2026.01.20
フットケアブログ
デスクワークの方へ。夕方の「むくみ」を撃退するオフィスの足元対策
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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夕方になると
「靴がきつい」
「足首が消えている気がする」
「帰宅後、ブーツが脱ぎにくい」
そんな経験、デスクワーク中心の方なら一度はあるのではないでしょうか。
実はその夕方のむくみ、単なる疲れではなく、足元からのサインかもしれません。
なぜデスクワークで足がむくむのか
長時間座りっぱなしの姿勢では、ふくらはぎの筋肉がほとんど動きません。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、
血液やリンパを心臓へ押し戻す重要なポンプ役を担っています。
しかし
・足首を動かさない
・同じ姿勢が続く
・冷房で足元が冷える
こうした状態が重なると、
下半身に巡るはずの流れが滞り、余分な水分が足に溜まりやすくなるのです。
※本記事は一般的なフットケアの視点からの情報提供であり、
医療行為や診断を目的としたものではありません。
今日からできる「オフィスの足元対策」
忙しいデスクワーク中でも、少し意識を変えるだけで足元は大きく変わります。
① 足首を“意識的に動かす”
座ったままで構いません。
・つま先を上げ下げする
・足首をゆっくり回す
これだけでも、ふくらはぎのポンプ機能が刺激されます。
「1時間に1回」を目安に行うのがおすすめです。
② 足元の冷え対策をする
冷えは巡りの大敵です。
薄手のレッグウォーマーやひざ掛けで、足首を冷やさない工夫をしましょう。
特に冬場や冷房の効いたオフィスでは効果的です。
③ 靴選び・インソールを見直す
足に合わない靴や硬すぎるソールは、
歩行時の衝撃を吸収できず、
足裏やふくらはぎの負担につながります。
オフィス履きこそ、足指が動かせる余裕と安定感が重要です。
むくみを「放置しない」ことが大切な理由
むくみが慢性化すると
・足が疲れやすい
・だるさが取れない
・冷えを感じやすい
といった状態につながりやすくなります。
さらに、足裏バランスの乱れや歩き方のクセが重なることで、
別の足トラブルを招くケースも少なくありません。
専門的なフットケアで、足元からリセット
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
単に「むくみを流す」だけでなく、
・足の状態チェック
・足裏や爪の環境確認
・日常生活での足の使い方アドバイス
など、フットケアの専門家の視点から総合的にサポートしています。
「仕事を変えずに、足を楽にしたい」
「夕方の不快感をどうにかしたい」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
足元が変わると、仕事終わりの過ごし方も変わってきます。
無理なく、でも確実に。
あなたの毎日を支える足元ケアを、私たちと一緒に見直してみませんか。
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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