2025.06.22
ボディケアブログ
立ち仕事・営業職のあなたへ！足を労わるセルフケア
毎日、長時間の立ち仕事や外回りで足を酷使していませんか？
実は、
「足の疲れがとれない」
「夕方になるとむくんで靴がきつい」
「足裏が硬くなって痛い」
などの悩みを抱えている方は非常に多いのです。
特に、営業職やサービス業、販売職など、
日常的に足に負担がかかる仕事をしている方は、
気づかないうちに足のトラブルが進行していることも。
そこで今回は、ドクターネイル爪革命 京都出町店の視点から、
セルフケアでできる足の労わり方と、
見落としがちな足のサインについてご紹介します。
足は体重を支える土台です。
とくに以下のような状況では、足に大きな負担がかかります。
・長時間の立ちっぱなし
・繰り返し歩く、階段の昇降が多い
・合わない靴を履いている（サイズ、形状、素材など）
・ヒールや革靴など、足へのフィット感が不十分な靴
これらが重なることで、
**足の裏やかかとの角質が硬くなったり、
むくみや冷え、足の形の変形（外反母趾など）**
に繋がるケースもあります。
足のセルフケアというと、クリームを塗ったり、
マッサージをしたりというイメージがあるかもしれませんが、
**まず大切なのは「足の状態を観察すること」**です。
以下のチェック項目を日常的に確認してみてください。
・爪の形が変わってきていないか？
・爪が厚くなってきていないか？
・足裏やかかとが硬くなっていないか？
・小指や親指にタコや魚の目ができていないか？
・靴下の跡が強く残っていないか（むくみのサイン）
こうした小さな変化を見逃さないことが、
トラブルを防ぐ第一歩になります。
仕事終わりや入浴後の数分だけでも、
足をいたわる習慣を持つことはとても大切です。
① 足のストレッチ
足指を1本ずつ動かしたり、足首を回したりすることで、
血流やリンパの流れを促します。
② 保湿ケア
かかとや足裏に保湿クリームを塗って、角質の乾燥を防ぎます。
硬くなった角質は摩擦の原因になり、痛みやタコを招くことがあります。
③ 足を高くして休む
帰宅後はクッションなどを使って、
足を心臓より高くして横になるだけでも、
むくみのケアに役立ちます。
「角質が分厚くなりすぎて取れない」
「爪が切りにくくなっている」
「痛みが出てきた」
などの症状がある場合は、
セルフケアだけでの改善は難しいこともあります。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
専門的な知識と技術に基づいたフットケアを提供しています。
医療行為ではありませんが、爪や角質の状態に応じて、
機器や専用ケア用品を用いた施術を行います。
お客様の足の状態を丁寧に観察し、
日常生活でのアドバイスも含めたケアを通して、
健康的な足を保つサポートをしております。
足の状態が整うと、歩きやすさや姿勢が改善され、
疲れにくくなると感じる方も多くいらっしゃいます。
日々頑張るあなたこそ、ご自身の足をいたわる時間を少しだけ作ってみませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
こうしたお悩みをお持ちの方に寄り添ったケアを行っています。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と
日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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📞 お問合せ・ご予約：075-744-6210
🌐 WEB予約：HotPepper Beautyページへ
※Pontaポイントもご利用いただけます☆彡
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実は、
「足の疲れがとれない」
「夕方になるとむくんで靴がきつい」
「足裏が硬くなって痛い」
などの悩みを抱えている方は非常に多いのです。
特に、営業職やサービス業、販売職など、
日常的に足に負担がかかる仕事をしている方は、
気づかないうちに足のトラブルが進行していることも。
そこで今回は、ドクターネイル爪革命 京都出町店の視点から、
セルフケアでできる足の労わり方と、
見落としがちな足のサインについてご紹介します。
なぜ足はこんなにも疲れるのか？
足は体重を支える土台です。
とくに以下のような状況では、足に大きな負担がかかります。
・長時間の立ちっぱなし
・繰り返し歩く、階段の昇降が多い
・合わない靴を履いている（サイズ、形状、素材など）
・ヒールや革靴など、足へのフィット感が不十分な靴
これらが重なることで、
**足の裏やかかとの角質が硬くなったり、
むくみや冷え、足の形の変形（外反母趾など）**
に繋がるケースもあります。
セルフケアの第一歩は「観察」から
足のセルフケアというと、クリームを塗ったり、
マッサージをしたりというイメージがあるかもしれませんが、
**まず大切なのは「足の状態を観察すること」**です。
以下のチェック項目を日常的に確認してみてください。
・爪の形が変わってきていないか？
・爪が厚くなってきていないか？
・足裏やかかとが硬くなっていないか？
・小指や親指にタコや魚の目ができていないか？
