2025.08.02
フットケアブログ
「足の声」を聞いてますか？8月のセルフチェック法
こんにちは。
ドクターネイル爪革命 京都出町店です。
8月に入り、暑さが本格化してきましたね。
皆さんは、この季節に“足の声”を聞いていますか？
「足の声」とは、日々の生活の中で足が発するサインのこと。
靴の中でムレる感覚、かかとのガサガサ、爪の違和感、ふくらはぎのだるさ――。
これらはすべて、体からの“ヘルプサイン”かもしれません。
今回は、8月におすすめのセルフチェック法をご紹介しながら、
見落とされがちな足の不調について専門的な視点でお話しします。
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◆ 夏の足は想像以上に疲れています
汗をかきやすい夏は、靴の中が蒸れやすく、
角質や爪のトラブルが増えやすい時期です。
特に、以下のような変化には注意が必要です。
・爪が白く濁ってきた・厚くなってきた
・かかとがひび割れて痛い
・足裏に硬いタコができてきた
・靴が当たって小指が痛い
・指の間がかゆい・皮がむけている
これらは、放っておくと痛みや歩行への影響、
感染症の原因になることもあるため、早めのケアが大切です。
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◆ 「足の声」を聞く8月のセルフチェック法
以下のような簡単なセルフチェックで、今の足の状態を確認してみましょう。
□ 爪の形や色、厚みに変化がある
→ 巻き爪や爪白癬（爪の水虫）の可能性も。自己判断せず、専門家にご相談を。
□ かかとの皮膚が白く乾燥し、ひび割れている
→ 角質の蓄積によるバリア機能の低下。保湿だけでは追いつかないことも。
□ 足裏や指の間に違和感がある
→ 水虫だけでなく、靴との摩擦によるトラブルも考えられます。
□ 靴を履いたときに違和感がある
→ 外反母趾や開張足、アーチの崩れのサインかも。
1つでも気になる項目があれば、足の状態が「要注意」なサインかもしれません。
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◆ 専門的なケアで“足の声”に応える
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・厚くなった爪・タコ・魚の目・かかとのひび割れなど、
足に関するお悩みを専門的な知識と技術でサポートしています。
医学的な治療行為とは異なりますが、
フットケアのプロフェッショナルとして、
「足の不快感がなくなることで日常生活が快適になる」
ことを目指した施術を行っています。
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◆ まとめ：「足の声」は健康のサイン
足は“第2の心臓”とも呼ばれ、
全身のバランスや健康に大きく関わっています。
毎日あなたを支えている足に、
ほんの少し意識を向けてみてください。
8月は特に足が疲れやすい時期。
このタイミングでセルフチェックを習慣化し、
必要なケアを始めてみませんか？
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