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皆さんは普段、靴の履き方を意識していますか？　

間違った靴の履き方は、足のトラブルの原因になりやすいことをご存じでしょうか？！

例えば、靴を履く際にかかとを潰してしまうと、
靴自体の形状が変わり、足に適切なフィット感を提供できなくなります。

また、足指を圧迫するような履き方や靴ひもの締めすぎ、
逆に緩すぎる履き方も問題です。

これらの習慣が繰り返されると、
以下のような足のトラブルを引き起こす可能性があります。

間違った靴の履き方が引き起こす主な足のトラブル

1、巻き爪（陥入爪）

　足の爪に余分な圧力がかかることで、爪が皮膚に食い込みやすくなります。

　特に、爪先が狭い靴や足指を押し付けるような履き方は巻き爪のリスクを高めます。


2、外反母趾（がいはんぼし）

　狭い靴や不適切な履き方で足指が圧迫されると、親指が変形しやすくなります。

　これが外反母趾の一因です。


3、たこ・うおのめ

　足に不自然な負担がかかると、皮膚が硬くなり、
　たこやうおのめが形成されやすくなります。


4、かかとのひび割れ

　緩すぎる靴を履いていると、足が滑りやすくなり、
　かかとの乾燥やひび割れを引き起こす原因となります。


5、足の冷えやむくみ

　不適切な靴の履き方により血行が悪くなると、
　足先が冷えたり、むくみが生じることがあります。


これらは足の疲労感を増幅させ、長期的な健康に影響を与える可能性があります。

正しい靴の履き方とは？

足の健康を守るためには、以下のポイントを意識して靴を履きましょう。

・かかとをしっかり合わせる

　靴を履く際には、必ずかかとを靴の後部にしっかりと合わせることが重要です。

　これにより、足全体が靴にフィットしやすくなります。


・靴ひもを適切に締める

　靴ひもは足に程よくフィットするように締めましょう。

　緩すぎると足が靴の中で動いてしまい、摩擦や圧迫の原因になります。

　反対に、きつすぎると血行が悪くなり、足の疲労感が増します。


・正しいサイズの靴を選ぶ

　足に合わないサイズの靴は、あらゆる足のトラブルの原因になります。

　購入する際は、必ず試着し、つま先に少し余裕がある靴を選びましょう。

足のトラブルを感じたら、プロに相談を！

もしも既に足に違和感や痛みを感じている場合は、
早めにフットケア専門家に相談しましょう。

ドクターネイル爪革命では、巻き爪や外反母趾、
たこ・うおのめなど、さまざまな足のトラブルに対応した専門的なケアを提供しています。


さらに、ドクターネイル爪革命 京都出町店には、
専門知識を持つシューズフィッターが在籍しています。

シューズフィッターは、お客様の足に最適な靴の選び方や履き方のアドバイスを行い、
足のトラブルを予防するお手伝いをいたします。

足の健康は、日々の生活の質にも大きな影響を与えます。

これからは、正しい靴の履き方を実践して、快適で健康な足を保ちましょう！