2026.11.04
ヘルスケアブログ
【健康コラム】底冷えの京都を乗り切る！第二の心臓「ふくらはぎ」を温める足裏のツボ
こんにちは。
ドクターネイル爪革命 京都出町店です。
京都の冬といえば、芯まで冷えるような底冷え。
暖房をつけていても足先が冷たい、靴下を重ね履きしても温まりにくい。
そんなお悩みが増える季節です。
注目したいのが「ふくらはぎ」です。
■ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由
ふくらはぎは、歩いたり足首を動かしたりすると筋肉が伸び縮みし、
脚の血液を心臓へ戻す働きを助けると言われています。
この「筋ポンプ作用」が、「第二の心臓」と呼ばれる理由です。
ただし、心臓と同じ働きをするわけではありません。
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、
ふくらはぎを動かす機会は減りがちです。
寒い季節こそ、脚を動かす習慣を意識しましょう。
■足裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」
東洋医学で使われる足裏のツボの一つが「湧泉」です。
足の指を曲げたときに足裏の前方にできるくぼみ付近にあるとされるツボです。
椅子に座り、親指の腹で気持ちよい程度にゆっくり押してみてください。
強く押し込む必要はありません。
なお、ツボ押しによって血行が改善したり冷えが解消したりすることが
医学的に確立されているわけではありません。
足をいたわる習慣の一つとしてお試しください。
■冬の足元をいたわる3つの習慣
1．足首をゆっくり動かす：
椅子に座ったまま、つま先の引き寄せと伸ばしを。無理のない範囲で。
2．ふくらはぎを冷やさない：
レッグウォーマーや締め付けの少ない靴下で、足首から上を温かく。
3．足裏をやさしくケアする：
入浴後に角質の状態をチェックし、保湿クリームをなじませましょう。
■足元のメンテナンスは当店へ
当店では、
施術前のカウンセリングでお悩みや生活習慣をお伺いし、爪や足裏の状態を確認します。
その後、フットバスで足を温め、清潔に整えてから、
一人ひとりの状態に合わせて足爪や角質、タコ・魚の目などを丁寧にケアします。
角質が厚かったり爪が伸びすぎていたりすると、
靴の中で足指を動かしにくく感じることもあります。
普段見ない足元を、専門的な視点で確認してみませんか。
※当店は医療機関ではなく、フットケア専門サロンです。
爪や皮膚の状態により施術できない場合があります。
冷えが長く続く、痛み・しびれ・皮膚の色の変化などを伴う場合は、
医療機関へご相談ください。
※感じ方には個人差があります。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、見た目にも美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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ドクターネイル爪革命 京都出町店です。
京都の冬といえば、芯まで冷えるような底冷え。
暖房をつけていても足先が冷たい、靴下を重ね履きしても温まりにくい。
そんなお悩みが増える季節です。
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■ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由
ふくらはぎは、歩いたり足首を動かしたりすると筋肉が伸び縮みし、
脚の血液を心臓へ戻す働きを助けると言われています。
この「筋ポンプ作用」が、「第二の心臓」と呼ばれる理由です。
ただし、心臓と同じ働きをするわけではありません。
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、
ふくらはぎを動かす機会は減りがちです。
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足の指を曲げたときに足裏の前方にできるくぼみ付近にあるとされるツボです。
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なお、ツボ押しによって血行が改善したり冷えが解消したりすることが
医学的に確立されているわけではありません。
足をいたわる習慣の一つとしてお試しください。
■冬の足元をいたわる3つの習慣
1．足首をゆっくり動かす：
椅子に座ったまま、つま先の引き寄せと伸ばしを。無理のない範囲で。
2．ふくらはぎを冷やさない：
レッグウォーマーや締め付けの少ない靴下で、足首から上を温かく。
3．足裏をやさしくケアする：
入浴後に角質の状態をチェックし、保湿クリームをなじませましょう。
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その後、フットバスで足を温め、清潔に整えてから、
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靴の中で足指を動かしにくく感じることもあります。
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冷えが長く続く、痛み・しびれ・皮膚の色の変化などを伴う場合は、
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足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
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