2025.12.23
フットケアブログ
新年の靴選び、買うなら「夕方」が良い理由とサイズ選びのコツ
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新しい年を迎えるにあたり、
「靴を新調しよう」
と考えている方も多いのではないでしょうか。
仕事用の靴、スニーカー、ブーツ、パンプス…。
実はその靴選び、時間帯を間違えるだけで
“足トラブルの原因”
になってしまうことをご存じでしょうか？
今回は、フットケア専門店の視点から
✔ なぜ「夕方」に靴を買うのが良いのか
✔ 新年に失敗しないサイズ選びのポイント
✔ 合わない靴が足に与える影響
をわかりやすくお伝えします。
◆なぜ靴は「夕方」に買うのがベストなのか？
足は一日の中でサイズが変化する部位です。
朝起きた直後は、
・重力の影響が少ない
・むくみがほとんどない
状態ですが、時間が経つにつれて…
・立ち仕事・デスクワーク
・歩行や運動
・冷えや血行不良
こうした要因が重なり、
夕方から夜にかけて足は最もむくみやすく、体積が大きくなります。
つまり、
ということ。
夕方の足の状態で無理なく履ける靴は、
一日の中で最もストレスが少ないサイズである可能性が高いのです。
◆サイズ選びで多い「もったいない勘違い」
フットケアの現場で、非常に多く耳にするのが次のようなお声です。
「昔から23.5cmだから、ずっと同じサイズ」
「大きいと歩きにくそうだから小さめで」
「履いているうちに伸びると思って…」
しかし、これらは足トラブルの入り口になりやすい考え方です。
足のサイズは
✔ 年齢
✔ 筋力低下
✔ アーチ構造の変化
✔ むくみやすさ
などにより、少しずつ変化していきます。
“昔のサイズ”が今の足に合っているとは限りません。
◆サイズ選びで必ず意識したい3つのポイント
①「長さ」だけでなく「幅・甲」を見る
同じサイズ表記でも、
ワイズ（幅）や甲の高さが合わないと、
・爪への圧迫
・指先の変形
・巻き爪やタコ・魚の目
につながりやすくなります。
②つま先に「余白」があるか
立った状態で、つま先に5〜10mm程度の余裕があるかを確認しましょう。
余白がない靴は、歩行時に爪が常に前方から圧迫されます。
③両足で必ず試す
多くの方は、左右で足の大きさが異なります。
大きい方の足に合わせることが基本です。
◆合わない靴が引き起こしやすい足トラブル
サイズや形が合っていない靴を履き続けると、
次のようなお悩みにつながるケースがあります。
・巻き爪・陥入爪
・爪の変形・肥厚
・タコ・魚の目
・外反母趾
・足裏やかかとの痛み
・歩き方のクセによる膝・腰への負担
これらは、日々の積み重ねで起こることが多く、
「気づいた時には悪化していた」というケースも少なくありません。
◆新年こそ「足に合う靴」を見直すチャンス
足は、毎日あなたの体重を支え、移動を担う大切な土台です。
靴選びは、単なるファッションではなくフットケアの第一歩。
「最近、足が疲れやすい」
「靴を脱ぐと指や爪が痛い」
「巻き爪が気になってきた」
そんなサインを感じたら、
靴と足の関係を一度見直すタイミングかもしれません。
◆足や爪のお悩みは、専門家にご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足・爪の状態を丁寧に確認し、
日常生活や靴選びに関するアドバイスも行っています。
※本内容は一般的なフットケアに関する情報提供を目的としたものであり、
医療行為や治療を行うものではありません。
症状が強い場合は医療機関への受診をおすすめします。
新しい一年を、
「足のストレスが少ない毎日」でスタートしませんか？
お気軽にご相談ください。
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
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■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
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巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
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あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
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【フェイシャル＆ハーブケア】
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今回は、フットケア専門店の視点から
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◆なぜ靴は「夕方」に買うのがベストなのか？
足は一日の中でサイズが変化する部位です。
朝起きた直後は、
・重力の影響が少ない
・むくみがほとんどない
状態ですが、時間が経つにつれて…
・立ち仕事・デスクワーク
・歩行や運動
・冷えや血行不良
こうした要因が重なり、
夕方から夜にかけて足は最もむくみやすく、体積が大きくなります。
つまり、
朝にピッタリの靴＝夕方にはきつく感じやすい靴
ということ。
夕方の足の状態で無理なく履ける靴は、
一日の中で最もストレスが少ないサイズである可能性が高いのです。
◆サイズ選びで多い「もったいない勘違い」
フットケアの現場で、非常に多く耳にするのが次のようなお声です。
「昔から23.5cmだから、ずっと同じサイズ」
「大きいと歩きにくそうだから小さめで」
「履いているうちに伸びると思って…」
しかし、これらは足トラブルの入り口になりやすい考え方です。
足のサイズは
✔ 年齢
✔ 筋力低下
✔ アーチ構造の変化
✔ むくみやすさ
などにより、少しずつ変化していきます。
“昔のサイズ”が今の足に合っているとは限りません。
◆サイズ選びで必ず意識したい3つのポイント
①「長さ」だけでなく「幅・甲」を見る
同じサイズ表記でも、
ワイズ（幅）や甲の高さが合わないと、
・爪への圧迫
・指先の変形
・巻き爪やタコ・魚の目
につながりやすくなります。
②つま先に「余白」があるか
立った状態で、つま先に5〜10mm程度の余裕があるかを確認しましょう。
余白がない靴は、歩行時に爪が常に前方から圧迫されます。
③両足で必ず試す
多くの方は、左右で足の大きさが異なります。
大きい方の足に合わせることが基本です。
◆合わない靴が引き起こしやすい足トラブル
サイズや形が合っていない靴を履き続けると、
次のようなお悩みにつながるケースがあります。
・巻き爪・陥入爪
・爪の変形・肥厚
・タコ・魚の目
・外反母趾
・足裏やかかとの痛み
・歩き方のクセによる膝・腰への負担
これらは、日々の積み重ねで起こることが多く、
「気づいた時には悪化していた」というケースも少なくありません。
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足は、毎日あなたの体重を支え、移動を担う大切な土台です。
靴選びは、単なるファッションではなくフットケアの第一歩。
「最近、足が疲れやすい」
「靴を脱ぐと指や爪が痛い」
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当サロンのフットケアの目的は、
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です。
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