2025.11.19
フットケアブログ
魚の目・たこなどの足裏の痛みや違和感の原因と対策
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「歩くとチクッと痛む」
「同じところに何度も硬い部分ができる…」
そんな足裏の“違和感”を放置していませんか？
魚の目（鶏眼）やたこ（胼胝）は、
足裏の負担が蓄積して生じるトラブルの代表例です。
しかし、実はただの角質ではなく、
姿勢・歩き方・靴選び・足の構造の乱れが深く関わっている
ことをご存じでしょうか？
この記事では、足裏トラブルの原因と対策を専門的にわかりやすく解説します。
あなたの足の状態を知るヒントとしてぜひお役立てください。
---
① 足裏に“不均等な荷重”がかかっている
足は本来、
母趾球（親指のつけ根）・小趾球・かかと
の3点で体を支える「3点アーチ構造」です。
しかし──
・アーチの低下（偏平足／開張足）
・外反母趾
・巻き爪による歩行バランスの乱れ
・靴のサイズ不一致
などがあると 一部の皮膚に負担が集中 し、角質が硬く厚くなり、
そこでたこ → 魚の目へ進行することがあります。
② 歩き方の癖
・かかと重心になりやすい
・つま先に力が入りすぎる
・足を横に流すような歩き方をしている
など、無意識の癖が負荷の偏りを生みます。
③ 靴の影響
特に多いのが以下のケース：
・サイズが大きすぎて足が動く
・つま先が窮屈
・ヒールで足先に体重が集中
靴は毎日の積み重ねなので、影響は大きくなります。
---
魚の目・たこは、一度できると
皮膚がさらなる圧から守ろうと角質を厚くしていくため、自然にやわらかく消えていくことは少ない
という特徴があります。
さらに、痛みをかばおうとして歩き方が崩れ
・膝
・股関節
・腰
などへ負担が連鎖することもあります。
だからこそ
「ちょっと気になる」段階でのケアがとても大切です。
---
※以下は一般的なケアであり、症状の軽減・悪化予防を目的としたものです。
① 足裏の保湿ケア
乾燥した角質は硬くなりやすく、割れやすくなります。
お風呂上がりに保湿クリームでやさしくケアしましょう。
② 靴を見直す
・足長ではなく“足囲（ワイズ）”も合っているか
・つま先に余裕があるか
・かかとが安定しているか
などをチェックしましょう。
③ 無理な削りすぎに注意
市販品で削りすぎると、逆に皮膚が「守らなきゃ」と反応して硬くなる場合があります。
取り除くのではなく、負担を減らす環境づくりが大切です。
---
痛みの軽減・再発予防を目的として、
・足裏の状態評価
・角質ケアの施術
・歩行・足の使い方のアドバイス
・靴選びのポイント
などを行います。
※医療行為ではありません。
※痛みが強い場合や感染症が疑われる場合は、医療機関の受診が必要です。
魚の目・たこは、原因を把握し適切に対策することで「繰り返しにくい足」へと導くことができます。
---
足裏の角質や痛みは、
ご自身では見えない・届かない場所だからこそ、気づかない負担が蓄積しがち。
「歩くと違和感がある」
「同じ場所に硬い部分ができる」
そんな時は、専門家に一度チェックしてもらうことで、
再発しにくい快適な足へとつながります。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
お一人おひとりの足の状態に合わせたフットケアを行っています。
安心してご相談ください。
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【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
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「歩くとチクッと痛む」
「同じところに何度も硬い部分ができる…」
そんな足裏の“違和感”を放置していませんか？
魚の目（鶏眼）やたこ（胼胝）は、
足裏の負担が蓄積して生じるトラブルの代表例です。
しかし、実はただの角質ではなく、
姿勢・歩き方・靴選び・足の構造の乱れが深く関わっている
ことをご存じでしょうか？
この記事では、足裏トラブルの原因と対策を専門的にわかりやすく解説します。
あなたの足の状態を知るヒントとしてぜひお役立てください。
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■ 魚の目・たこができる本当の原因とは？
① 足裏に“不均等な荷重”がかかっている
足は本来、
母趾球（親指のつけ根）・小趾球・かかと
の3点で体を支える「3点アーチ構造」です。
しかし──
・アーチの低下（偏平足／開張足）
・外反母趾
・巻き爪による歩行バランスの乱れ
・靴のサイズ不一致
などがあると 一部の皮膚に負担が集中 し、角質が硬く厚くなり、
そこでたこ → 魚の目へ進行することがあります。
② 歩き方の癖
・かかと重心になりやすい
・つま先に力が入りすぎる
・足を横に流すような歩き方をしている
など、無意識の癖が負荷の偏りを生みます。
③ 靴の影響
特に多いのが以下のケース：
・サイズが大きすぎて足が動く
・つま先が窮屈
・ヒールで足先に体重が集中
靴は毎日の積み重ねなので、影響は大きくなります。
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■ 放置するとどうなる？
魚の目・たこは、一度できると
皮膚がさらなる圧から守ろうと角質を厚くしていくため、自然にやわらかく消えていくことは少ない
という特徴があります。
さらに、痛みをかばおうとして歩き方が崩れ
・膝
・股関節
・腰
などへ負担が連鎖することもあります。
だからこそ
「ちょっと気になる」段階でのケアがとても大切です。
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■ ご自宅でできる対策
※以下は一般的なケアであり、症状の軽減・悪化予防を目的としたものです。
① 足裏の保湿ケア
乾燥した角質は硬くなりやすく、割れやすくなります。
お風呂上がりに保湿クリームでやさしくケアしましょう。
② 靴を見直す
・足長ではなく“足囲（ワイズ）”も合っているか
・つま先に余裕があるか
・かかとが安定しているか
などをチェックしましょう。
③ 無理な削りすぎに注意
市販品で削りすぎると、逆に皮膚が「守らなきゃ」と反応して硬くなる場合があります。
取り除くのではなく、負担を減らす環境づくりが大切です。
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■ 専門的なフットケアでできること
フットケアサロンでは、痛みの軽減・再発予防を目的として、
・足裏の状態評価
・角質ケアの施術
・歩行・足の使い方のアドバイス
・靴選びのポイント
などを行います。
※医療行為ではありません。
※痛みが強い場合や感染症が疑われる場合は、医療機関の受診が必要です。
魚の目・たこは、原因を把握し適切に対策することで「繰り返しにくい足」へと導くことができます。
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■ 足裏のお悩みは専門サロンでご相談を
足裏の角質や痛みは、
ご自身では見えない・届かない場所だからこそ、気づかない負担が蓄積しがち。
「歩くと違和感がある」
「同じ場所に硬い部分ができる」
そんな時は、専門家に一度チェックしてもらうことで、
再発しにくい快適な足へとつながります。
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＼足裏の痛み・違和感は我慢しないで！／
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組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
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肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
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足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
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