるサポート
3. タオルギャザー運動
・ 床にタオルを置き、足指だけでたぐり寄せる
・足指の筋肉を鍛えて、正しい歩行を助ける
※痛みが強い場合は無理をせず、専門家に相談することが大切です。
---
セルフストレッチは日々の疲れを取るケアとしてとても有効です。
しかし、厚くなった角質や巻き爪、強い足の痛みは、
セルフケアでは改善が難しいケースもあります。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
・足裏の状態チェック
・専用機器による角質ケア
・巻き爪補正（痛みのない矯正法）
・保湿・血行促進のアドバイス
など、専門知識に基づいたフットケアを行っています。
---
・ 足裏ストレッチで一日の疲れをリセット！
・巻き爪や角質トラブルの予防にも役立つ
・自宅ケアで限界を感じたら、専門ケアで根本改善へ
立ち仕事やよく歩く方ほど、日々のリセットケアが未来の足を守ります。
「最近、足が重い」
「爪や足裏のトラブルが気になる」
という方は、ぜひ一度プロのチェックを受けてみてください。
---
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
足の裏がパンパンに張っていませんか？
実はこの「足裏の疲れ」、
放置すると単なるだるさだけでなく、
むくみ・足指の変形・巻き爪・タコや魚の目の発生
といったトラブルにつながることがあります。
今回は、ご自宅や職場でも簡単にできる足裏ストレッチ法を、
フットケア専門店の視点からご紹介します。
---
足裏が疲れるのはなぜ？
足の裏には多くの筋肉や腱、そして全身を支えるアーチ構造があります。
長時間の立ち仕事や歩行では、
このアーチが負担を受け続け、血行が悪くなりやすくなります。
・ふくらはぎ～足裏の筋肉が硬くなる → 血流が滞りやすい
・足のアーチが崩れる → 足指やかかとに過剰な圧がかかる
・足の動きがぎこちなくなる → タコや魚の目、巻き爪のリスク上昇
だからこそ、一日の疲れをリセットする“足裏ストレッチ”が重要なのです。
---
簡単にできる！足裏ストレッチ法
1. 足指ほぐしストレッチ
・手の指を足の指の間に入れて、軽く開くように動かす
・足指の動きを回復させ、血流を促進
2. ゴルフボールコロコロ
・床にゴルフボールを置き、足裏で前後左右にコロコロ転がす
・土踏まずやかかとの筋肉をほぐし、アーチを整えるサポート
3. タオルギャザー運動
・ 床にタオルを置き、足指だけでたぐり寄せる
・足指の筋肉を鍛えて、正しい歩行を助ける
※痛みが強い場合は無理をせず、専門家に相談することが大切です。
---
フットケア専門店でのケアとの違い
セルフストレッチは日々の疲れを取るケアとしてとても有効です。
しかし、厚くなった角質や巻き爪、強い足の痛みは、
セルフケアでは改善が難しいケースもあります。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
・足裏の状態チェック
・専用機器による角質ケア
・巻き爪補正（痛みのない矯正法）
・保湿・血行促進のアドバイス
など、専門知識に基づいたフットケアを行っています。
---
まとめ
・ 足裏ストレッチで一日の疲れをリセット！
・巻き爪や角質トラブルの予防にも役立つ
・自宅ケアで限界を感じたら、専門ケアで根本改善へ
立ち仕事やよく歩く方ほど、日々のリセットケアが未来の足を守ります。
「最近、足が重い」
「爪や足裏のトラブルが気になる」
という方は、ぜひ一度プロのチェックを受けてみてください。
---
≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