・靴下の跡が強く残っていないか（むくみのサイン）
こうした小さな変化を見逃さないことが、
トラブルを防ぐ第一歩になります。
忙しいあなたにもできる簡単セルフケア
仕事終わりや入浴後の数分だけでも、
足をいたわる習慣を持つことはとても大切です。
① 足のストレッチ
足指を1本ずつ動かしたり、足首を回したりすることで、
血流やリンパの流れを促します。
② 保湿ケア
かかとや足裏に保湿クリームを塗って、角質の乾燥を防ぎます。
硬くなった角質は摩擦の原因になり、痛みやタコを招くことがあります。
③ 足を高くして休む
帰宅後はクッションなどを使って、
足を心臓より高くして横になるだけでも、
むくみのケアに役立ちます。
セルフケアだけでは難しい場合は…
「角質が分厚くなりすぎて取れない」
「爪が切りにくくなっている」
「痛みが出てきた」
などの症状がある場合は、
セルフケアだけでの改善は難しいこともあります。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
専門的な知識と技術に基づいたフットケアを提供しています。
医療行為ではありませんが、爪や角質の状態に応じて、
機器や専用ケア用品を用いた施術を行います。
お客様の足の状態を丁寧に観察し、
日常生活でのアドバイスも含めたケアを通して、
健康的な足を保つサポートをしております。
足の快適さが、1日のパフォーマンスを左右する
足の状態が整うと、歩きやすさや姿勢が改善され、
疲れにくくなると感じる方も多くいらっしゃいます。
日々頑張るあなたこそ、ご自身の足をいたわる時間を少しだけ作ってみませんか？
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
こうしたお悩みをお持ちの方に寄り添ったケアを行っています。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
≪足元から健やかさと美しさをサポート≫
Dr.ネイル爪革命 京都出町店では、
足と爪に関する知識を持つフットケアスタッフと、看護師資格を持つ整体スタッフが連携し、
お一人おひとりの状態やご希望に合わせたケアをご提案しています。
ご自宅でできるセルフケアについても、
わかりやすく丁寧にアドバイスいたします。
足元のケアは、見た目の美しさだけでなく、
日々を快適に過ごすための土台としても重要です。
当店では、巻き爪や肥厚・割れた爪、魚の目やかかとの角質など、
さまざまな足元のお悩みに対応し、
トラブルの予防や保護、見た目の改善まで、
専門的な知識と技術でサポートいたします。
また、医療機関での治療とは異なる視点から、
ドクターネイル式のフットケア技術と
日本式の巻き爪補整法を組み合わせ、
お客様の足元の健やかさを目指したケアを行っております。
（※当店では医療行為は行っておりません）
まずはお気軽に、足元の変化をご体感ください。
◇足・爪ケアの新たな選択肢
Dr.ネイル爪革命は、
足元の悩みに対して専門的な視点で向き合い、美しさと健やかさをサポートするトータルケアサロンです。
◇京都出町店の特徴的な取り組み
当店では、足元のケアだけでなく、
全身のバランスにも着目した多角的なアプローチを行っています。
◎ 巻き爪補整やトータルフットケア
◎ 骨格や神経・血流のバランスに働きかける「古式活術療法」や「神経血管整体」
◎ 目の疲れや表情筋のこわばりなどに対応する「アイトレ（眼筋トレーニング）」
頭から足先まで、全身をケアできる環境を整えています。
そのため、地元の方はもちろん、遠方からも多くの方が来店されています。
◇「知られていないからこそ、知ってほしい」
「足は体の土台」とも言われるように、
健やかに過ごすために、足元のケアはとても大切です。
◎ 爪や角質、魚の目などの足のトラブルケア
◎ 肩・腰などの違和感や身体のゆがみに対応した整体
◎ 目の疲れや表情筋にアプローチするケア
◎ お肌や体質に合わせたハーブトリートメント
◎ 骨格・筋膜・神経に着目した独自の整体
◎ 足元の状態に合わせたオーダーメイド・インソールの提案
「病院に行くほどではないけれど、何とかしたい」
「市販品ではなかなか改善されない」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ体験いただきたい内容です。
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア × 巻き爪補整 × アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足元ケア】
巻き爪／肥厚・割れ・変色した爪のケア／魚の目・角質ケア／インソールサポート
【整体・ボディケア】
肩・腰の違和感／骨盤ケア／出産後のボディメンテナンス
【オーダーメイド・インソール】
足の状態や歩行分析に基づき、体のバランスを支えるご提案を行います
（※医療機器ではありません）
【アイトレ（眼筋ケア）】
目元ケア・表情筋アプローチ・小顔ケアに
【フェイシャル＆ハーブケア】
肌質に合わせたケアや、乳酸菌を取り入れた体質ケアも対応
【古式活術療法・神経血管整体】
MRM進化版筋膜リリースやドライヘッドスパなどによる全身メンテナンス
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