2025.06.24
フットケアブログ
スポーツする人に多い足のトラブルとケア方法☆
～フットケアの専門家が伝える、正しい対策と予防のポイント～
運動不足解消や健康維持のために、
ジョギングやジム通い、部活動やスポーツクラブに励む方も増えてきました。
しかし、スポーツによって足に負担がかかることで、
思わぬトラブルが発生してしまうことも……。
「足の爪が割れてきた」
「親指の爪が食い込んで痛い」
「タコやウオノメが繰り返しできる」
「足裏がガサガサで靴が当たると痛い」
これらは、スポーツをする人に特に多く見られる足のトラブルの一例です。
今回は、
**足に特化したケアを行う専門サロン「ドクターネイル爪革命 京都出町店」**から、
スポーツによって起こりやすい足のトラブルとその対策についてご紹介します。
1. 巻き爪・陥入爪（まきづめ・かんにゅうそう）
足の指先に繰り返し強い衝撃が加わることで、
爪の両端が皮膚に食い込みやすくなります。
ランニングやサッカー、バスケットボールなどでよく見られます。
主な原因：
・靴のサイズが合っていない
・繰り返す前傾姿勢や踏み込み動作
・爪の切り方の誤り
2. タコ・ウオノメ
特定の部位に負担がかかる動作が続くと、
皮膚が硬くなり角質が厚くなります。
それがタコ（胼胝）やウオノメ（鶏眼）として現れ、
痛みや違和感を伴うこともあります。
主な原因：
・足裏のアーチバランスの崩れ
・間違ったインソールの使用
・繰り返される摩擦や圧迫
3. かかとの角質肥厚・ひび割れ
スポーツシューズ内の蒸れや乾燥、
衝撃の繰り返しによってかかとの皮膚が厚く硬くなり、
放置するとひび割れの原因にも。
✅ 正しい爪の切り方を見直す
爪は「角を落としすぎない」ことが基本。
深爪や丸く整えることが巻き爪のリスクを高めます。
✅ 足に合った靴選びを意識する
スポーツシューズは見た目やブランドよりも、
足の形とサイズに合ったものを選びましょう。
フィット感・足幅・つま先のゆとりなども重要です。
✅ 定期的な角質ケア
硬くなった角質は放置せず、定期的にケアを行うことで、
タコやひび割れの予防になります。
市販のやすりやクリームでもある程度対応できますが、
厚くなりすぎた角質には専門的な処置が有効です。
「トラブルが出てから対処する」ではなく、
「トラブルが起こりにくい足をつくる」ことが大切です。
当店では、医療機関とは異なる視点から、
足や爪のケアを専門的にサポートしております。
・爪の状態チェックとケア
・足裏の角質除去
・巻き爪補整具のご案内（必要に応じて）
・生活習慣や姿勢のアドバイス
など
※炎症や出血、痛みを伴う症状については、
まずは医療機関での受診をおすすめいたします。
スポーツによる足のトラブルは、早期に気づき、
正しくケアすることで予防・改善が可能です。
日々のパフォーマンスを維持するためにも、
“足”という土台を整えることはとても重要です。
「最近足の調子が気になる」
「爪が変形してきた気がする」
「シューズとの摩擦で足が痛い」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
スポーツを頑張る皆さまの足元を、
専門的な知識と技術でサポートしています。
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と
日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：HotPepper Beautyページへ
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
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運動不足解消や健康維持のために、
ジョギングやジム通い、部活動やスポーツクラブに励む方も増えてきました。
しかし、スポーツによって足に負担がかかることで、
思わぬトラブルが発生してしまうことも……。
「足の爪が割れてきた」
「親指の爪が食い込んで痛い」
「タコやウオノメが繰り返しできる」
「足裏がガサガサで靴が当たると痛い」
これらは、スポーツをする人に特に多く見られる足のトラブルの一例です。
今回は、
**足に特化したケアを行う専門サロン「ドクターネイル爪革命 京都出町店」**から、
スポーツによって起こりやすい足のトラブルとその対策についてご紹介します。
スポーツで増える足のトラブルとは？
1. 巻き爪・陥入爪（まきづめ・かんにゅうそう）
足の指先に繰り返し強い衝撃が加わることで、
爪の両端が皮膚に食い込みやすくなります。
ランニングやサッカー、バスケットボールなどでよく見られます。
主な原因：
・靴のサイズが合っていない
・繰り返す前傾姿勢や踏み込み動作
・爪の切り方の誤り
2. タコ・ウオノメ
特定の部位に負担がかかる動作が続くと、
皮膚が硬くなり角質が厚くなります。
それがタコ（胼胝）やウオノメ（鶏眼）として現れ、
痛みや違和感を伴うこともあります。
主な原因：
・足裏のアーチバランスの崩れ
・間違ったインソールの使用
・繰り返される摩擦や圧迫
3. かかとの角質肥厚・ひび割れ
スポーツシューズ内の蒸れや乾燥、
衝撃の繰り返しによってかかとの皮膚が厚く硬くなり、
放置するとひび割れの原因にも。
トラブルを未然に防ぐ！セルフケアと専門ケアのポイント
✅ 正しい爪の切り方を見直す
爪は「角を落としすぎない」ことが基本。
深爪や丸く整えることが巻き爪のリスクを高めます。
✅ 足に合った靴選びを意識する
スポーツシューズは見た目やブランドよりも、
足の形とサイズに合ったものを選びましょう。
フィット感・足幅・つま先のゆとりなども重要です。
✅ 定期的な角質ケア
硬くなった角質は放置せず、定期的にケアを行うことで、
タコやひび割れの予防になります。
市販のやすりやクリームでもある程度対応できますが、
厚くなりすぎた角質には専門的な処置が有効です。
専門的なフットケアのススメ
「トラブルが出てから対処する」ではなく、
「トラブルが起こりにくい足をつくる」ことが大切です。
当店では、医療機関とは異なる視点から、
足や爪のケアを専門的にサポートしております。
・爪の状態チェックとケア
・足裏の角質除去
・巻き爪補整具のご案内（必要に応じて）
・生活習慣や姿勢のアドバイス
など
※炎症や出血、痛みを伴う症状については、
まずは医療機関での受診をおすすめいたします。
最後に
スポーツによる足のトラブルは、早期に気づき、
正しくケアすることで予防・改善が可能です。
日々のパフォーマンスを維持するためにも、
“足”という土台を整えることはとても重要です。
「最近足の調子が気になる」
「爪が変形してきた気がする」
「シューズとの摩擦で足が痛い」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
スポーツを頑張る皆さまの足元を、
専門的な知識と技術でサポートしています。
≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と
日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇Drネイル爪革命 京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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