2026.08.13
フットケアブログ
【足育コラム】子どもの足が急成長する夏！サイズアウトした靴の危険性 ～京都 フットケア
夏休みになると、子どもたちは外で遊ぶ時間が増え、
靴やサンダルを履いて歩いたり走ったりする機会も増えます。
そこで、この時期にぜひ確認してほしいのが「靴のサイズ」です。
「去年買った靴だから、まだ履ける」
「少しきつそうだけど、本人が何も言わないから大丈夫」
「子どもはすぐ大きくなるから、少し大きめを買っておこう」
このように考えていませんか？
実は、子どもは足の成長が早いため、
靴のサイズやフィット感を定期的に確認することが大切です。
英国の小児足病ケア情報でも、成長期の子どもの足は発達途中にあり、
合わない靴は足への負担につながる可能性があるため、
定期的な計測と適切な靴選びが勧められています。
「指が当たる」
「幅が狭い」
と上手に伝えられないことがあります。
そのため、保護者の方が足と靴の状態を確認してあげることが重要です。
特にチェックしたいのが「つま先」。
足の一番長い指と靴の先端との間に十分な余裕があるか、
つま先部分で足指が圧迫されていないかを確認しましょう。
一般的な小児向け足ケア資料では、
最も長い足指と靴の先端との間に約1cmの余裕を目安として紹介しているものがあります。
ただし、年齢や靴の構造によって適切なフィットは異なるため、
実際には足長だけでなく足幅や甲の高さ、
かかとのフィットなども確認することが大切です。
こんなサインがあれば靴をチェック
靴を脱いだときに、
・足指や爪の周囲が赤くなっている
・靴ずれや水ぶくれがある
・足指が窮屈そうに見える
・靴の中敷きに足指の跡が強く残っている
・歩き方が以前と違うように感じる
・靴を履くことを嫌がる
・靴を履かせにくくなった
このような変化があれば、
まず靴のサイズや形が現在の足に合っているか確認してみましょう。
英国の医療機関でも、痛みや皮膚の擦れ、靴の着脱のしにくさなどは、
靴のフィットを確認するきっかけとして挙げられています。
大きすぎる靴も注意が必要です
「成長するから、少し大きめを買っておけば安心」
実は、これも注意したいポイントです。
靴が大きすぎると、歩行中に足が靴の中で前後に動きやすくなります。
その結果、足指で靴をつかむような動きが生じたり、
靴との摩擦が増えたりすることがあります。
そのため、単純に
「大きければ良い」
「小さくなければ良い」
ということではありません。
大切なのは、現在の足に合ったサイズと形で、足が靴の中で安定していることです。
夏休みは「足の成長チェック」のチャンス
夏休みは、学校の上履きや通学靴を毎日履く期間とは少し生活リズムが変わります。
だからこそ、このタイミングで一度、お子さまの足と靴を確認してみてください。
特に成長が早い時期は、一度確認して終わりではなく、
定期的にフィット感を見直すことが大切です。
靴を選ぶ際には、つま先が足指の形に合っていて、
・足指が自然に動かせること
・かかとが安定していること
・靴ひもや面ファスナーなどで足を適切に固定できること
などもポイントになります。
「足育」は特別なことから始めなくてもいい
足育というと、何か特別なトレーニングをしなければいけないと思われるかもしれません。
しかし、まずは「今の足を知ること」。
そして、「今の足に合った靴を選ぶこと」。
このシンプルな習慣から始めることができます。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
大人の足だけでなく、お子さまの足についても、
足指・爪・足裏・靴などを確認しながら、
足元について考えるきっかけをご提供しています。
「この靴、うちの子の足に合っているのかな？」
「最近、靴が小さくなった気がする」
「足指の形が気になる」
そんな疑問があれば、まずはお気軽にご相談ください。
なお、強い痛み、腫れ、赤み、歩行に支障がある場合、
外傷や爪・皮膚の異常がある場合などは、
フットケアで判断せず、小児科・整形外科・皮膚科などの医療機関へご相談ください。
当店は医療機関ではなく、診断や治療を行うものではありません。
お子さまがこれから長く使っていく「足」。
夏休みの今こそ、一度じっくり足元を見てあげませんか？
京都で足元のケアや靴選びについてご相談の方は、
ドクターネイル爪革命 京都出町店へお気軽にお問い合わせください。
■足元から変わる日常
足の状態が整うと、歩きやすさが変わり、日常の快適さが大きく向上します。
それは単なる美容の変化ではなく、生活の質の変化です。
「問題が起きてから対処する」から、
「問題が起きないように整える」へ。
その発想の転換が、これからの足元を支えていきます。
■まずは現状を知ることから
ご自身の足の状態を、正しく把握できていますか。
気づかないうちに負担が蓄積しているケースも少なくありません。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
一人ひとりの状態に合わせたフットケアを通じて、予防の視点からサポートを行っています。
違和感が出る前のケアこそが、最も効率的で負担の少ない選択です。
まずはお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、見た目にも美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
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～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
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ただし、年齢や靴の構造によって適切なフィットは異なるため、
実際には足長だけでなく足幅や甲の高さ、
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・足指や爪の周囲が赤くなっている
・靴ずれや水ぶくれがある
・足指が窮屈そうに見える
・靴の中敷きに足指の跡が強く残っている
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・靴を履くことを嫌がる
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このような変化があれば、
まず靴のサイズや形が現在の足に合っているか確認してみましょう。
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しかし、まずは「今の足を知ること」。
そして、「今の足に合った靴を選ぶこと」。
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