2025.09.13
フットケアブログ
スポーツの秋！靴擦れ・爪割れを防ぐ方法
秋はスポーツを楽しむベストシーズン。
ジョギングやウォーキング、ハイキングなど、
アクティブに過ごしたくなる時期ですね。
でもその一方で、
靴擦れや爪割れなどのトラブルが増えるのもこの季節の特徴です。
今回は、フットケアの観点から「スポーツの秋」
を快適に楽しむためのポイントをご紹介します。
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靴擦れの多くは「サイズ」や「足型」と靴の相性が原因です。
・ かかとをしっかりホールドできるもの
・ つま先に5〜10mmほどの余裕があるもの
・ 土踏まずを適度にサポートしてくれるインソール付きの靴
を選ぶと足が安定し、擦れや圧迫を防ぎやすくなります。
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スポーツ時に足の爪へ負担がかかると、割れや欠けの原因に。
爪切りのコツは 「長すぎず、短すぎず」*です。
角を深く切りすぎると巻き爪リスクが高まるため、
四角い形を意識しながら表面を軽く整えましょう。
> ご自身でのケアが難しい場合は、
専門サロンでプロのケアを受けるのもおすすめです。
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足の甲やかかとが乾燥していると、摩擦ダメージを受けやすくなります。
運動前に**保湿クリーム**を薄く塗ると、
肌の柔軟性が保たれ、靴擦れ防止に役立ちます。
また、スポーツ用ソックスを選ぶ際は、
吸湿性とクッション性の高いものを選ぶと◎
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「少しの傷だから大丈夫」と放置すると、悪化してしまうことがあります。
違和感が長引く場合は医療機関へ相談を。
また、軽いケアや爪の表面調整など、
ドクターネイル爪革命 京都出町店では専門知識を持ったスタッフがサポートいたします。
（※医療行為は行っておりません。必要に応じて医療機関の受診をおすすめしています。）
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スポーツの秋を楽しむためには、
「靴の見直し」＋「爪の正しいお手入れ」＋「摩擦・乾燥対策」
この3つがカギです。
プロのケアをプラスすると、
足元の不安が減り、スポーツのパフォーマンスも快適に！
足の健康を守りながら、アクティブな秋を思いきり楽しみましょう。
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> 足の爪・皮膚・トラブルケアに関するご相談は、お気軽にお問い合わせください。
> ※当店は「フットケアサロン」です。医療行為・診断は行っておりません。
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Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
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ジョギングやウォーキング、ハイキングなど、
アクティブに過ごしたくなる時期ですね。
でもその一方で、
靴擦れや爪割れなどのトラブルが増えるのもこの季節の特徴です。
今回は、フットケアの観点から「スポーツの秋」
を快適に楽しむためのポイントをご紹介します。
---
1️⃣ 靴選びは“かかとフィット”が基本
靴擦れの多くは「サイズ」や「足型」と靴の相性が原因です。
・ かかとをしっかりホールドできるもの
・ つま先に5〜10mmほどの余裕があるもの
・ 土踏まずを適度にサポートしてくれるインソール付きの靴
を選ぶと足が安定し、擦れや圧迫を防ぎやすくなります。
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2️⃣ 爪はまっすぐカット＋角は丸めすぎない
スポーツ時に足の爪へ負担がかかると、割れや欠けの原因に。
爪切りのコツは 「長すぎず、短すぎず」*です。
角を深く切りすぎると巻き爪リスクが高まるため、
四角い形を意識しながら表面を軽く整えましょう。
> ご自身でのケアが難しい場合は、
専門サロンでプロのケアを受けるのもおすすめです。
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3️⃣ 保湿と摩擦対策で“肌を守る”
足の甲やかかとが乾燥していると、摩擦ダメージを受けやすくなります。
運動前に**保湿クリーム**を薄く塗ると、
肌の柔軟性が保たれ、靴擦れ防止に役立ちます。
また、スポーツ用ソックスを選ぶ際は、
吸湿性とクッション性の高いものを選ぶと◎
---
4️⃣ 爪のダメージや靴擦れが続くときは…
「少しの傷だから大丈夫」と放置すると、悪化してしまうことがあります。
違和感が長引く場合は医療機関へ相談を。
また、軽いケアや爪の表面調整など、
ドクターネイル爪革命 京都出町店では専門知識を持ったスタッフがサポートいたします。
（※医療行為は行っておりません。必要に応じて医療機関の受診をおすすめしています。）
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まとめ
スポーツの秋を楽しむためには、
「靴の見直し」＋「爪の正しいお手入れ」＋「摩擦・乾燥対策」
この3つがカギです。
プロのケアをプラスすると、
足元の不安が減り、スポーツのパフォーマンスも快適に！
足の健康を守りながら、アクティブな秋を思いきり楽しみましょう。
---
> 足の爪・皮膚・トラブルケアに関するご相談は、お気軽にお問い合わせください。
> ※当店は「フットケアサロン」です。医療行為・診断は行っておりません。
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≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
☆LINE＠お友だち募集中☆
お得な情報・クーポン配信中♪
👉 https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
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