2025.12.08
フットケアブログ
タコができる場所でわかる！あなたの「歩き方の癖」診断
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「同じ場所にいつもタコができる…」
「気づけば足裏の決まったところだけ硬くなる…」
そんな経験はありませんか？
実は、タコ（胼胝：べんち）は
“圧や摩擦が繰り返し起こりやすい場所”
にできやすいという特性があります。
つまり、足にできるタコの場所から
“歩き方の癖”
のヒントが得られることがあるのです。
今回は、フットケアの専門的な視点から、
「こんな場所にタコがある人は、こんなクセが出やすい」という
一般的な傾向をまとめてご紹介します。
自分の足を知ることは、日々のケアや靴選びにも役立ちます。
「足は身体の土台」。
小さな違和感の早めの気づきが、未来の足トラブル予防につながります。
■ タコができる場所別「歩き方の傾向」
医学的診断ではなく、あくまでフットケアの現場で多く見られる傾向です。
参考としてご覧ください。
① 親指（母趾）の付け根にタコができやすい人
→ 重心が内側に入りやすい・外反母趾傾向の歩き方
親指の付け根（MP関節周辺）は、歩行時に蹴り出す際の大切なポイント。
ここにタコができやすい方は、
・足のアーチが低下している
・親指に強く体重が乗りやすい
足指でしっかり蹴り出せず、付け根に負担が集中している
という歩き方の傾向がみられることがあります。
特に、外反母趾の方や、親指がうまく使えていない方によく見られます。
② 小指側（小趾側）にタコができる人
→ 足が外側に倒れやすい・O脚傾向の重心
小指側にタコができる場合は、
・重心が外側に流れやすい
・靴が合っておらず、側面が当たっている
・足指が縮こまりやすい
という方に多い傾向があります。
足が外側に逃げることで、小指側に圧が集中し、
角質が溜まりやすくなることがあります。
③ 足裏の中央（横アーチ部分）にタコがある人
→ 横アーチの低下・中足骨への負担の増加
足裏の中央のタコは、
横アーチ（土踏まずの横のカーブ）が
崩れているサインのひとつとして見られることがあります。
・立ちっぱなしが多い
・ヒールや硬い靴をよく履く
・足の指がうまく使えない
などの条件で、中央部分に負担が集中しやすくなります。
④ かかと（ヒール部分）に硬くなった角質が増えやすい人
→ 体重が後ろに乗りやすい・歩幅が小さい傾向
かかとの角質は「乾燥」が大きく関係していますが、
同時に「歩き方」も影響することがあります。
・かかとで強く地面を叩くように歩く
・歩幅が小さく、すり足ぎみ
・体重が後ろに逃げやすい
といった歩き方の傾向があると、かかとが硬くなりやすくなります。
■ タコのできやすさは「靴の選び方」も大きく影響！
歩き方だけでなく、意外と多いのが 靴の影響。
・サイズが大きすぎる（前滑りして摩擦が増える）
・小さすぎて足指が圧迫される
・かかとが浮いて常に擦れている
・中で足が泳ぎ、特定の部位に負荷が集中する
靴のフィット感は本当に大切です。
「タコのある場所＝靴の当たりや摩擦が起きやすい場所」
というケースも多く見られます。
■ タコを“削る”よりも大切なのは？
タコは、皮膚が身体を守るために厚くなる防御反応です。
だからこそ、繰り返し発生する場合は、
・歩き方のクセ
・足のアーチの状態
・足指の使い方
・靴のサイズや素材
これらをトータルで見ていくことが、とても大切です。
タコだけに注目するのではなく、
「なぜそこに負担がかかるのか？」
という原因を知ることで、日々のケアがぐっと効率的になります。
■ 「自分の足の状態を知りたい」という方へ
タコや角質は、足の使い方のサインとして役立つことがあります。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足の状態、癖、生活習慣などを踏まえたうえで、
お客様に合わせたフットケアを提案しています。
・足裏のタコが気になる
・いつも同じ場所に角質ができる
・靴が合っていない気がする
・足の使い方を知りたい
そんな方は、一度ご相談ください。
