2025.12.28
ボディケアブログ
帰省や旅行、長時間移動での「エコノミー症候群」と足のむくみ予防
ドクターネイル爪革命 京都出町店は
年末年始も営業しています(^^♪
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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年末年始の帰省や旅行。
新幹線・飛行機・車など、
長時間同じ姿勢で移動する機会が増える時期です。
そんな時に、
「足がパンパンにむくむ」
「靴がきつく感じる」
「移動後、足が重だるい」
といった不調を感じたことはありませんか？
これらの背景にあるのが、
長時間の座位による血流・リンパ循環の低下です。
■ エコノミー症候群とは？（一般的な考え方として）
いわゆる「エコノミー症候群」は、
長時間動かずにいることで、
下半身の血流が滞りやすくなる状態を指す一般的な呼称です。
特に足は
・重力の影響を受けやすい
・心臓から最も遠い
・筋肉のポンプ作用が重要
という特性があり、動かない時間が続くほど循環が滞りやすい部位です。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、
特定の疾患の診断・治療を行うものではありません。
■ 足の「むくみ」を放置するとどうなる？
一時的なむくみでも、繰り返されることで
・足裏のクッション機能低下
・タコ・魚の目ができやすくなる
・巻き爪・爪トラブルのリスク増加
・歩行バランスの乱れ
など、足トラブルの土台になってしまうことも少なくありません。
「むくみ＝一過性の疲れ」
と軽視されがちですが、
足元の変化は全身の使い方に影響するという視点が重要です。
■ 長時間移動中にできる「足のむくみ予防」セルフケア
移動中・休憩中に意識していただきたいポイントです。
① 足首を動かす
つま先を上下に動かす、足首を回すなど、
ふくらはぎの筋肉を使う動きをこまめに行いましょう。
② かかとの上げ下げ
座ったままでもOK。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、ポンプ作用が期待できます。
③ 水分を控えすぎない
「トイレが近くなるから」と水分を控えると、
体内循環がさらに滞りやすくなります。
少量ずつ、こまめな補給を意識しましょう。
■ 帰宅後・宿泊先でのリカバリーが重要
移動後は、溜まった疲労と循環の滞りをリセットする時間が重要です。
・足湯・フットバスで温める
・足裏・足指をやさしくほぐす
・足首〜ふくらはぎを下から上へ流すようにケア
この一手間が、翌日の足の軽さを大きく左右します。
■ フットケア専門店だからこそできるサポート
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
・足裏バランスを考慮した角質ケア
・むくみによる圧集中を考えた施術
・歩行・立ち方のクセを踏まえたアドバイス
など、足を「一部分」ではなく「身体の土台」として捉えたフットケアを行っています。
単に角質を取るだけではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか」
「なぜむくみやすい状態なのか」
という視点を大切にしています。
■ 年末年始も営業しています
帰省や旅行の合間に、
「足を一度リセットしたい」
「新年を軽い足で迎えたい」
そんな方は、ぜひご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店は、年末年始も営業しています。
足元が整うと、移動も、日常も、驚くほど楽になります。
ご予約・ご相談は
👉 ドクターネイル爪革命 京都出町店まで
（京都・出町柳エリア／フットケア専門）
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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