2025.11.18
フットケアブログ
フットケアのプロが実践する「美足」を保つ3つの習慣
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季節が進み、素足を見せる機会が減ると──
「足のケアは後回しでいいや…」
そんな気持ちになりがちです。
でも実は、人に見られない季節こそ“足がどんどん老ける時期”。
乾燥、角質肥厚、巻き爪リスク、むくみ……。
これらの変化は“気づかないうちに進む”のが特徴です。
そして多くのお客様が口を揃えて言われるのが、
「もっと早くケアしておけばよかった」
という後悔の言葉。
今日はそんな後悔をしないように、フットケアのプロが毎日実践している
サロンに来られた方だけではなく、
どなたでも取り入れられる習慣ばかりですので、ぜひ今日から始めてみてください。
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秋冬になると爪の水分量は低下し、
・二枚爪
・割れやすい爪
・欠けやすい爪
につながりやすくなります。
爪は皮膚の一部であり、肌と同じように水分と油分のバランスが必要。
にもかかわらず、顔や体に比べて“爪だけ乾燥している”方が非常に多いのです。
プロの基本は、
「指先までしっかり保湿する」こと。
ポイントは3つ。
1. お風呂上がりの“水分が蒸発する前”に保湿
2. 爪の根元（爪母）にオイルを馴染ませる
3. 手より“足爪の方を丁寧に”ケア
※保湿剤は市販のもので問題ありません。
特定の効果効能を断定するものではありません。
この習慣を取り入れるだけで、
「爪の見た目年齢」がぐっと若々しくなります。
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角質は身体を守るためにできる大切な構造ですが、
厚くなりすぎると
・ひび割れ
・かかとのゴワつき
・歩行時の痛み
・魚の目リスク
などにつながることがあります。
特に11月〜冬は、乾燥＋冷えによって角質が硬くなりやすい季節。
プロが実践するのは、
「削りすぎない」
「保湿とセットでケアする」
というシンプルですが徹底されたメソッド。
✔ 角質を無理に削りすぎると、逆に硬くなることがある
✔ 乾燥した状態で削ると肌を傷めることがある
✔ 乾燥肌は“保湿が主役”で、削りすぎは不要
サロンでは専門の機器を用いて適切な範囲でケアしますが、
ご自宅では“削りすぎないこと”が美足キープの基本です。
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美しい足は、実は“歩き方の癖”で決まります。
足の3つのアーチ（土踏まずの構造）が崩れると
・巻き爪リスク
・外反母趾傾向
・足裏の負担増
・むくみ
などにつながることがあります。
プロが意識しているのは
「かかとから着地し、足指までしっかり使う」歩き方。
足指を使う歩き方は、
✔ 足裏の筋肉がバランスよく働く
✔ 爪に“正しい力”が加わる
✔ 巻き爪予防の一助になる
といったメリットがあります。
普段の移動時間を“美足のトレーニング時間”に変える感覚で、
意識してみてください。
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フットケアのプロたちが実践しているのは、
特別なことではなく、
「毎日の小さな習慣の積み重ね」です。
そして、もし
・爪が硬い・厚い
・巻き爪が気になる
・かかとがガサガサ
・魚の目が痛い
・足が冷える・むくむ
などの悩みがある場合は、
“セルフケアだけで解決しようとしない”ことも大切です。
足の状態は人によって異なるため、
専門的なケアが必要なケースもあります。
「何から始めたらいいか分からない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
足の専門ケアを行う当サロンでは、
足爪・角質・魚の目・歩き方などを総合的に確認し、
お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。
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（※医療機器ではありません）
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季節が進み、素足を見せる機会が減ると──
「足のケアは後回しでいいや…」
そんな気持ちになりがちです。
でも実は、人に見られない季節こそ“足がどんどん老ける時期”。
乾燥、角質肥厚、巻き爪リスク、むくみ……。
これらの変化は“気づかないうちに進む”のが特徴です。
そして多くのお客様が口を揃えて言われるのが、
「もっと早くケアしておけばよかった」
という後悔の言葉。
今日はそんな後悔をしないように、フットケアのプロが毎日実践している
『美足を保つ3つの習慣』
を分かりやすくまとめます。サロンに来られた方だけではなく、
どなたでも取り入れられる習慣ばかりですので、ぜひ今日から始めてみてください。
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習慣① “爪を乾燥させない”ための保湿ルーティン
秋冬になると爪の水分量は低下し、
・二枚爪
・割れやすい爪
・欠けやすい爪
につながりやすくなります。
爪は皮膚の一部であり、肌と同じように水分と油分のバランスが必要。
にもかかわらず、顔や体に比べて“爪だけ乾燥している”方が非常に多いのです。
プロの基本は、
「指先までしっかり保湿する」こと。
ポイントは3つ。
1. お風呂上がりの“水分が蒸発する前”に保湿
2. 爪の根元（爪母）にオイルを馴染ませる
3. 手より“足爪の方を丁寧に”ケア
※保湿剤は市販のもので問題ありません。
特定の効果効能を断定するものではありません。
この習慣を取り入れるだけで、
「爪の見た目年齢」がぐっと若々しくなります。
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習慣② “足裏の角質をためない”ための正しいメンテナンス
角質は身体を守るためにできる大切な構造ですが、
厚くなりすぎると
・ひび割れ
・かかとのゴワつき
・歩行時の痛み
・魚の目リスク
などにつながることがあります。
特に11月〜冬は、乾燥＋冷えによって角質が硬くなりやすい季節。
プロが実践するのは、
「削りすぎない」
「保湿とセットでケアする」
というシンプルですが徹底されたメソッド。
✔ 角質を無理に削りすぎると、逆に硬くなることがある
✔ 乾燥した状態で削ると肌を傷めることがある
✔ 乾燥肌は“保湿が主役”で、削りすぎは不要
サロンでは専門の機器を用いて適切な範囲でケアしますが、
ご自宅では“削りすぎないこと”が美足キープの基本です。
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習慣③ 足のアーチを守る“正しい歩き方”を意識する
美しい足は、実は“歩き方の癖”で決まります。
足の3つのアーチ（土踏まずの構造）が崩れると
・巻き爪リスク
・外反母趾傾向
・足裏の負担増
・むくみ
などにつながることがあります。
プロが意識しているのは
「かかとから着地し、足指までしっかり使う」歩き方。
足指を使う歩き方は、
✔ 足裏の筋肉がバランスよく働く
✔ 爪に“正しい力”が加わる
✔ 巻き爪予防の一助になる
といったメリットがあります。
普段の移動時間を“美足のトレーニング時間”に変える感覚で、
意識してみてください。
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まとめ：美足は“特別な人だけのもの”ではありません
フットケアのプロたちが実践しているのは、
特別なことではなく、
「毎日の小さな習慣の積み重ね」です。
そして、もし
・爪が硬い・厚い
・巻き爪が気になる
・かかとがガサガサ
・魚の目が痛い
・足が冷える・むくむ
などの悩みがある場合は、
“セルフケアだけで解決しようとしない”ことも大切です。
足の状態は人によって異なるため、
専門的なケアが必要なケースもあります。
「何から始めたらいいか分からない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
足の専門ケアを行う当サロンでは、
足爪・角質・魚の目・歩き方などを総合的に確認し、
お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。
＼美足習慣を今日からスタート！／
👣 ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪ケア・魚の目ケア・タコケア・肥厚爪ケア・角質ケア・保湿ケア・血行促進などを
組み合わせたオーダーメイドのフットケアを行っています。
プロの技術で、乾燥知らずの美しい足元へ。
ぜひお気軽にご相談ください✨
💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術に累計3万件以上の施術実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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