2025.12.26
ヘルスケアブログ
一年のお疲れをデトックス！自宅でできるアロマフットバスのすすめ
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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「今年もよく頑張ったな…」
年末になると、そんな言葉がふと浮かびませんか？
仕事、家事、育児、人付き合い。
気づかないうちに、私たちの身体、特に足には一年分の疲労が蓄積されています。
・夕方になると足がパンパン
・冷えやすく、夜もなかなか温まらない
・年末年始に向けてリラックスしたい
そんな方におすすめしたいのが、
自宅で簡単にできる「アロマフットバス」です。
◆なぜ「足」からケアするのが良いのか？
足は「第二の心臓」とも呼ばれ、
体重を支え、全身のバランスや巡りに深く関わる重要な部位です。
特に冬は
・冷え
・血行不良
・筋肉のこわばり
が起こりやすく、足元の不調が全身の重だるさにつながりやすい季節。
フットバスは、
✔ 足を温める
✔ リラックス環境をつくる
✔ セルフケアへの意識を高める
といった点で、年末のセルフメンテナンスの第一歩として非常に取り入れやすいケア方法です。
※本記事はリラクゼーションやセルフケアの考え方をご紹介するものであり、
医療行為や治療を目的としたものではありません。
◆自宅でできるアロマフットバス｜基本のやり方
準備するもの
・洗面器またはフットバス容器
・40℃前後のお湯
・タオル
・アロマオイル（精油）
手順
・洗面器に足首が浸かる程度までお湯を張る
・アロマオイルを1〜2滴入れる
・10〜15分、深呼吸しながらゆったり浸かる
・終わったらしっかり水分を拭き取り、保湿ケア
※精油は原液を直接肌につけず、必ず希釈して使用してください。
※妊娠中・持病のある方は使用前に専門家へご相談ください。
年末におすすめのアロマの選び方
目的に合わせて香りを選ぶことで、気分の切り替えにも役立ちます。
・ラベンダー：一日の終わりのリラックスタイムに
・オレンジスイート：気持ちを明るくしたいときに
・ティートゥリー：すっきりしたい足元ケアに
香りの感じ方には個人差があるため、
「心地よい」と感じるものを選ぶことが何より大切です。
◆フットバス後の「ひと手間」が差をつける
足を温めた後は、皮膚が柔らかくなりやすい状態。
このタイミングで
・保湿クリームを塗る
・足指を軽く動かす
・土踏まずをやさしく触れる
といったケアを行うことで、
日々のセルフフットケアの質が高まります。
ただし、
✔ 角質を削りすぎる
✔ 痛みを我慢する
✔ 自己判断でトラブルを放置する
といったケアは、逆に足トラブルの原因になることも。
◆「セルフケアだけでは限界」を感じたら
・長年のガサガサかかと
・繰り返す魚の目・タコ
・巻き爪・爪の違和感
・足の疲れが抜けにくい
こうしたお悩みは、足の構造・皮膚・爪を専門的に見られるケアが重要です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
医療行為ではない範囲で、フットケアの専門知識に基づいた施術を行い、
お一人おひとりの足の状態に合わせたケアをご提案しています。
「一年頑張った足を、年内に一度リセットしたい」
そんな方こそ、ぜひ専門ケアを体験してみてください。
◆まとめ｜年末は“足から整える”という選択を
忙しい年末だからこそ、
ほんの10分でも「足と向き合う時間」をつくることが、
心と身体のリセットにつながります。
アロマフットバスでセルフケア。
そして、必要に応じてプロのフットケア。
一年の締めくくりを、足元から整えていきましょう。
ご相談・フットケアは
▶︎ ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
足のお悩み、まずはお気軽にご相談ください。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
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特に冬は
・冷え
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フットバスは、
✔ 足を温める
✔ リラックス環境をつくる
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といった点で、年末のセルフメンテナンスの第一歩として非常に取り入れやすいケア方法です。
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医療行為や治療を目的としたものではありません。
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準備するもの
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・タオル
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・10〜15分、深呼吸しながらゆったり浸かる
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※精油は原液を直接肌につけず、必ず希釈して使用してください。
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目的に合わせて香りを選ぶことで、気分の切り替えにも役立ちます。
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「心地よい」と感じるものを選ぶことが何より大切です。
◆フットバス後の「ひと手間」が差をつける
足を温めた後は、皮膚が柔らかくなりやすい状態。
このタイミングで
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