2026.01.31
フットケアブログ
1月の足ケア総まとめ！2026年を軽やかな足取りで過ごすためのチェックリスト
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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「年が明けて1か月。
足元、ちゃんと気にかけていましたか？」
寒さが本格化する1月は、
✔ かかとのガサガサ
✔ 足先の冷え
✔ 爪の違和感
✔ むくみやだるさ
といった足トラブルの“芽”が一気に育ちやすい時期です。
そして実は――
1月の足の状態が、その年1年の“歩きやすさ”を左右する
と言っても過言ではありません。
今回は、ドクターネイル爪革命 京都出町店が
フットケアの専門店として現場で見てきた1月の傾向をもとに、
「2026年を軽やかに過ごすための足ケア総まとめチェックリスト」をお届けします。
なぜ「1月の足ケア」が重要なのか？
1月は次のような条件が重なります。
・寒さによる血行低下
・厚手の靴下・ブーツによる蒸れ
・年末年始の生活リズムの乱れ
・運動量の低下
これらが重なることで、
・角質が厚くなりやすい
・爪のトラブルに気づきにくい
・足裏のバランスが崩れやすい
という状態が起こりやすくなります。
「痛くないから大丈夫」
「見えないから気にしていない」
そのまま春を迎えると、
トラブルが表面化しやすくなるのがこのパターンです。
2026年を軽やかに過ごすための《足ケアチェックリスト》
□ かかとが白く粉をふいていない？
乾燥が進むと角質は厚く・硬くなりやすく、
靴の中での摩擦が増え、歩行時の負担にもつながります。
✔ 保湿は「毎日・少量・継続」が基本
✔ 削りすぎないことが重要
□ 足裏にゴワつき・タコ・違和感はない？
足裏の角質は、歩き方や体重のかかり方のクセが現れます。
・特定の場所だけ硬い
・片足だけ違和感がある
こうしたサインは、足だけでなく
姿勢や体の使い方の見直しポイントになることも。
□ 爪の形・長さをしばらくチェックしていない
冬は素足になる機会が少ないため、
爪の変化に気づきにくい季節です。
・爪の端が食い込みそう
・丸く切りすぎている
・厚みや色が気になる
爪は「痛くなってから」ではなく、
違和感の段階でのケアがとても大切です。
□ 靴の中で足が冷えやすい・むくみやすい
冷えやむくみは、
足の筋肉がうまく使われていないサインの一つ。
・足首が硬い
・指がうまく使えていない
といった状態が重なると、
疲れやすさや歩きづらさにもつながります。
自己流ケアで「やりすぎ」になっていませんか？
1月はフットケア意識が高まる一方で、
・角質を削りすぎる
・爪を短く切りすぎる
・市販ケア用品を自己判断で使い続ける
といったケースも多く見られます。
足は体を支える土台。
一時的な見た目よりも、
「負担をかけない状態を保つこと」が何より重要です。
プロのフットケアで“今の足”を知るという選択
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
・足裏・爪・角質の状態確認
・生活習慣や靴環境のヒアリング
・今後のケアの考え方のご提案
を通じて、
「今の足の状態を知ること」を大切にしています。
医療行為ではありませんが、
フットケア専門店として
日常生活を快適に過ごすための足元ケアをサポートしています。
1月の締めくくりは「足の棚卸し」から
忙しい毎日を支えてくれている足。
後回しにされがちだからこそ、
1月の終わりに一度、立ち止まって見直してみませんか？
2026年を
✔ よく歩ける
✔ 疲れにくい
✔ 不安の少ない
そんな1年にするために、
足元からの準備を始めていきましょう。
「これって相談していいのかな？」
そんな小さな疑問こそ、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの足に合ったケアを、
私たちが一緒に考えます。
ドクターネイル爪革命 京都出町店
足元から、あなたの毎日をサポートします。
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「巻き爪で違和感を感じる」
「足の爪が分厚い、割れている、形が変。。。」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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1月は次のような条件が重なります。
・寒さによる血行低下
・厚手の靴下・ブーツによる蒸れ
・年末年始の生活リズムの乱れ
・運動量の低下
これらが重なることで、
・角質が厚くなりやすい
・爪のトラブルに気づきにくい
・足裏のバランスが崩れやすい
という状態が起こりやすくなります。
「痛くないから大丈夫」
「見えないから気にしていない」
そのまま春を迎えると、
トラブルが表面化しやすくなるのがこのパターンです。
2026年を軽やかに過ごすための《足ケアチェックリスト》
□ かかとが白く粉をふいていない？
乾燥が進むと角質は厚く・硬くなりやすく、
靴の中での摩擦が増え、歩行時の負担にもつながります。
✔ 保湿は「毎日・少量・継続」が基本
✔ 削りすぎないことが重要
□ 足裏にゴワつき・タコ・違和感はない？
足裏の角質は、歩き方や体重のかかり方のクセが現れます。
・特定の場所だけ硬い
・片足だけ違和感がある
こうしたサインは、足だけでなく
姿勢や体の使い方の見直しポイントになることも。
□ 爪の形・長さをしばらくチェックしていない
冬は素足になる機会が少ないため、
爪の変化に気づきにくい季節です。
・爪の端が食い込みそう
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爪は「痛くなってから」ではなく、
違和感の段階でのケアがとても大切です。
□ 靴の中で足が冷えやすい・むくみやすい
冷えやむくみは、
足の筋肉がうまく使われていないサインの一つ。
・足首が硬い
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といった状態が重なると、
疲れやすさや歩きづらさにもつながります。
自己流ケアで「やりすぎ」になっていませんか？
1月はフットケア意識が高まる一方で、
・角質を削りすぎる
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足は体を支える土台。
一時的な見た目よりも、
「負担をかけない状態を保つこと」が何より重要です。
プロのフットケアで“今の足”を知るという選択
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「今の足の状態を知ること」を大切にしています。
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