2025.12.04
フットケアブログ
ブーツの中で足指が縮こまっていませんか？魚の目ができる本当の原因
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～ドクターネイル爪革命 京都出町店～
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寒い季節になると欠かせない「ブーツ」。
しかし、そのあたたかさの裏側で――
足指がギュッと縮こまり、
知らないうちに“魚の目予備軍”が増えていることをご存じですか？
実は、魚の目ができる背景には
「硬い角質が勝手に盛り上がるから」ではなく、
もっと根本的なメカニズムが存在します。
今日は、フットケア専門の視点から
“なぜ魚の目ができるのか？”
そして
“どうしたら快適に冬を過ごせるのか？”
を、コンプライアンスに配慮しながら分かりやすくお伝えします。
◆魚の目は“圧と摩擦の結果”としてできる現象です
医療的な診断や治療ではなく、
あくまでフットケアの観点からお伝えします。
魚の目（鶏眼）は、
長期的に同じ場所へ強い圧や摩擦が繰り返された結果として、
皮膚が防御反応で硬くなった状態。
特に冬のブーツは要注意。
［ブーツの中で起きている3つのこと］
・つま先が細く、足指が押しつぶされる
・足が前方へ滑り、指の付け根に負担がかかる
・蒸れにより皮膚が柔らかく → 摩擦ダメージが増加
この3つが重なると、足裏や指の間などに
「ぐっと一点に負荷が集中」し、角質が硬く変化しやすくなります。
そして、
足指が縮こまった状態を続けるほど、
魚の目ができやすい環境が整ってしまうのです。
◆本当の原因は“足指が使えていない”こと
ブーツそのものだけでなく、
足指の筋力低下や、足アーチ（3点アーチ）の崩れも大きく関係します。
●足指が動かない → 指が潰されやすい
●指が使えていない → 歩くたびに偏った圧がかかる
●アーチが崩れる → 負荷がピンポイントに集中する
足の構造は全身の骨格ともつながっているため、
足がうまく働かないと、歩き方が変わり、
結果として特定の場所に角質が蓄積しやすくなります。
魚の目は、ただ固い角質を削れば良いというものではなく、
“なぜそこに負担がかかっているのか”を理解することが本質です。
◆冬こそ見直したい「足の使い方」
① 足指のグーパー（足指じゃんけん）
縮こまりがちな指を開いて、足の働きを取り戻すシンプルな運動。
血行を妨げないためにも、冷える季節ほど取り入れたいアクションです。
② 正しい爪の長さを維持する
爪が短すぎても長すぎても、足指が踏ん張れず負担が増えます。
③ 靴・ブーツの見直し
・つま先の余裕
・足が前滑りしない構造
・インソールの役割
こうした要素の積み重ねが、足の快適さを左右します。
◆専門フットケアでできること（施術の効果効能の断定は行いません）
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足の状態を丁寧に確認し、
負担がかかっている原因を一緒に探し、
日々のケアのアドバイスやフットケア施術を行います。
・角質ケア（硬くなった角質を丁寧に整える）
・足指の可動性の確認
・歩き方や靴のクセのヒアリング
・季節に合わせた足の使い方アドバイス
などを通して、
“負担がどこに、なぜ、かかっているのか”
を多角的に見ていきます。
「毎年ブーツを履くと同じ場所が痛くなる」
「魚の目が繰り返しできてつらい」
そんな方こそ、専門ケアが役立ちます。
◆冬を快適に！足のコンディションを整えませんか？
魚の目は“結果”。
その背景には、必ず理由があります。
ブーツの季節をもっと楽しく、
痛みや不快感のない冬を過ごすためにも、
ぜひ一度、足の状態を見直してみませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足のお悩みを丁寧に伺い、
専門的なフットケアとセルフケアの両面からサポートします。
■ フットケアは“足を整える”以上の価値がある
当サロンのフットケアの目的は、
“足を快適な状態で使えるようにサポートすること”
です。
ただ単に足をキレイに整えるだけでなく、
・足にかかる負荷を減らす工夫
・靴選びのアドバイス
・歩き方のクセの把握
・再発しにくい日常ケアの提案
などが含まれます。
これは「日常のケア」の領域であり、
専門知識に基づいたサロンならではのサポートです。
■ ドクターネイル爪革命 京都出町店より
当店では、足の状態に合わせたフットケアを行い、
「歩くのがラクになる日常づくり」
をサポートしています。
無理な施術や医療的な判断は行いません。
丁寧なヒアリングと、専門知識に基づいたケアで、あなたの足に寄り添います。
足や爪のことで気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
あなたの足に寄り添いながら、快適な歩行とキレイな足元を目指し、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
お気軽にご相談・お問い合わせください✨
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
（※医療機器ではありません）
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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