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スタッフブログ

2025.09.11

ヘルスケアブログ

9月は“足指ストレッチ”で冷えとむくみを解消

季節は少しずつ秋に向かっていますが、
この時期特有の「冷え」「むくみ」に悩まれる方も増えてきます。

特に足元は体の中でも血流が滞りやすい部分。

実はそのカギを握るのが“足指”なのです。





足指を動かすことが巡りを助ける


普段の生活で足指をしっかり動かせている方は意外と少ないものです。

靴や靴下による圧迫、デスクワークや立ち仕事の影響で、足指は固まりがち。

足指をしっかり使えないと、
血液やリンパの流れがスムーズにいかず、
冷えやむくみにつながることがあります。


そこでおすすめなのが、
毎日の生活に取り入れやすい“足指ストレッチ”です。


・ グーチョキパー運動

 足の指でグー・チョキ・パーを繰り返して、普段使わない動きを意識。


・ タオルつかみ

 床に置いたタオルを足指でたぐり寄せ、足裏と足指をしっかり動かす。


・ 足首回しとセットで

 足指を動かしたあとに足首をゆっくり回すことで、血流がよりスムーズに。


これらはご自宅で簡単にできるセルフケアとして効果的です。



セルフケアだけでは届かない部分も


一方で、足爪の厚みや変形、硬くなった角質があると、
足指の動きが制限されてしまうこともあります。

「ストレッチを頑張っても、指先が思うように動かない」

「むくみが取れにくい」

そんな時には、セルフケアだけではなく専門的なフットケアを組み合わせることが大切です。


サロンケアでは、爪の状態を整えたり、
角質をやわらかくすることで、
足指が動かしやすい状態に整えるサポートが可能です。

セルフケアの効果を引き出しやすくなるのも、
サロンケアを取り入れるメリットといえます。



両立することで実感できる快適さ


・ セルフケア=毎日の習慣で足を動かし、巡りを促す

・ サロンケア=プロの技術で足の環境を整える


この両輪がそろうことで、
冷えやむくみ対策はもちろん、
快適な歩行や姿勢にもつながっていきます。



まとめ


9月は暑さと秋の気配が交錯する時期。

だからこそ「足指ストレッチ」「サロンケア」を両立させることが、
冷えやむくみを解消し、次の季節を軽やかに迎える秘訣です。

日々のセルフケアを続けながら、
必要な時には専門ケアも取り入れて、
足元から快適な毎日をつくっていきましょう。






―――



≪足元から健やかさと美しさをサポート≫



Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。


ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。

足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。


当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。


また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
(※当店では医療行為は行っておりません)

まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。



◇足・爪ケアの新たな選択肢


Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。



◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み


当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。

◎ 巻き爪補整やトータルフットケア

◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」

◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ(眼筋トレーニング)」

頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。

そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。



◇「知られていないからこそ、知ってほしい」


「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。


◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア

◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体

◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア

◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント

◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体

◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案


「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」

「市販品ではなかなか改善されない」

そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。








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  ★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ~
  ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫


【足元ケア】
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【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感/骨盤ケア/出産後のボディメンテナンス

【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
(※医療機器ではありません)

【アイトレ(眼筋ケア)】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに

【フェイシャル&ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応

【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス


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