2025.10.13
フットケアブログ
秋の新しい靴で「靴擦れ」してない?原因と予防策まとめ

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~ドクターネイル爪革命 京都出町店~
公式LINE : https://lin.ee/zqgy8vl
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秋になると、ブーツやパンプス、革靴など新しい靴をおろす機会が増えますよね。
しかし、その“新しい靴”が原因で「靴擦れ」を起こしてしまう方が多い季節でもあります。
せっかくの新しい靴が痛くて履けない…そんな経験、ありませんか?
今回は、靴擦れの原因と予防策をフットケアの専門的な視点からお伝えします。

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靴擦れは、靴と皮膚が繰り返し摩擦を起こすことで皮膚が傷つき、
赤みや水ぶくれを起こすトラブルです。
特に、秋の新しい靴はまだ足になじんでいないため、
摩擦が強くなりやすい状態です。
主な原因としては、
・ サイズが合っていない靴を履いている
・ 靴の素材が硬く、足の動きにフィットしていない
・ 素足で履く、または靴下が薄い
・ 足の形の変化(外反母趾・偏平足・浮き指など)
・ 歩き方のクセ(かかと重心・内股歩き・すり足)
などが挙げられます。
特に、外反母趾や巻き爪がある方は、
足指のバランスが崩れているため、
靴の中で一部に負担が集中しやすく、
靴擦れを起こしやすい傾向にあります。

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「新しい靴=痛いもの」ではありません。
ちょっとした工夫で、靴擦れを未然に防ぐことができます。
① 靴を選ぶときは「見た目よりフィット感」
つま先の余裕だけでなく、かかとや甲のフィット感も大切です。
試着時は午後(足が少しむくむ時間帯)に行うと、
実際のサイズ感に近い状態で選べます。
② 新しい靴は“慣らす期間”を設ける
最初から長時間履かず、短時間の外出で少しずつ足に慣らしていくのが理想。
硬い部分には靴擦れ防止パッドを貼っておくのも効果的です。
③ 足を清潔&柔軟に保つ
乾燥した皮膚は摩擦ダメージを受けやすくなります。
日々のフットケアで保湿クリームを使い、
角質を柔らかくしておくことで、皮膚の保護力が高まります。
④ 靴下の素材を見直す
滑りやすいナイロン素材よりも、
綿やウールなど汗を吸いやすくクッション性のある素材を選びましょう。
⑤ 歩き方を整える
靴擦れを繰り返す人は、歩き方に偏りがある場合も。
足の重心や姿勢バランスを見直すことで、トラブルを防ぎやすくなります。
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靴擦れが頻繁に起こる方の中には、足裏のアーチが崩れているケースも少なくありません。
アーチの低下(偏平足や開張足)は、足が靴の中でズレやすく、摩擦が増える原因になります。
当店では、フットカウンセリングを通して足の形・歩き方・皮膚の状態をトータルにチェック。
「なぜ靴擦れを繰り返すのか?」を根本から見極め、一人ひとりに合ったケアを行っています。
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
・足裏の角質ケア
・爪まわりのケア(巻き爪・厚い爪・変形爪)
・足のアーチバランス改善
など、足元のトラブルを根本から整えるためのケアを提供しています。
靴擦れを「たかが一時的な痛み」と放置してしまうと、
皮膚の炎症やタコ・魚の目、歩行の歪みなど、さらなるトラブルに発展することも。
「新しい靴を気持ちよく履くための準備」
として、プロのフットケアを取り入れてみませんか?
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足のトラブルを未然に防ぐことは、毎日の快適さを守る第一歩。
この秋は、靴も足も“快適に馴染む”季節にしていきましょう。

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Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
(※当店では医療行為は行っておりません)
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ(眼筋トレーニング)」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。

