2025.11.24
フットケアブログ
【巻き爪】ブーツの季節に急増！今からできる巻き爪ケア
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気温が下がり始めると、ブーツや厚手の靴を履く機会が増えますよね。
実はこの“冬の靴選び”が、
知らないうちに 巻き爪のトラブルを引き起こす要因 になることをご存じでしょうか？
ブーツの中で指先がぎゅっと押される。
縮こまった足指をそのままにしている。
気づかないうちに爪へ負荷がかかり、巻きやすい環境をつくってしまうのです。
しかし、巻き爪の悩みは「突然なるもの」ではなく、
日頃のケアや習慣の積み重ねで予防のヒントがたくさん隠されています。
今回は、読んで思わず「これ、私のことかも」と感じていただけるよう、
巻き爪のリスクが高まる季節にこそ知ってほしい
“今すぐできるフットケア” をまとめました。
① ブーツで指先が圧迫されやすい
つま先が細いデザインは見た目は綺麗ですが、
指先が押し込まれるため、爪が正しい方向へ伸びにくくなります。
② 靴下の重ね履きでサイズが変わる
温かさ重視で重ね履きをすると、
普段ちょうどの靴も“実質サイズダウン”してしまい圧迫に。
③ 冷えによる血行不良で爪の伸び方が乱れやすい
爪は皮膚の一部。
体が冷えて巡りが悪くなると、
爪も本来のしなやかな成長が損なわれることもあります。
内容はあくまで一般的なフットケアのヒントであり、
特定の症状を改善するものではありません。
しかし、爪や足に負担をかけない習慣は誰にとってもプラスになります。
★ 1. 正しい“スクエアオフ”の爪切り
深爪は巻きやすさを助長する代表的な原因。
角を残してまっすぐ切ることで、爪が自然に前へ伸びる余地ができます。
★ 2. 靴を履く前に「指回し」で柔軟に
足指を軽く回して、こわばりをほぐすだけでも、
靴の中で指が動きやすくなって負荷が軽減します。
★ 3. ブーツは“中敷き”で圧迫を調整
履き口が硬い靴ほど、
中敷きでフィット感を調整すると足指が楽になります。
★ 4. お風呂上がりに爪の保湿
乾燥した爪は割れやすく、欠けや変形の原因にも。
保湿は簡単ですが侮れない習慣です。
巻き爪は生活の中で徐々に進行するため、
「なんとなく気になるけど様子を見てしまう」方が多い傾向があります。
しかし、放置すると靴を履くたびに気になるようになったり、
歩くときに指先に力が入りづらくなるなど、
日常生活の快適さに影響してしまうことも。
フットケアサロンでは、
医療行為ではなく“爪にかかる負担を軽減するためのケア”を行い、
足もとの悩みの相談窓口としてサポートしています。
京都で巻き爪や足爪のケアでお悩みなら、
ドクターネイル爪革命 京都出町店 にお気軽にご相談ください。
・爪に負担がかかる習慣のチェック
・靴の選び方
・セルフケアの方法
・爪の形に合わせたサロンケアの提案
など、専門知識をもつフットケアセラピストが
あなたの足に寄り添って丁寧にアドバイスいたします。
冬の足トラブルは、早めに気づいて対策できるほど軽く済みます。
「少し気になる」
「痛みはないけど見てほしい」
そのくらいのタイミングが、実は一番ご来店に向いています。
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
ぜひお気軽にご相談ください✨
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
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【フェイシャル＆ハーブケア】
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気温が下がり始めると、ブーツや厚手の靴を履く機会が増えますよね。
実はこの“冬の靴選び”が、
知らないうちに 巻き爪のトラブルを引き起こす要因 になることをご存じでしょうか？
ブーツの中で指先がぎゅっと押される。
縮こまった足指をそのままにしている。
気づかないうちに爪へ負荷がかかり、巻きやすい環境をつくってしまうのです。
しかし、巻き爪の悩みは「突然なるもの」ではなく、
日頃のケアや習慣の積み重ねで予防のヒントがたくさん隠されています。
今回は、読んで思わず「これ、私のことかも」と感じていただけるよう、
巻き爪のリスクが高まる季節にこそ知ってほしい
“今すぐできるフットケア” をまとめました。
■ なぜ冬は巻き爪が増えるのか？
① ブーツで指先が圧迫されやすい
つま先が細いデザインは見た目は綺麗ですが、
指先が押し込まれるため、爪が正しい方向へ伸びにくくなります。
② 靴下の重ね履きでサイズが変わる
温かさ重視で重ね履きをすると、
普段ちょうどの靴も“実質サイズダウン”してしまい圧迫に。
③ 冷えによる血行不良で爪の伸び方が乱れやすい
爪は皮膚の一部。
体が冷えて巡りが悪くなると、
爪も本来のしなやかな成長が損なわれることもあります。
■ 巻き爪リスクを減らす「今日からできる」セルフケア
内容はあくまで一般的なフットケアのヒントであり、
特定の症状を改善するものではありません。
しかし、爪や足に負担をかけない習慣は誰にとってもプラスになります。
★ 1. 正しい“スクエアオフ”の爪切り
深爪は巻きやすさを助長する代表的な原因。
角を残してまっすぐ切ることで、爪が自然に前へ伸びる余地ができます。
★ 2. 靴を履く前に「指回し」で柔軟に
足指を軽く回して、こわばりをほぐすだけでも、
靴の中で指が動きやすくなって負荷が軽減します。
★ 3. ブーツは“中敷き”で圧迫を調整
履き口が硬い靴ほど、
中敷きでフィット感を調整すると足指が楽になります。
★ 4. お風呂上がりに爪の保湿
乾燥した爪は割れやすく、欠けや変形の原因にも。
保湿は簡単ですが侮れない習慣です。
■ 巻き爪は「誰でもなり得る」からこそ、早めのケアが安心
巻き爪は生活の中で徐々に進行するため、
「なんとなく気になるけど様子を見てしまう」方が多い傾向があります。
しかし、放置すると靴を履くたびに気になるようになったり、
歩くときに指先に力が入りづらくなるなど、
日常生活の快適さに影響してしまうことも。
フットケアサロンでは、
医療行為ではなく“爪にかかる負担を軽減するためのケア”を行い、
足もとの悩みの相談窓口としてサポートしています。
■ 専門のフットケアで「今」のあなたの足に合ったアドバイスを
京都で巻き爪や足爪のケアでお悩みなら、
ドクターネイル爪革命 京都出町店 にお気軽にご相談ください。
・爪に負担がかかる習慣のチェック
・靴の選び方
・セルフケアの方法
・爪の形に合わせたサロンケアの提案
など、専門知識をもつフットケアセラピストが
あなたの足に寄り添って丁寧にアドバイスいたします。
冬の足トラブルは、早めに気づいて対策できるほど軽く済みます。
「少し気になる」
「痛みはないけど見てほしい」
そのくらいのタイミングが、実は一番ご来店に向いています。
◆ 爪の違和感や足のケアに興味がある方へ
足の状態を知ることで、毎日の歩き方や習慣が変わる方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度、専門サロンでご自身の足に向き合ってみませんか？
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
ぜひお気軽にご相談ください✨
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
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