スタッフブログ

「フットケアって、結局いつするのが効果的なの？」

そんな疑問を持ったことはありませんか？


実は、朝と夜ではフットケアの目的や効果が大きく異なります。

ライフスタイルに合わせて、
時間帯ごとのフットケアを意識することで、
足の健康状態は大きく変わってきます。




今回は、ドクターネイル爪革命 京都出町店の視点から、
朝と夜それぞれにおすすめのケア方法や注意点を詳しくご紹介します。

【朝のフットケア】

——1日を快適に過ごすための「準備ケア」

朝は、これから1日足を使う前の「予防ケア」の時間です。


ポイントは【保護と刺激】

・保湿ケア＋UV対策

　就寝中に失われた潤いを補い、
　外出による乾燥・紫外線から肌を守る保湿が大切です。

　特にかかとや足の甲は乾燥しやすい部分。

　UVカット効果のある保湿剤を選ぶのもおすすめです。


・足裏のアーチを意識したストレッチ

　足の指を動かすだけでも、
　内在筋（足の中の筋肉）に刺激を与え、血流を促進します。

　冷えやむくみ対策にもなり、外反母趾や巻き爪の予防にもつながります。


・正しい靴下・靴選び

　サイズの合わない靴や締め付けの強い靴下は、
　足トラブルの原因に。足にフィットしたものを選ぶことも、朝のケアの一環です。

【夜のフットケア】

——疲れをリセットする「回復ケア」

夜は、1日の疲れやダメージを取り除き、足をリセットするための時間です。


ポイントは【緩めて整える】

・足湯やシャワー後の保湿ケア

　温まった肌は吸収力が高いため、保湿のタイミングとしては最適です。

　硬くなった角質やかかとのひび割れにも、夜の集中保湿が効果的です。


・フットマッサージ・リリースケア

　足裏やふくらはぎをやさしくほぐすことで、疲労回復と血行促進に。

　特に立ち仕事や長時間歩いた日は、
　足の甲や足指の付け根を意識してケアすると、翌朝の軽さが違います。


・爪や角質のチェックとケア

　夜のリラックスタイムに、自分の足とじっくり向き合うのもおすすめです。

　厚くなった爪、巻き爪、魚の目、角質肥厚など、
　変化に早く気づくことが、重症化を防ぐ第一歩です。

朝と夜のケア、どちらも「今の自分の足」を知ることから

朝は「予防」、夜は「回復」と、
ケアの目的が違うからこそ、両方取り入れることが理想的です。

とはいえ、なかなかセルフケアだけではケアしきれないことも…。


たとえば、

繰り返す巻き爪

厚くなった爪

角質のガサガサ

足のにおいやむくみ


こうした足の悩みは、
足と爪の専門家が正しい知識と技術でケアすることが解決の近道です。

足の状態、見過ごしていませんか？

「見た目に異常はないけど、なんとなく不快…」

「前より靴が合わなくなってきた…」

「かかとがカサカサで恥ずかしい…」


そんな些細な違和感を感じたら、
ぜひ一度プロのケアを体験してみてください。


当店では、医療行為ではないフットケアの範囲で、
足の状態を丁寧にチェックし、必要なケアをご提案しています。

巻き爪補正や角質ケア、足爪ケアまで、
お客様のお悩みに寄り添った対応を心がけております。

足元から始める健康習慣を

毎日のフットケアを、生活の一部に。

「足をいたわる習慣」が、全身の健康や美しさを支えることに、
ぜひ気づいていただけたら嬉しいです。


足のことで少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください。







📍ドクターネイル爪革命 京都出町店
〒602-0825
京都市上京区寺町通今出川上ル表町27 サンライズ出町1階
📞 075-744-6210