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★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ~
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪/肥厚・割れ・変色した爪のケア/魚の目・角質ケア/インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感/骨盤ケア/出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
(※医療機器ではありません)
【アイトレ(眼筋ケア)】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル&ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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秋になると、ブーツやパンプス、革靴など新しい靴をおろす機会が増えますよね。
しかし、その“新しい靴”が原因で「靴擦れ」を起こしてしまう方が多い季節でもあります。
せっかくの新しい靴が痛くて履けない…そんな経験、ありませんか?
今回は、靴擦れの原因と予防策をフットケアの専門的な視点からお伝えします。

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■ 靴擦れはなぜ起こるの?
靴擦れは、靴と皮膚が繰り返し摩擦を起こすことで皮膚が傷つき、
赤みや水ぶくれを起こすトラブルです。
特に、秋の新しい靴はまだ足になじんでいないため、
摩擦が強くなりやすい状態です。
主な原因としては、
・ サイズが合っていない靴を履いている
・ 靴の素材が硬く、足の動きにフィットしていない
・ 素足で履く、または靴下が薄い
・ 足の形の変化(外反母趾・偏平足・浮き指など)
・ 歩き方のクセ(かかと重心・内股歩き・すり足)
などが挙げられます。
特に、外反母趾や巻き爪がある方は、
足指のバランスが崩れているため、
靴の中で一部に負担が集中しやすく、
靴擦れを起こしやすい傾向にあります。

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■ 靴擦れを防ぐためのポイント
「新しい靴=痛いもの」ではありません。
ちょっとした工夫で、靴擦れを未然に防ぐことができます。
① 靴を選ぶときは「見た目よりフィット感」
つま先の余裕だけでなく、かかとや甲のフィット感も大切です。
試着時は午後(足が少しむくむ時間帯)に行うと、
実際のサイズ感に近い状態で選べます。
② 新しい靴は“慣らす期間”を設ける
最初から長時間履かず、短時間の外出で少しずつ足に慣らしていくのが理想。
硬い部分には靴擦れ防止パッドを貼っておくのも効果的です。
③ 足を清潔&柔軟に保つ
乾燥した皮膚は摩擦ダメージを受けやすくなります。
日々のフットケアで保湿クリームを使い、
角質を柔らかくしておくことで、皮膚の保護力が高まります。
④ 靴下の素材を見直す
滑りやすいナイロン素材よりも、
綿やウールなど汗を吸いやすくクッション性のある素材を選びましょう。
⑤ 歩き方を整える
靴擦れを繰り返す人は、歩き方に偏りがある場合も。
足の重心や姿勢バランスを見直すことで、トラブルを防ぎやすくなります。
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■ 靴擦れを繰り返す人は「足の構造」に原因があるかも?
靴擦れが頻繁に起こる方の中には、足裏のアーチが崩れているケースも少なくありません。
アーチの低下(偏平足や開張足)は、足が靴の中でズレやすく、摩擦が増える原因になります。
当店では、フットカウンセリングを通して足の形・歩き方・皮膚の状態をトータルにチェック。
「なぜ靴擦れを繰り返すのか?」を根本から見極め、一人ひとりに合ったケアを行っています。
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■ フットケア専門店だからできるアプローチ
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
・足裏の角質ケア
・爪まわりのケア(巻き爪・厚い爪・変形爪)
・足のアーチバランス改善
など、足元のトラブルを根本から整えるためのケアを提供しています。
靴擦れを「たかが一時的な痛み」と放置してしまうと、
皮膚の炎症やタコ・魚の目、歩行の歪みなど、さらなるトラブルに発展することも。
「新しい靴を気持ちよく履くための準備」
として、プロのフットケアを取り入れてみませんか?
---
足のトラブルを未然に防ぐことは、毎日の快適さを守る第一歩。
この秋は、靴も足も“快適に馴染む”季節にしていきましょう。

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≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
(※当店では医療行為は行っておりません)
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ(眼筋トレーニング)」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。

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★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ~
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪/肥厚・割れ・変色した爪のケア/魚の目・角質ケア/インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感/骨盤ケア/出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
(※医療機器ではありません)
【アイトレ(眼筋ケア)】
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