2025.10.26
巻き爪ケアブログ
深爪だけじゃない！巻き爪を引き起こす意外な生活習慣トップ5
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「巻き爪」と聞くと、まず思い浮かぶのは“深爪”。
確かに、爪を短く切りすぎることで爪の両端が皮膚に食い込み、
巻き爪を引き起こすケースは多く見られます。
しかし実は、深爪以外にも日常生活の中に巻き爪の原因が潜んでいるのをご存じでしょうか？
今回は、フットケアの専門サロンである私たちが見てきた中で、
意外と多い「巻き爪を招く生活習慣トップ5」をご紹介します。
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靴が小さすぎると、爪先が常に圧迫され、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
一方で、大きすぎる靴も問題。足が中で前滑りし、
爪が靴の内側に当たることで変形や巻きを助長することがあります。
ポイント：
指先に少し動く余裕があり、かかとがしっかり固定される靴を選ぶのが理想的です。
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“外側重心”や“内股歩き”など、偏った歩き方をしていると、
爪にかかる力が均等ではなくなります。
特に親指に過度な負担がかかると、爪が変形して巻いてくるケースも。
ポイント：
立ち姿勢や歩行姿勢を意識し、足の親指・小指・かかとの「3点」でしっかり支えることが大切です。
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「え？巻き爪と関係あるの？」と思われがちですが、実はあります。
血行が悪くなると爪の成長サイクルが乱れ、健康な爪が生えにくくなるのです。
代謝が滞ることで爪が乾燥し、巻きやすくなることも。
ポイント：
1時間に一度は軽くストレッチをして、足先の血流を促しましょう。
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爪も皮膚と同じ「角質層」でできています。
乾燥すると弾力が失われ、内側へ巻き込むような形になりやすい傾向があります。
ポイント：
お風呂上がりに専用のネイルオイルや保湿クリームを塗ることで、爪の柔軟性を保ちましょう。
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タコやウオノメ、外反母趾などのトラブルをそのままにしておくと、
足のバランスが崩れ、爪に不自然な圧力がかかります。
その結果、巻き爪を悪化させてしまうことも少なくありません。
ポイント：
“足の形の崩れ”は早めのケアが肝心。
違和感を感じたら専門家に相談を。
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巻き爪は単なる「爪のトラブル」ではなく、
歩き方・姿勢・靴・血行・乾燥など、
体の使い方や日常習慣の“サイン”として現れることがあります。
痛みが出る前に見直すことで、悪化を防ぎ、快適な足元を保つことができます。
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
✅ 巻き爪の状態に合わせた補正ケア
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などを行い、健康的な爪の成長をサポートしています。
“痛みがない今”こそ、ケアを始めるチャンス。
巻き爪予防のためにも、まずはお気軽にご相談ください。
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足のトラブルを繰り返さないために、今できることから少しずつ。
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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巻き爪・厚爪・変形爪など、
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あなたの“歩く心地よさ”を取り戻すためのサポートを、私たちが全力で行います。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
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「巻き爪」と聞くと、まず思い浮かぶのは“深爪”。
確かに、爪を短く切りすぎることで爪の両端が皮膚に食い込み、
巻き爪を引き起こすケースは多く見られます。
しかし実は、深爪以外にも日常生活の中に巻き爪の原因が潜んでいるのをご存じでしょうか？
今回は、フットケアの専門サロンである私たちが見てきた中で、
意外と多い「巻き爪を招く生活習慣トップ5」をご紹介します。
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【第1位】サイズの合わない靴を履いている
靴が小さすぎると、爪先が常に圧迫され、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
一方で、大きすぎる靴も問題。足が中で前滑りし、
爪が靴の内側に当たることで変形や巻きを助長することがあります。
ポイント：
指先に少し動く余裕があり、かかとがしっかり固定される靴を選ぶのが理想的です。
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【第2位】歩き方のクセ
“外側重心”や“内股歩き”など、偏った歩き方をしていると、
爪にかかる力が均等ではなくなります。
特に親指に過度な負担がかかると、爪が変形して巻いてくるケースも。
ポイント：
立ち姿勢や歩行姿勢を意識し、足の親指・小指・かかとの「3点」でしっかり支えることが大切です。
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【第3位】長時間のデスクワークや立ちっぱなし
「え？巻き爪と関係あるの？」と思われがちですが、実はあります。
血行が悪くなると爪の成長サイクルが乱れ、健康な爪が生えにくくなるのです。
代謝が滞ることで爪が乾燥し、巻きやすくなることも。
ポイント：
1時間に一度は軽くストレッチをして、足先の血流を促しましょう。
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【第4位】爪の乾燥・保湿不足
爪も皮膚と同じ「角質層」でできています。
乾燥すると弾力が失われ、内側へ巻き込むような形になりやすい傾向があります。
ポイント：
お風呂上がりに専用のネイルオイルや保湿クリームを塗ることで、爪の柔軟性を保ちましょう。
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【第5位】足のトラブルを放置している
タコやウオノメ、外反母趾などのトラブルをそのままにしておくと、
足のバランスが崩れ、爪に不自然な圧力がかかります。
その結果、巻き爪を悪化させてしまうことも少なくありません。
ポイント：
“足の形の崩れ”は早めのケアが肝心。
違和感を感じたら専門家に相談を。
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巻き爪は「生活習慣のサイン」でもある
巻き爪は単なる「爪のトラブル」ではなく、
歩き方・姿勢・靴・血行・乾燥など、
体の使い方や日常習慣の“サイン”として現れることがあります。
痛みが出る前に見直すことで、悪化を防ぎ、快適な足元を保つことができます。
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フットケアサロンでできるケアのメリット
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
✅ 巻き爪の状態に合わせた補正ケア
✅ 爪周りの角質・乾燥ケア
✅ 足のバランスを整えるトータルフットケア
などを行い、健康的な爪の成長をサポートしています。
“痛みがない今”こそ、ケアを始めるチャンス。
巻き爪予防のためにも、まずはお気軽にご相談ください。
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足のトラブルを繰り返さないために、今できることから少しずつ。
足や爪のトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪・厚爪・変形爪など、
様々なお悩みに対して専門的なケアを行っております。
あなたの“歩く心地よさ”を取り戻すためのサポートを、私たちが全力で行います。
快適な足元で毎日を軽やかに過ごしましょう。
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💅 巻き爪・厚い爪・魚の目・タコ・かかとの角質なども安心してご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
丁寧で詳細なカウンセリングと専門技術と3万件以上の実績で、
あなたの足元の健康をサポートします。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
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