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皆さんは、巻き爪で悩んだことはありますか？

巻き爪は、爪の端が皮膚に食い込むことで痛みや炎症を引き起こす症状ですが、
「痛みがないから大丈夫」と放置すると、
歩行のバランスが崩れ、身体全体に悪影響を及ぼす可能性があります。

今回は、巻き爪が発生する原因とその予防策について詳しく解説していきます。

巻き爪が起こる主な原因

1. 間違った爪の切り方

多くの方が巻き爪になる原因の一つとして、「深爪」があります。

爪を短く切りすぎると、指先にかかる圧力によって爪の両端が皮膚に食い込みやすくなります。

正しい爪の切り方のポイント

・爪の形をスクエア（四角）気味に残す
・深爪を避ける
・爪の角を無理に削りすぎない


2. 靴の影響

靴のサイズや形状が足に合っていないと、巻き爪のリスクが高まります。

特に、以下のような靴を履く習慣があると注意が必要です。

・つま先が細く、指が圧迫される靴（ハイヒール・パンプス・先の細い革靴）
・サイズが小さすぎる靴（指が圧迫される）
・サイズが大きすぎる靴（足が滑って余計な力がかかる）

自分の足に合った靴を選ぶことが、巻き爪予防にはとても重要です。


3. 歩き方の癖

歩行のバランスが悪いと、特定の指に過剰な負荷がかかり、巻き爪の原因になります。

特に、浮き指（足指を使わずに歩く癖）がある方は要注意です。


改善策:

・足指をしっかり使って歩く意識を持つ
・5本指ソックスや足指トレーニングで足の機能を強化
・インソールを活用して歩行バランスを整える


4. 爪の乾燥・血行不良

爪の乾燥や血流の低下も、巻き爪を悪化させる要因の一つです。

特に冬場は爪が乾燥しやすく、弾力を失って巻きやすくなります。


対策:

・保湿クリームで爪周りの乾燥を防ぐ
・足の血行を良くする（足湯・マッサージ・適度な運動）

巻き爪を悪化させないために

✅ 放置しない！

　「ちょっと食い込んでいるだけだから…」と放置すると、症状が悪化し、炎症を起こすことがあります。


✅ 早めのケアが大切！

　痛みを感じたら、専門のフットケアサロンで適切なケアを受けることが大切です。

巻き爪ケアはドクターネイル爪革命にお任せください！

ドクターネイル爪革命では、巻き爪の痛みを和らげ、爪の形を整える専門的なケアを提供しています。

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巻き爪でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。