日常のケアのヒントが、きっと見つかります。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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“圧や摩擦が繰り返し起こりやすい場所”
にできやすいという特性があります。
つまり、足にできるタコの場所から
“歩き方の癖”
のヒントが得られることがあるのです。
今回は、フットケアの専門的な視点から、
「こんな場所にタコがある人は、こんなクセが出やすい」という
一般的な傾向をまとめてご紹介します。
自分の足を知ることは、日々のケアや靴選びにも役立ちます。
「足は身体の土台」。
小さな違和感の早めの気づきが、未来の足トラブル予防につながります。
■ タコができる場所別「歩き方の傾向」
医学的診断ではなく、あくまでフットケアの現場で多く見られる傾向です。
参考としてご覧ください。
① 親指（母趾）の付け根にタコができやすい人
→ 重心が内側に入りやすい・外反母趾傾向の歩き方
親指の付け根（MP関節周辺）は、歩行時に蹴り出す際の大切なポイント。
ここにタコができやすい方は、
・足のアーチが低下している
・親指に強く体重が乗りやすい
足指でしっかり蹴り出せず、付け根に負担が集中している
という歩き方の傾向がみられることがあります。
特に、外反母趾の方や、親指がうまく使えていない方によく見られます。
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→ 足が外側に倒れやすい・O脚傾向の重心
小指側にタコができる場合は、
・重心が外側に流れやすい
・靴が合っておらず、側面が当たっている
・足指が縮こまりやすい
という方に多い傾向があります。
足が外側に逃げることで、小指側に圧が集中し、
角質が溜まりやすくなることがあります。
③ 足裏の中央（横アーチ部分）にタコがある人
→ 横アーチの低下・中足骨への負担の増加
足裏の中央のタコは、
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・立ちっぱなしが多い
・ヒールや硬い靴をよく履く
・足の指がうまく使えない
などの条件で、中央部分に負担が集中しやすくなります。
④ かかと（ヒール部分）に硬くなった角質が増えやすい人
→ 体重が後ろに乗りやすい・歩幅が小さい傾向
かかとの角質は「乾燥」が大きく関係していますが、
同時に「歩き方」も影響することがあります。
・かかとで強く地面を叩くように歩く
・歩幅が小さく、すり足ぎみ
・体重が後ろに逃げやすい
といった歩き方の傾向があると、かかとが硬くなりやすくなります。
■ タコのできやすさは「靴の選び方」も大きく影響！
歩き方だけでなく、意外と多いのが 靴の影響。
・サイズが大きすぎる（前滑りして摩擦が増える）
・小さすぎて足指が圧迫される
・かかとが浮いて常に擦れている
・中で足が泳ぎ、特定の部位に負荷が集中する
靴のフィット感は本当に大切です。
「タコのある場所＝靴の当たりや摩擦が起きやすい場所」
というケースも多く見られます。
■ タコを“削る”よりも大切なのは？
タコは、皮膚が身体を守るために厚くなる防御反応です。
だからこそ、繰り返し発生する場合は、
・歩き方のクセ
・足のアーチの状態
・足指の使い方
・靴のサイズや素材
これらをトータルで見ていくことが、とても大切です。
タコだけに注目するのではなく、
「なぜそこに負担がかかるのか？」
という原因を知ることで、日々のケアがぐっと効率的になります。
■ 「自分の足の状態を知りたい」という方へ
タコや角質は、足の使い方のサインとして役立つことがあります。
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足の状態、癖、生活習慣などを踏まえたうえで、
お客様に合わせたフットケアを提案しています。
・足裏のタコが気になる
・いつも同じ場所に角質ができる
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そんな方は、一度ご相談ください。
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