2025.12.14
フットケアブログ
かかとのやすり掛け、やりすぎていませんか？正しい頻度と力加減
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
☆LINE＠お友だち募集中☆
WEB予約・お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
「かかとがガサガサしてきたから、とりあえず削っておこう」
そんなふうに、無意識にやすりをかけすぎていませんか？
実は、かかとのトラブル相談で非常に多いのが
「一生懸命ケアしているのに、逆に硬くなった」
「前よりひび割れやすくなった」
というケースです。
それは決してケア不足ではなく、
“やりすぎ”が原因かもしれません。
■ なぜ、削りすぎるとかかとは悪化するのか？
かかとの角質は、単なる「不要なもの」ではありません。
皮膚の一番外側にある角質層は、
・外部刺激から守る
・水分の蒸発を防ぐ
・体重や衝撃を分散する
といった重要なバリア機能を担っています。
この角質を
・頻繁に
・強い力で
・一度に大量に
削ってしまうと、皮膚は
「守らなければ危険だ」と判断し、
より早く・より厚く角質を作ろうとします。
その結果、
✔ すぐ硬くなる
✔ 白く粉を吹く
✔ ひび割れやすくなる
という負のループに陥ってしまうのです。
■ 正しいやすり掛けの「頻度」と「力加減」
では、どのくらいが適切なのでしょうか。
【頻度の目安】
・2〜3週間に1回程度
※毎週・毎日は基本的に過剰です
【力加減の目安】
・「削れている感」が出るほど力を入れない
・表面をなでるように軽く
・一度でツルツルを目指さない
やすり掛けは
「減らすケア」ではなく「整えるケア」
という意識がとても重要です。
■ 自己流ケアで特に注意したいポイント
次のようなケアは、かかとの状態を悪化させやすいため注意が必要です。
・乾いた状態でゴシゴシ削る
・お風呂でふやけた直後に強く削る
・ひび割れ部分を直接削る
・軽石や金属製やすりを使い続ける
一時的にきれいに見えても、
数週間後にトラブルとして戻ってくることが少なくありません。
■ かかとケアで本当に大切なのは「削ること」ではない
かかとを良い状態に保つために重要なのは、
・削りすぎない
・角質の厚みを一定に保つ
・保湿を継続する
・体重のかかり方、歩き方、靴の影響を考える
といった総合的な視点です。
角質は「敵」ではなく、
正しく付き合うべき存在なのです。
■ 「これ以上削っていいの？」と迷ったら
・自分のかかとの状態が分からない
・どこまで削っていいのか判断できない
・毎年同じ時期にひび割れる
このような場合は、
自己判断で続けるより、専門的な視点で状態を確認することが安心です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
かかとの角質を「削る・削らない」で判断するのではなく、
皮膚状態・生活習慣・足の使い方まで含めたフットケアをご提案しています。
※当店の施術・アドバイスは医療行為ではありません
※特定の効果・改善を保証するものではありません
■ まとめ
かかとのやすり掛けは、
やればやるほど良いケアではありません。
正しい頻度と力加減を知ることが、
冬でもトラブルを繰り返さないかかとへの第一歩です。
「頑張りすぎているケア」になっていないか、
この機会に一度、見直してみてください。
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
WEB予約・お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#かかとケア
#角質ケア
#削りすぎ注意
#フットケア専門店
#冬の足トラブル
#ガサガサかかと
#ひび割れ予防
#自己流ケアの落とし穴
#足元から健康を考える
#ドクターネイル爪革命
#ドクターネイル爪革命京都出町店
#京都フットケア
～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
☆LINE＠お友だち募集中☆
WEB予約・お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
「かかとがガサガサしてきたから、とりあえず削っておこう」
そんなふうに、無意識にやすりをかけすぎていませんか？
実は、かかとのトラブル相談で非常に多いのが
「一生懸命ケアしているのに、逆に硬くなった」
「前よりひび割れやすくなった」
というケースです。
それは決してケア不足ではなく、
“やりすぎ”が原因かもしれません。
■ なぜ、削りすぎるとかかとは悪化するのか？
かかとの角質は、単なる「不要なもの」ではありません。
皮膚の一番外側にある角質層は、
・外部刺激から守る
・水分の蒸発を防ぐ
・体重や衝撃を分散する
といった重要なバリア機能を担っています。
この角質を
・頻繁に
・強い力で
・一度に大量に
削ってしまうと、皮膚は
「守らなければ危険だ」と判断し、
より早く・より厚く角質を作ろうとします。
その結果、
✔ すぐ硬くなる
✔ 白く粉を吹く
✔ ひび割れやすくなる
という負のループに陥ってしまうのです。
■ 正しいやすり掛けの「頻度」と「力加減」
では、どのくらいが適切なのでしょうか。
【頻度の目安】
・2〜3週間に1回程度
※毎週・毎日は基本的に過剰です
【力加減の目安】
・「削れている感」が出るほど力を入れない
・表面をなでるように軽く
・一度でツルツルを目指さない
やすり掛けは
「減らすケア」ではなく「整えるケア」
という意識がとても重要です。
■ 自己流ケアで特に注意したいポイント
次のようなケアは、かかとの状態を悪化させやすいため注意が必要です。
・乾いた状態でゴシゴシ削る
・お風呂でふやけた直後に強く削る
・ひび割れ部分を直接削る
・軽石や金属製やすりを使い続ける
一時的にきれいに見えても、
数週間後にトラブルとして戻ってくることが少なくありません。
■ かかとケアで本当に大切なのは「削ること」ではない
かかとを良い状態に保つために重要なのは、
・削りすぎない
・角質の厚みを一定に保つ
・保湿を継続する
・体重のかかり方、歩き方、靴の影響を考える
といった総合的な視点です。
角質は「敵」ではなく、
正しく付き合うべき存在なのです。
■ 「これ以上削っていいの？」と迷ったら
・自分のかかとの状態が分からない
・どこまで削っていいのか判断できない
・毎年同じ時期にひび割れる
このような場合は、
自己判断で続けるより、専門的な視点で状態を確認することが安心です。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
かかとの角質を「削る・削らない」で判断するのではなく、
皮膚状態・生活習慣・足の使い方まで含めたフットケアをご提案しています。
※当店の施術・アドバイスは医療行為ではありません
※特定の効果・改善を保証するものではありません
■ まとめ
かかとのやすり掛けは、
やればやるほど良いケアではありません。
正しい頻度と力加減を知ることが、
冬でもトラブルを繰り返さないかかとへの第一歩です。
「頑張りすぎているケア」になっていないか、
この機会に一度、見直してみてください。
京都でフットケアなら、ドクターネイル爪革命 京都出町店へ
「角質が気になる」
「タコ・魚の目が痛い」
「歩くと足裏が硬い感じがする」
そんなお悩みがある方、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの足の状態に合わせた無理のないケアをご提案いたします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な診断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
WEB予約・お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
🏫 京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町１階
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#かかとケア
#角質ケア
#削りすぎ注意
#フットケア専門店
#冬の足トラブル
#ガサガサかかと
#ひび割れ予防
#自己流ケアの落とし穴
#足元から健康を考える
#ドクターネイル爪革命
#ドクターネイル爪革命京都出町店
#京都フットケア
